Trail de Glanum le 24 février

Oups, un petit loupé de ma part, je vous transmets le message de Véronique concernant la course de Glanum du 24 février où Martine nous a fait un podium Bravo Martine et désolé pour ce contretemps.
Bravo à tous

Bonjour à tous 
Dimanche 24 février se déroulait le Trail de Glanum à Saint Rémy de Provence .C est sous un magnifique soleil que Martine , Ludivine , Jeremy , Elodie une amie et moi même avons pris le départ du 15km avec 650m de dénivelé positif. Premier véritable trail pour nous.
Quand on en a jamais fait , on ne réalise pas encore la réelle difficulté.
Mais nous entrons de suite dans le vif du sujet , les côtes sont bien présentes . On cours, on marche, souvent un petit mot entre coureurs.Arrivés en haut, voilà que nous plongeons tout en bas par des chemins assez techniques, pour remonter ,redescendre,remonter. Arrivés sur les crêtes, quelle récompense ,une vue magnifique . Tout le monde s arrête pour reprendre son souffle  , prendre une photo, échanger ces impressions.C est vrai que la course est dure mais quel bonheur d être sûr ces magnifiques sentiers. Nous avons tous un sentiment de liberté. 
En franchissant la ligne d arrivée ,nous sommes tous fatigués mais heureux de l avoir fait.Martine est arrivée 3° dans sa catégorie et à fait un podium. Bravo Martine. 
Véronique
Jeremy : 2h 09 01
Ludivine : 2h 09 02
Véronique : 2h 14 50
Elodie : 2h 17 16
Martine : 2h 21 34


La foulée de la Foussa le 3/02/2019

Bonjour à tous,
Ce matin nos deux coureuses sont parties représenter les Semelles Usées à Rognes.
Bravo à Martine et Véronique pour leur courage ( il fallait braver le mistral violent )
Martine commence bien sa saison en nous offrant un podium.
Je vous joins le petit rapport de Véronique

Deux craints déguns , Martine et moi- même, étaient au départ de la Foulée du Foussa à Rognes sur la distance de 18 km en ce dimanche venteux et glacial !!!! Après un départ en faisant un tour de stade , nous voilà partis dans la campagne traversant des vignes , des champs  par des petites routes et chemins .Au 10 ° kilomètres , nous repassons par le stade pour repartir par des petits chemins au milieu de forêt de chênes . Ces 8 derniers kilomètres sont vraiment très agréables à parcourir .Malgré un temps qui n’était pas au top !!  ,  nous sommes régalées sur ce parcours de 18 km . Martine a fait un podium ,3 ° dans sa catégorie M3. Bravo 


Un petit hic à l’organisation, à l’arrivée du 18 km , plus rien au ravitaillement , juste quelques chips et quelques morceaux de pizzas !!Et il a fallu attendre 1/2 heure avant d’avoir les résultats du 18 km .

18 kmClass GénéralTempsClass CatégorieMoyenne
Véronique1521h48.377  M29.94
Martine1641h50.583  M39.73

Bonne semaine à tous  Véronique 

Nettoyage de notre colline après la course le 09 10 2018

Bonjour à toutes et à tous
Ce matin 42 personnes étaient présentes pour le traditionnel nettoyage de notre colline après la course des Falaises de Rognac.
Deux groupes ont été formés. Un groupe de 15 marcheurs rapides pour faire une partie du parcours du 17 km soit 12 km en 2h30 et un groupe de 27 pour le parcours du 9 km en 2h30. Ce qui était sympa c’est que l’on se retrouvait au gré des chemins et que nous avons fini ensemble à partir de la croix de Rognac.
Il faut dire que les bénévoles en colline avaient bien travaillé. Nous avons trouvé beaucoup de détritus mais très très très peu provenaient de la course.
Merci aux bénévoles qui étaient en colline et au 42 personnes présentes ce matin.

A jeudi temps permettant

pour les photos cliquez ici

 

Les Foulées Pélissannaises

Bonjour amis coureurs,

Ce week-end il n’y a pas eu de sortie club en raison de la course “Les foulées PELISSANNAISE” comptant au TDM et inscrite au calendrier SEMELLES USEES ROGNAC.

