Archives mensuelles : septembre 2017

LA JOSEPHINE

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Ce matin, petite balade du coté de la Joséphine. Le temps était idéal pour randonner. Nous étions 16, il n’y avait pas la quantité mais la qualité  8 km 2 en deux heures de temps, ça marchait bien.

On se retrouve mardi et n’oubliez pas Samedi 7 pas de rando.

Les adhérents qui ne sont pas bénévoles sur la course peuvent s’inscrire à la marche des falaises s’ils le souhaitent . Pour cela il faut passer par le site de KMS pour bénéficier du tarif  à 10 € , sinon samedi après midi ou dimanche matin au CAM au tarif de 13€.

Attention, il n’y en aura peut être pas pour tout le monde.

Bon dimanche

MICHEL

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Ventabren – 28/09/17

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Bonjour à tous,

Seulement 34 randonneurs ce matin. Nous avons parcouru 8,1 kms en 2  h 15.

Tout d’abord, je pense que je peux me faire embaucher par METEO FRANCE. Désolée de vous avoir prédit la fin de l’été et surtout de vous avoir incités à mettre des pantalons au lieu des shorts !!!!

Ce matin c’était encore une magnifique rando, VENTABREN la belle. Tout y est magique, l’eau, le paysage, l’aqueduc, les vignes…

Lorsqu’il y a de l’eau, canal, rivière ou étang, tout change. Le paysage est tout de suite plus apaisant.

En 2 mots, les absents vont avoir des regrets, mais nous la referons promis !

A samedi donc !

 N’oubliez pas, samedi 7 octobre il n’y aura pas de rando ! vous deviez vous en douter mais en  voilà la confirmation

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Vallon de Mions – 26/09/17

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Bonjour à tous,

Ce matin, 55 marcheurs ont parcouru 9 kms en 2 h 30.

Quelle belle matinée, soleil éclatant, paysage magnifique, tapis de colchiques ! Que demander de plus ! Nous avons eu droit à quelques jolies montées juste pour nous faire apprécier les descentes et les petits nouveaux ont l’air d’apprécier puisqu’ils reviennent avec le sourire. Que du bonheur !

J’ai vu quelques personnes prendre des photos, n’hésitez pas à completer l’album Merci

Passez  une belle journée, et rendez-vous jeudi !

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Vallon de Salvarenque – 21/09/17

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Bonjour à tous,

Ce matin 53 valeureux randonneurs ont parcouru 11,200 kms en 2 h 50.

Je peux vous dire que nos randonneurs ont eu du mérite, parce que ce chemin n’a fait que monter, très bizarre d’habitude au bout d’un moment ça descend, mais là rien !!!!

Finalement le beau temps est revenu et nous avons rangé les kleenex et malheureusement pas remis les shorts sauf pour quelques visionnaires qui ont tenu bon ! Faisait un peu chaud là haut sur la colline ! Jamais contents !!!!!

La bonne nouvelle c’est que la nature reprend doucement ses droits et que la verdure revient et nos randos n’en sont que plus belles.

En résumé, très belle rando, tout le monde a apprécié

A samedi

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Velaux – 19/09/17

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Bonjour à tous,

Ce matin nous étions 65 et nous avons parcouru 8,200 kms en 2 h 20.

La saison des nez qui coulent est officiellement ouverte ! Les shorts ont fait leur dernière sortie sauf pour les moins frileux d’entre nous.

Pourtant nous sommes partis sur Velaux dans les bois où normalement le vent est plus sage, mais le soleil n’a pas voulu se montrer et la température a eu du mal à remonter !

Mais malgré le temps, nous avons fait une très jolie rando à travers bois et ensuite sur le bord de l’Arc dont on se lasse pas.

Bienvenue aux nouveaux qui se sont inscrits ce matin.

A jeudi pour ceux qui ne seront pas enrhumés !

