Ste Rosalie – 4 avril 2017

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Bonjour à vous tous,

Ce matin, 46 marcheurs ont parcouru 8 kms 500 en 2 h.

Magnifique rando sur Ste Rosalie, des tapis de thym nous ont accompagnés de leur parfum. Une vue panoramique, un soleil éclatant (désolée pour ceux qui bossent, mais il parait que le prochain week-end sera beau !).

Toutes ces merveilles sont autour de chez nous, je crois que nous avons une très grande chance d’habiter notre région !

Et cerise sur le gâteau, nous avons traversé une toute petite partie du chemin de Compostelle, émotion pour pas mal d’entre nous !

En résumé, je pense que tout le monde a passé un super moment ce matin !

A jeudi pour continuer la suite des aventures des semelles usées de Rognac ! Et encore merci à notre accompagnateur qui trouve toujours le moyen de nous étonner !

Danielle

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Les montées de Velaux – 30/03/17

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Bonjour à tous,

Ce matin 40 marcheurs ont répondu à l’appel ce matin. Nous avons parcouru 11,5 kms en 2 h 50.

Je pense que vous allez pouvoir nous remercier, ce matin cette rando très très sportive vous a fait éliminer toutes les calories amassées cet hiver, et vous allez pouvoir vous mettre en maillot sur la plage cet été sans problème Bon il y a encore un peu de boulot mais vous êtes sur la bonne voie ….

Oui je sais j’ai encore photographié 20 fois l’aqueduc mais impossible de ne pas le faire, c’est vraiment un joyau suspendu dans les airs et on ne se lasse pas de l’admirer.

Samedi, je prends un RTT mais vu le temps prévu, je pense que vous allez tous rester sous la couette !

En attendant profitez tous de ce temps radieux !

Danielle

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Vallon de Mions – 28/03/17

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Bonjour à tous,

Sous un soleil radieux, nous étions 61 marcheurs et nous avons parcouru en 2 h 45 entre 11 et 11,5 kms selon les GPS ! Pas mal non ?

Belle rando dans la nature qui s’éveille, nous faisions un beau serpent coloré le long de la falaise.

Toutes ces fleurs qui s’épanouissent de semaine en semaine nous rappelle le renouveau de cette belle saison qu’est le printemps. Il faut en profiter et se remplir de toutes ces bonnes ondes que les plantes nous transmettent.

Je vous dis à jeudi et toujours avec le plaisir de nous retrouver

Danielle

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Course Souvenir Jean Moulin Salon 26/03/2017

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Bonjour les Semelles

Dimanche se déroulait la 2° course comptant pour le Challenge Terre de Mistral , 2 parcours : 19 km et 7,5 km

Nous étions 9 coureurs un marcheur et deux supporters à braver le passage à l’heure d’été  et la fraîcheur matinale. Mais comme on dit au club ,” On craint dégun “

Pour la marche Edgar était notre représentant unique et il a assuré comme dab.
Bravo Edgar

Sur le 19 km , Seul Jérémy  s’était inscrit , le plus courageux !!! . Le parcours en colline  n’est pas facile mais il est motivé . Il fait un très bon temps .
Bravo Jérémy.

Sur le 7,5 km il y avait Danielle G , Danielle B , Martine , Elodie , Alain , Jacques , Denis et moi-même.

Danielle G. est très heureuse et stressée de participer à sa 2° course.

Le départ est rapide , Jacques pars à fond à fond suivi de Danielle et Denis , puis derrière suivent Alain, Martine , Elodie, Véronique et Danielle G.

Denis parvient  rattraper Jacques et le dépasser , Danielle suis juste derrière.

En 4° position , Véronique puis suivi de près par Alain, Martine , Elodie.

Danielle G. est un peu plus loin, le parcours n’est pas facile. Mais elle ne lâche rien. Pour lui donner du courage et de la force, nous allons tous à sa rencontre pour terminer avec elle. .

Tout le monde s’est donné à fond et à fait une superbe course ! Bravo à tous !

