Bonjour à tous Aujourd’hui se déroulait la course des Malagas à Rognac dans le cadre du Téléthon . Quatre semelles usées étaient au départ des 5, 5 kms . 3 podium sur 4 ” What Else”. Alain A. termine 1er de sa catégorie M3H Martine Y. termine 1er de sa … Lire La suite
Bonjour amis lâcheurs. Ce matin nous étions 3 au rendez-vous. Marc et Danielle ayant posé un repos compensateur bien mérité, nous partîmes finalement à deux. Devant l’affluence, Edgar ayant préféré in finé marcher au marché avec sa tendre épouse (c’est beau l’amour). Olivier et moi partîmes à la conquête de … Lire La suite
Bonjour à toutes nos semelles usées. Ce matin avait lieu la première course des ” Mères Noël ” à Lançon de Provence. Il fallait avoir un petit accessoire de noël pour cette course. Nos filles ont joué le jeu en se parant toutes du même costume pour qu’il y … Lire La suite
Gérard a partagé son album Ce matin 9 km 200 et 37 randonneurs pour tourner autour de la belle Josephine sous la direction de Marc encore une belle balade par ce beau temps. En l’absence de notre photographe officielle Gérard et moi avons pris quelques photos sans prétention … Lire La suite
Bonjour à tous, Ce matin nous étions 53 et nous avons parcouru 9 kms en 2 h 30. L’été indien est bien installé et nous en profitons au maximum. Ce matin, nous avons eu quelques belles montées et il a fait un peu et même très chaud. Que dire d’autre, … Lire La suite
Dimanche 8 octobre l’association Les Semelles Usées de Rognac organise, en partenariat avec la ville, la célèbre Course des Falaises ! Toutes les infos de la course sur : www.lesfalaisesderognac.fr ATTENTION aux interdictions de circulation et de stationnement (de nombreux parkings sont à votre disposition pour faciliter l’accès au départ de la course)
Ce matin, petite balade du coté de la Joséphine. Le temps était idéal pour randonner. Nous étions 16, il n’y avait pas la quantité mais la qualité 8 km 2 en deux heures de temps, ça marchait bien. On se retrouve mardi et n’oubliez pas Samedi 7 pas de rando. … Lire La suite
Bonjour les Dimanche 17 Septembre se déroulait les Foulées Pélissannaises , 10 ° course comptant pour le Challenge Terre de Mistral . Les deux dernières seront Rognac et Charleval. C’est par une petite fraîcheur matinale mais avec un beau soleil que nos 8 Semelles Usées se sont retrouvées au départ … Lire La suite
Bonjour à toutes et à tous Déjà notre troisième sortie et ce matin nous étions 23 au départ pour faire 9 km 500 en environ 2 h 30. Moins de plat, on monte légèrement en puissance par rapport aux deux autres sorties et ça convient bien à tous. Le temps … Lire La suite
Amis coureurs et marcheurs. Hier et aujourd’hui nos équipes étaient sur le terrain pour préparer la piste et la sécuriser afin que le 8 octobre vous preniez encore plus de plaisir en participant à la course des FALAISES DE ROGNAC
