Archives de la catégorie : Courses TDM

Les photos des Falaises de Rognac – 06/10/19

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Chez les Semelles Usées, il n’y a pas de Course des Falaises sans photos.

C’est avec un réel plaisir que nous vous proposons, gratuitement, de revivre votre course en visionnant les photos que 6 photographes, placés en différents endroits, ont pris pour vous afin de vous permettre de garder des souvenirs de cette journée parmi nous.

Pour visionner les photos, cliquez sur les liens ci-dessous :

Départ / Arrivée Clé Rose

Départ du 17 kilomètres

Départ du 9 kilomètres

Départ de la marche

Photos Bypass Colline

Photos Colline

Les Arrivées

Les Podiums

Les Coulisses

Les Membres du Comité d’Organisation vous remercient du fond du cœur de vous être déplacés si nombreux pour cette 6éme édition de la Course des Falaises de Rognac.

Nous remercions vivement La Municipalité de Rognac, les Services Municipaux de la ville de Rognac, Le Comité Communal des Feux et Forêts, la Police Municipale, la Gendarmerie Nationale, La Société Cynégétique de Rognac, l’ensemble des Bénévoles, la Société POLI, le Conseil Général 13, la Société KMS et le Personnel du Centre d’Animation Municipal Georges Batiget pour leurs aides efficaces et précieuses, indispensables à la réussite de cette course.

 

Les Falaises de Rognac

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Interview de Jean-Philippe Garcia Directeur de la course des Falaises de Rognac sur Chérie F.M.

INV MERCREDI 10 JUILLET 19

ATTENTION,voici la video de notre "INVITE DU JOUR"de ce mercredi 10Juillet midi,nous parlerons d'une initiative pour le reboissement du plateau de ROGNAC avec JEAN-PHILIPPE GARCIA directeur de la COURSE DES FALAISES qui aura lieu ce 06 Octobre prochain!Bonne écoute sur CHERIE106FM ou sur www.cherie106.com !

Gepostet von Cherie FM 106 Etang de Berre am Dienstag, 9. Juli 2019

Les Foulées Pélissannaises

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Bonjour amis coureurs,

Ce week-end il n’y a pas eu de sortie club en raison de la course “Les foulées PELISSANNAISE” comptant au TDM et inscrite au calendrier SEMELLES USEES ROGNAC.

Cette couse s’est déroulée sous une bonne météo malgré un ciel voilé, mais une chaleur pourtant bien présente elle !!!
Hormis quelques changements de direction et/ou rue emprunté en ville avec une ligne droite interminable sur le retour, le parcours restait sensiblement le même que les années précédentes surtout côté colline.
Totalisant un  D+ cumulé avoisinant les 150 m, la difficulté du jour était toutefois une côte situé entre les Km 2,5 et 3,5 du style qui “casse bien les pattes”

Côté ravitaillement rien de bien exceptionnel, café d’accueil et le minnimum habituel était présent. Dotation un tee-shirt à chaque inscrit.
Les résultats ci-dessous: (et devinez qui nous à fait un PODIUM dans la catégorie M3F ?!?) Félicitations Danielle et en guise de fleurs ou coupe, des fruits et légumes de saison, ça te change un peu et Marc va adorer la bonne soupe 😉

Cependant tous les coureurs on ralliés l’arrivée dans des temps toujours respectables pour une section SPORT/LOISIR, l’essentiel restant le plaisir de courir en groupe et/ou en course.
Pour conclure, tous le monde semble avoir apprécié cette variante cumulant les tracés des trois dernières éditions et l’ambiance habituelle régnant sur les courses du TDM, animé par Kamel AMIRI que je ne vous présente plus.
Jacques