 

    Véronique

” Le miracle n’est pas que j’ai terminé . Le miracle est que j’ai eu le courage de commencer” .         John Bingham

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 19 km Place Scratch Place Catégorie Temps Moyenne
Jérémy 81° /183 M1   22 1.43.24 11.14

                                           

  7.5 km Place Scratch Place Catégorie Temps Moyenne
Denis      73 /198  M1 14  38.05   11.82
Jacques      82 /198  M1 18  39.26   11.41
Danielle B      89 /198 M3   1  40.31   11.10
Véronique      112 / 198 M2   3  43.51   10.26
Alain      121/198 M3  13  44.50   10.03
Martine      126/198 M3  4  45.17   9.93
Elodie      149/198 M1  8  47.49   9.41
Danielle G       193/198  M3  10  1.03.14   7.11

2 pièces jointes

 

 

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Rando Berrre – 23/03/17

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Bonjour à tous,

Je vois qu’on a eu peur de la pluie ! seulement 30 au départ, vous allez le regretter lorsque vous verrez les photos !

Nous avons parcouru 9 kms en 2 h.

Ce matin nous aurions pu imaginer marcher en Normandie et puis parfois dans la Lande Irlandaise et on même vu le fameux pont de la Route de Madison !

C’est à notre porte et pourtant pas du tout le même paysage qu’à Rognac, de la verdure, des fermes et puis le bord de l’étang un peu déchaîné ce matin.

Vous allez vous rendre compte au nombre de photos que j’ai adoré cette rando, c’est mon côté normand qui ressort !

Bon après midi à tous et normalement à samedi si le temps le permet !

Danielle

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Rando des collines – 21/03/17

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Bonjour à tous,

Ce matin 43 au départ pour une rando de 12 kms en 2 h 30.

Nous devions partir sur Berre mais les routes étant plus qu’encombrées, nous sommes partis à pied du CAM pour rejoindre la colline.

Magnifique en ce début de printemps, elle nous a accueillis, et c’est sans regret que nous avons parcouru ses magnifiques chemins. Je sais pas ce que vous en pensez mais pour ma part je ne me lasse pas de les parcourir, de saison en saison le spectacle est sans cesse renouvelé et en plus c’est à notre porte, le bonheur total !

Petit message pour Sylvia, les asperges ont bien grossies, il est temps que tu reviennes !

Je vous donne rendez-vous à jeudi, la météo est encore pessimiste, mais attendons de vérifier ça le jour même !

Bonne après-midi, prenez soin de vous les amis.

Danielle

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Semi Marathon et 10 km de Hyères 19/03/2017

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Bonjour les 👟👟👟
 
C’est par un beau soleil et sans vent que dimanche , nous étions 6 Semelles Usées à être au départ du semi marathon et du 10 km à Hyères. 🏖🌞
 
Cette épreuve comptait 3 courses : le semi ,  le 10 km et le 5 km sur un parcours ultra plat. Les 2 premières courses étaient qualificatives aux Championnats de France.
Le semi et le 10 avaient chacun 700 partants.
 
Donc, c’est par une belle journée printanière que Danielle , Martine , Alain , Jacques et moi prenons le départ du semi , en même tant qu’Amandine ,inscrite sur le 10 km .
 
Danielle ,comme à son habitude ,pars comme une flèche ,  suivi de Jacques et d’Alain. Martine , Amandine et moi restons ensemble . Après quelques kilomètres , Amandine pars dans la direction du 10 km. Elle fait un très bon temps. Je suis fière de toi !! 😉🤗
 
Les 5 derniers kilomètres ont été difficiles pour tout le monde car la chaleur est là , échauffements des pieds , douleurs aux mollets ….
 
Danielle arrive la première , avec un super temps, trop forte !!!  suivi de près par Jacques , très belle course!  puis  quelques minutes après, Alain ,qui fini  aussi le semi en moins de 2 h , moi-même qui arrive une minute après lui et Martine , epuisée mais heureuse de passer la ligne d’arrivée.
 
Je voudrais aussi remercier notre “micro ” groupe de supporters , Marc et Adrien!!!! 😎🤗.
 