 

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Les Foulées Pélissannaise

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Bonjour les👟👟👟
Dimanche 17 Septembre se déroulait les Foulées Pélissannaises ,  10 ° course comptant pour le Challenge Terre de Mistral . Les deux dernières seront Rognac et Charleval.
C’est par une petite fraîcheur matinale mais avec un beau soleil que nos 8 Semelles Usées se sont retrouvées au départ du 10 km pour Danielle B , Danielle G , Martine, Jacques, Denis et moi même, Jérémy pour le 21 km, et Armand pour la marche plus trois supporters
Jérémy est le premier à s’élancer sur le 21 km. Le parcours pars direction Auron à travers la colline et ses sentiers escarpés et caillouteux puis le plateau de Vernegues . Plus de la moitié n’est que de la montée !!! 😰.
Puis les derniers kilomètres en descente sont durs pour les cuisses !!
Jérémy met 1h46 . Bravo !! Excellent pour un semi en colline !
Le départ du 10 km se fait une petite demi-heure après. Beaucoup de monde sur la ligne de départ.
Comme d’habitude , Denis pars comme une flèche , suivi par Jacques , Danielle B. Puis l’écart se creuse avec moi-même, Martine et Danielle G.
Le parcours du 10 km est un peu plus “vallonné” !! Pas mal de relances avec de petites côtes et des sentiers très caillouteux!! 😧 qui font quand même bien mal aux jambes. Les deux derniers km se font en descente et sur la route . Ce qui permet de mettre un le turbo jusqu’à la ligne d’arrivée. 😵
Denis arrive le premier suivi de Jacques puis Danielle B. , Véronique , Martine  fini assez épuisée et Danielle G. qui comme toujours s’accroche. Bravo !
Danielle a fait encore un très beau podium . 3° dans sa catégorie . Bravo !! je suis très fière de toi!
Tout le monde s’est donné à fond et dans la bonne humeur. Comme d’habitude.
Allez courage , plus qu’une course :Charleval ! Puisque normalement personne ne court à Rognac. 😁
Bonne semaine à toutes et à tous 😃
     Véronique  🐢🐢
 10 km Temps Classement G. Classement Cat Moyenne V.
Denis 46.22   86 M1  20 12.94
Jacques 51.26 173 M1  43 11.67
Danielle B. 53.59 227 M3    3 11.11
Véronique 57.33 282 M2  10 10.43
Martine 1.01.07 355 M3    7   9.82
Danielle G. 1.14.25 469 M3  12   8.06
                              
                                                            
 21 km Temps Classement G. Classement Cat Moyenne V.
Jérémy 1.46.58 91 M1  33 11.78

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Petite sortie sur Velaux

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Bonjour à toutes et à tous

Déjà notre troisième sortie et ce matin nous étions 23 au départ pour faire 9 km 500 en environ 2 h 30.
Moins de plat, on monte légèrement en puissance par rapport aux deux autres sorties et ça convient bien à tous. Le temps était idéal aujourd’hui pour marcher.
Nous avons fait notre traditionnelle pose banane sous la direction de Jean-Paul licencié es-banane

Merci à nos accompagnateurs du jour pour cette belle sortie

Je vous donne rendez-vous mardi

Bon week à tous

Michel

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Le Randonnée des Amies – 14/09/17

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Bonjour à tous,

Ce matin 43 randonneurs au départ, nous avons parcouru 9,4 kms en 2 h 20.

La colline est encore noire, et nous ne pouvons pas y aller en ce moment. Le mistral ne cesse de souffler et la végétation est très sèche.

Mais c’est sans compter sur l’imagination de nos guides qui trouvent toujours des chemins permis à la rando

La Randonnée des amies, c’est le véritable nom de ce chemin à Berre. Et quel beau chemin, il change à chaque saison. Ce matin sous le soleil (un peu chaud), il était magnifique. Vous apprécierez sur les photos qui ne rendent pas toujours la beauté de la nature, mais vous en aurez un petit aperçu.

Bienvenue aux nouveaux venus qui se sont inscrits ce matin !

A samedi.

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Les falaises de ROGNAC

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Amis coureurs et marcheurs.

Hier et aujourd’hui nos équipes étaient sur le terrain pour préparer la piste et la sécuriser afin que le 8 octobre vous preniez encore plus de plaisir en participant à la course des FALAISES DE ROGNAC

 

Youpi c’est la reprise – 12/09/17

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Bonjour à tous,

Ce matin, pour notre première rando de la saison, nous étions 67 et nous avons parcouru 9,400 kms en 2 h 30.

Au départ, la température était juste un peu fraîche et en partant du CAM à pied, nous avons pris la direction les Frégates puis nous nous sommes dirigés vers Velaux.

Les champs d’oliviers sont magnifiques et débordent de fruits, les blés ont été fauchés, l’automne n’est pas loin !

Quelques nouveaux adhérents étaient au départ et ont demandé leur bulletin d’inscription à l’arrivée, ce qui prouve que nous ne les avons pas découragés ! Nous leur souhaitons la bienvenue !

A JEUDI

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