La Ronde de la Touloubre le 10 mai 2018

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Bonjour à toutes et à tous

Aujourd’hui nous étions 35 Semelles Usées pour les 20 ans de ” La Ronde de la Touloubre” à Grans.
3 coureurs étaient engagés sur les 7 km 400 Alain A., Jacques F. et Danielle B. Une course difficile car sur une courte distance les départs sont très rapides et le rythme reste très élevé du début à la fin.
Le couple Ludivine et Jérémy R. avaient eux choisi de faire un 15 km 500 .
3eme course pour Ludivine qui y prend goût.
les 30 autres semelles, vous l’avez deviné, étaient nos valeureux marcheurs qui ont déambulés sur les bords de la Touloubre dans un cadre vraiment magnifique et sont revenus avec de belles images plein la tête.
Certains sont partis sur les chapeaux de roues faisant même du 8 km/ h et d’autres ont eu le temps de cueillir des asperges. Il faut de tout pour faire une section.
Cerise sur le gâteau, je vous annonce que notre groupe a remporté le challenge du nombre. 6 bouteilles de Muscat de Lunel (à consommer avec modération) vous attendent pour le prochain apéro.
Merci pour votre participation en nombre, vous pouvez être fiers de vous.
Et nous nous sommes fiers
Pour le bureau

Michel .

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Course de la Sainte Rosalie à La Fare Les Oliviers 2018

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Pour cette sortie du lundi de Pâques, 11 paires de semelles étaient présentes pour la course et la marche de cette 3 ieme épreuve comptant pour le challenge Terre De Mistral.
Coté course   : Danielle B. et G., Martine Y. et Elodie C. pour ces dames, et Alain A. Jacques F.,Denis C. et Sébastien N. pour les hommes.
Coté Marche : Christiane G., Noëlle Y.,Jean-Paul C. et Marc B.
Hormis Sébastien qui a couru sur le 17 km et fait un podium, tout notre petit monde a couru ou marché sur 10 km 400 une course bien difficile avec un bon dénivelé et beaucoup de pierres .
Chacun a eu droit à sa petite bouteille de rosé et à un beau buffet à l’arrivée.
Tout le monde est rentré sans bobos et c’est là l’essentiel car dans un peu plus d’un mois, il y a Millau

Bravo à toutes et à tous
Michel

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Le souvenir Jean Moulin 2018

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Bonjour amis des Semelles Usées

Ce matin 6 coureurs des Semelles Usées étaient présents pour les 25 ans du souvenir Jean Moulin à Salon de Provence  Danielle B.,
Véronique S., Alain A., Martine Y., Adrien G. et Danielle G.  plus 5 supporters déchaînés pour les encourager Alain et Gilda (merci à eux d’avoir fait le déplacement) et Marc, Amandine et moi.
Il faisait un froid glacial ce matin aux abords du Talagard et nos coureurs ont eu un sacré mérite. Chacun a fait sa course sans démériter.
Vous aurez les résultats très bientôt avec les commentaires de la responsable de la section course.
Bravo à toutes et à tous
Michel

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Les Foulées Pélissannaise

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Bonjour les👟👟👟
Dimanche 17 Septembre se déroulait les Foulées Pélissannaises ,  10 ° course comptant pour le Challenge Terre de Mistral . Les deux dernières seront Rognac et Charleval.
C’est par une petite fraîcheur matinale mais avec un beau soleil que nos 8 Semelles Usées se sont retrouvées au départ du 10 km pour Danielle B , Danielle G , Martine, Jacques, Denis et moi même, Jérémy pour le 21 km, et Armand pour la marche plus trois supporters
Jérémy est le premier à s’élancer sur le 21 km. Le parcours pars direction Auron à travers la colline et ses sentiers escarpés et caillouteux puis le plateau de Vernegues . Plus de la moitié n’est que de la montée !!! 😰.
Puis les derniers kilomètres en descente sont durs pour les cuisses !!
Jérémy met 1h46 . Bravo !! Excellent pour un semi en colline !
Le départ du 10 km se fait une petite demi-heure après. Beaucoup de monde sur la ligne de départ.
Comme d’habitude , Denis pars comme une flèche , suivi par Jacques , Danielle B. Puis l’écart se creuse avec moi-même, Martine et Danielle G.
Le parcours du 10 km est un peu plus “vallonné” !! Pas mal de relances avec de petites côtes et des sentiers très caillouteux!! 😧 qui font quand même bien mal aux jambes. Les deux derniers km se font en descente et sur la route . Ce qui permet de mettre un le turbo jusqu’à la ligne d’arrivée. 😵
Denis arrive le premier suivi de Jacques puis Danielle B. , Véronique , Martine  fini assez épuisée et Danielle G. qui comme toujours s’accroche. Bravo !
Danielle a fait encore un très beau podium . 3° dans sa catégorie . Bravo !! je suis très fière de toi!
Tout le monde s’est donné à fond et dans la bonne humeur. Comme d’habitude.
Allez courage , plus qu’une course :Charleval ! Puisque normalement personne ne court à Rognac. 😁
Bonne semaine à toutes et à tous 😃
     Véronique  🐢🐢
 10 km Temps Classement G. Classement Cat Moyenne V.
Denis 46.22   86 M1  20 12.94
Jacques 51.26 173 M1  43 11.67
Danielle B. 53.59 227 M3    3 11.11
Véronique 57.33 282 M2  10 10.43
Martine 1.01.07 355 M3    7   9.82
Danielle G. 1.14.25 469 M3  12   8.06
                              