Danielle et Martine nous ont encore fait l’honneur de représenter le club des Semelles Usées en faisant un podium dans leur catégorie , 1° pour Danielle et 3° pour Martine .  Bravo 🤗
 
Nous avons tous passé une très belle journée 
 
                                        Véronique 🐢🐢
RÉSULTATS DU SEMI-MARATHON DE HYÈRES
Nom – Prénom Classement Temps Moyenne
Place Scratch Place Catégorie
BESSETTES Danielle  331ème / 691 1ère- M3F 01:49:14 11,59 km/h
FRONTIER Jacques  350ème / 691 108ème – M1H 01:50:29 11,46 km/h
AUMERAN Alain  466ème / 691 23ème – M3H 01:56:40 10,85 km/h
STELLA Véronique  473ème / 691 13ème – M2F 01:57:15 10,80 km/h
YON Martine  508ème / 691 3ème M3F 02:00:24 10,51 km/h
RÉSULTATS DU 10 KM DE HYÈRES
Nom – Prénom Classement Temps Moyenne
Place Scratch Place Catégorie
GIRAUDON Amandine 541ème / 645 65ème – SEF 01:00:59 9,84 km/h
  
    
 

Velaux – 18/03/17

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Bonjour à tous,

Après la fête d’hier, certains ont eu une panne de réveil. Ce matin, nous étions 26 seulement nous avons parcouru 10 kms en 2 h 23.

La bière ça booste ! Ça empêche aussi certains de se réveiller ! J’ai les noms ….

Tant pis pour vous, vous avez raté une super rando avec quelques belles montées qui nous ont permis d’éliminer un peu.. beaucoup… la guiness.

Passez un bon dimanche, reposez vous, mardi on repart.

J’en profite pour souhaiter bonne chance à nos coureurs qui vont se lever super tôt pour aller courir un semi marathon à Hyères et porter les couleurs du club toujours plus haut, toujours plus fort, toujours plus loin comme dit Véronique.

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Soirée Saint Patrick de La Clé Rose

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Bonjour,
Je m’appelle NAISSE, Guy NAISSE
Je suis agent secret, très secret . Voici mon immatriculation.

 C’est peut-être un de mes derniers mots, mais il faut que je parle. Depuis quelques temps, j’ai infiltré un groupe de “Fadas”qui se fait appeler les chaussures non les semelles usées. Après vérification, elles ne sont pas du tout usées. Cette équipe part par groupe de 40, trois fois par semaine dans les collines environnantes à la recherche de je ne sais quel Graal. Je n’ai toujours pas percé leur secret mais je peux vous dire qu’ils sont menés par un certain Marc et ils le suivent sans mot dire. En colline, ils font une pause banane ( qu’est-ce que cela peut bien cacher ?) certains ramassent de longues tiges qu’ils nomment asperges sauvages ? D’autres marquent leur territoire.Une des leurs prend des photos de repérage et porte sur son oreille droite une oreillette.  A l’arrière garde, un grand homme portant un énorme chapeau et un brassard jaune marqué Staff. Un mardi, ils se sont déguisés pour ne pas être reconnus et tromper la vigilance. Ils parlaient tous d’une soirée le 17 mars dite Irlandaise organisée par une Clé rose ?  Qu’est-ce que tout cela signifie ?
Je les ai suivi à cette soirée. Ils étaient méconnaissables, je vais vous joindre des photos. Je crains pour ma vie alors qu’eux ne craignent  dégun.
Ces êtres viennent d’une autre planète . On les reconnait à leur petit doigt qui est raide .
Cela a commencé par une auberge abandonnée et par un homme devenu trop las pour continuer sa route. Cela a commencé par l’atterrissage d’un vaisseau venu d’une autre galaxie. Maintenant, Je sais que les envahisseurs sont là, qu’ils ont pris forme humaine et qu’il me faut convaincre un monde incrédule que le cauchemar a déjà commencé.

Guy Naisse

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Les crêtes par Pouchon

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Nous étions 33 en cette belle journée ensoleillée, les shorts ( avant on disait pantalon court, mais çà c’était avant ) et les tee shirts ( avant on aurait pu dire tricots de peau) commencent a sortir. Bref une belle balade comme dab. de 9 km et nous étions tous rentrés à l’heure ou les ventres commencent à tirailler .
A demain soir pour certains et samedi pour tous et n’oubliez pas de fêter la St Patrick

Michel
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