                                                            
 21 km Temps Classement G. Classement Cat Moyenne V.
Jérémy 1.46.58 91 M1  33 11.78

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Souvenir François Blanc le 03/09/17

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Bonjour les 👟👟👟
Dimanche , se déroulait la course Souvenir François Blanc à Salon de Provence, course comptant pour le Challenge Terre de Mistral. Après un été très chaud, cette reprise s’est fait sous un fort mistral et de la fraîcheur.
D’ailleurs , l’organisation a été obligé de changer un peu le parcours. Passage 2 fois dans le parcours de santé, course assez difficile et digne d’un cross.
Nous étions 9 Semelles Usées 🤗👍au départ.
Jérémy et Denis partent à fond devant , ils sont en pleine forme!!  Jacques n’est très loin derrière malgré une petite blessure et ne ménage pas ses efforts.
Danielle B. , comme toujours , à fond , à fond , fait une très belle course  et fera 3° dans sa catégorie . Bravo 😃🤗
Alain, comme d’habitude pars avec une bonne allure qu’il tiendra tout le long du parcours . J’essaye de le suivre , il devient mon point de mire pour ne pas perdre trop de distance.
Martine, retardée au départ car départ en entonnoir . Mais elle ne sera jamais loin derrière moi.
Elodie a fait une très belle course et un très bon temps.  Moins d’une heure . Bravo !!
Danielle G. aussi s’est bien accrochée et n’a pas baissé les bras. Bravo !!
Tout le monde s’est donné à fond . Super !!
Nous avons fait aussi 2° au challenge du nombre !
La prochaine course sera Pelissanne le 17 Septembre
 Bonne journée
                             Véronique 🐢🐢
  Class. Général Class. Catégorie Temps Moyenne
Jérémy          74 M1H  13  44.12  12.85
Denis          81 M1H   17  45.02  12.65
Jacques         128 M1H   25  49.14  11.57
Danielle B         148 M3F    3  50.54  11.19
Alain         180 M3H   18  54.44  10.41
Véronique         182 M2F     8  55.08  10.33
Martine           193 M3F   5  56.15  10.13
Elodie         210 M1F   22  59.23   9.59
Danielle G         230 M3F   10  1.11.57   7.92

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La Lançonnaise

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Commentaires fermés sur La Lançonnaise
Bonjour les 👟👟👟
Samedi 15 Juillet , se déroulait la course inscrite au challenge Terre de Mistral , La Lançonnaise .  Corrida  de 10 km sous forme de 3 boucles identiques dans le village de Lançon.
Cette boucle de 3,3 km était agrémentée de 3 côtes pas très longues mais quand arrive à la troisième boucle , on en est à les maudire !!! 😤😤
Le départ prévu à 20 h fait peur à pas mal de coureurs qui ont de très mauvais souvenirs de l’an passé , une chaleur écrasante était au rendez vous.
Cette année , place au mistral . Nous étions 5 courageux coureurs inscrits , Danielle B., Danielle G , Amandine , Adrien et Véronique.
Voilà ,le départ est donné , Danielle B part la première , suivi de Véronique , Amandine , Adrien et Danielle G. Le premier tour se fait sans trop de difficulté . Tout le long du parcours , des personnes nous arrosent avec leur tuyau d’arrosage . Qu’est ce que cela fait du bien !😁 car la chaleur est quand même présente malgré le mistral.
Arrive le troisième tour et à l’idée de repasser les trois côtes , le moral en prend un petit coup mais les jambes aussi !!! 😰
Danielle arrive la première suivie de quelques secondes par moi-même. Pendant tout le troisième tour , je l’avais en point de mire. Je grappillais quelques mètres. Mais je n’ai pu la rattraper .
Puis quelques minutes après , Adrien et Amandine. Danielle G arrivera une petite quinzaine de minutes après nous. Elle peut-être fière d’elle , 1h15 , 10 kms, elle a fait de beaux progrès. Bravo Danielle 🤗
J’arrive donc deuxième dans ma catégorie et je fais un podium !
Cette course n’était pas facile et tout le monde s’est bien battu. Nous avons eu de la chance de ne pas trop souffrir de la chaleur. C’était la dernière course du Challenge avant la reprise le 3 Septembre à Salon pour la course François Blanc.
Je vous souhaite de bonnes vacances , reposez vous bien!! Et soyez en forme pour la rentrée.😎😄🏖
       Véronique 🐢🐢
  10 km Place Scratch Temps Moyenne Place Catégorie
Danielle B 240 55.27 10.82 M3      : 6
Véronique 242 55.37 10.79 M2      : 2
Adrien 300 1.00.14  9.96 SEM    : 81
Amandine 342 1.04.25  9.31 SEF      : 25
Danielle G 374 1.15.12  7.98 M3      : 16

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LE BOL D AIR BARBENAIS ( coté courses )

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Commentaires fermés sur LE BOL D AIR BARBENAIS ( coté courses )
Bonjour les👟👟👟
Dimanche se déroulait la course Le Bol d’Air Barbenais , course comptant pour le challenge Terre de Mistral.
Nous étions 7 coureurs, Danielle, Martine, Marc, Jacques et moi sur le 10 km  et Jérémy , le plus courageux était sur le 16,5 km.
Alain était présent et devait faire le 10 km, mais à l’échauffement une douleur au mollet l’a empêché de prendre le départ.
C’est sous une chaleur écrasante que nous avons pris le départ des courses.
Sur le 10km , Danielle et Jacques partent les premiers , comme d’habitude, suivi de Martine et moi puis de Marc.
Au bout de 2km , nous arrivons devant un mur !! 😱 , tout le monde marche . Le reste du parcours sera vallonné et assez ombragé. Nous arrivons au Château de la Barben où nous avons droit à une petite visite !!  😜 puis les 2 derniers kilomètres se font sur la route , il fait chaud , très chaud 😰
Heureusement , les organisateurs de la course avaient mis des ravitaillements d’eau tous les kilomètres  et quelques jets d’eau . Très bonne organisation , merci.
Jacques et Danielle sont arrivés pas loin l’un de l’autre . Martine et moi avons fait la course ensemble , nous nous sommes soutenues car ce n’était pas la grande forme.
Marc est arrivé derrière nous bien épuisé par cette chaleur accablante.
Jérémy quand à lui inscrit sur le 16,5 km , notre coureur le plus courageux  😜😉 a fait une excellente course.
Danielle a fait à nouveau un podium !! 3 ° dans sa catégorie 💪👏💐
Tout le monde a bien couru et s’est bien battu malgré la grosse chaleur. Bravo , vous pouvez être  fiers de vous 👏
Bonne journée
                            Véronique 🐢🐢
10km Place G Temps Moyenne Place Cat  
Jacques 76        55.33 10.8 M1  19  
Danielle 110        59.01 10.7 M3    3  
Véronique 187  1.07.40    8.87 M2   11  
Martine 188 1.07.40    8.87 M3     5  
Marc 214 1.10.31    8.51 M2    38  

 

16.5 km Place  G. Temps Moyenne Place Cat.
Jérémy 42 1.26.17 11.06 iM1   10