Cette couse s’est déroulée sous une bonne météo malgré un ciel voilé, mais une chaleur pourtant bien présente elle !!!
Hormis quelques changements de direction et/ou rue emprunté en ville avec une ligne droite interminable sur le retour, le parcours restait sensiblement le même que les années précédentes surtout côté colline.
Totalisant un  D+ cumulé avoisinant les 150 m, la difficulté du jour était toutefois une côte situé entre les Km 2,5 et 3,5 du style qui “casse bien les pattes”

Côté ravitaillement rien de bien exceptionnel, café d’accueil et le minnimum habituel était présent. Dotation un tee-shirt à chaque inscrit.
Les résultats ci-dessous: (et devinez qui nous à fait un PODIUM dans la catégorie M3F ?!?) Félicitations Danielle et en guise de fleurs ou coupe, des fruits et légumes de saison, ça te change un peu et Marc va adorer la bonne soupe 😉

Cependant tous les coureurs on ralliés l’arrivée dans des temps toujours respectables pour une section SPORT/LOISIR, l’essentiel restant le plaisir de courir en groupe et/ou en course.
Pour conclure, tous le monde semble avoir apprécié cette variante cumulant les tracés des trois dernières éditions et l’ambiance habituelle régnant sur les courses du TDM, animé par Kamel AMIRI que je ne vous présente plus.
Jacques

Course des Dentelles de Montmirail à Gigondas le 24/06/2018

Bonsoir à tous

Aujourd’hui, il avait été décidé d’aller à Gigondas pour distribuer des flyers de la course des falaises.

A 7 heures nous étions Marc B.,les deux Danielle et moi sur place. La nuit a été courte après le Corso.
Et tant qu’a y être Danielle B. avait décidé en fonction de sa forme de faire la course.
Nous voilà donc au retrait des dossards, remise du tee-shirt de la course (trop grand pour notre menue Danielle) et d’une bouteille de Gigondas ( voilà qui est intéressant).

Après un café bien mérité pour remettre les idées en place, nous commencions la distribution des flyers pendant que Danielle B. partait à échauffement.
A notre retour Danielle a ressentie une douleur au genou . Aïe, aïe c’était mal parti, plus un départ retardé de 15 mn et pour finir, un 10 km transformé en 11.
Mais c’était mal connaître notre Winneuse qui se strappait et prenait le départ. Libre de toute pression (et c’est bien là ou elle est la meilleure) elle faisait sa course, difficile mais très belle.
Nous ne voulions pas, nous supporters inconditionnels de notre petite semelle, rééditer l’épisode Millau et les filles se précipitèrent vers le tableau d’affichage des résultats et là surprise ( pas vraiment ) une deuxième place bien méritée et une deuxième bouteille de Gigondas dans sa musette
Bravo Danielle.

pour les photos cliquez ici

Bonne soirée à tous

Michel

 

Le Bol D’air Barbenais

Bonjour à toutes et à tous

En cette magnifique matinée de la fête des pères avait lieu les courses et la marche du Bol D’air Barbenais qui comme son nom l’indique se déroule non loin de chez nous à La Barben.
Une bien belle épreuve où 3 de nos coureurs étaient présents ainsi que 18 marcheurs mais ce n’était vraiment pas suffisant pour prétendre gagner le challenge du nombre qui permettait rappelons-le de remporter le poids de son président en bouteille de vin ( j’ai donc grossi pour rien ) Merci à tous ceux qui ont participé à cette belle épreuve.

Geoffroy L.  comme à son habitude se plaçait au départ du 17 km tandis que Danielle B. et Alain A. étaient sur le 10 km.
Danielle tirait son épingle du jeu et finissait 3 eme dans sa catégorie (un podium récompensé par un bouquet de fleurs elle qui les aime tant.)

Un très jolie parcours qui nous permettait de  longer la petite route qui mène au parc zoologique pour arriver au château de La Barben, passer devant  et continuer sur un chemin que nous connaissons tous pour y être allés avec Marc pour des sorties à la journée.

Et puis, et puis LE MUR. Un véritable obstacle qui vu d’en bas paraissait infranchissable. Un dénivelé de 30%
Pour l’occasion, les organisateurs avait eu la bonne idée de faire un chronométrage sur cette montée, une sorte de “spéciale ” moins de 40 secondes pour le meilleur, croyez-moi, il fallait le faire.
Lorsque je l’ai franchi, avec Danielle G. des chevaux ont eu des difficultés pour le monter.

Après un beau parcours jalonné d’affichettes d’encouragement et de nombreux points de “ravitos ” nous nous présentions devant le château pour le traverser. Je vous laisse admirer les photos,ça se passe de commentaires.

A mardi pour une nouvelle randonnée

Michel

pour les photos cliquez ici

 

Bonjour les

Dimanche 17 Juin se déroulait le Bol d’Air Barbenais , course comprenant un10 km et 17km. Trois Semelles Usées étaient au départ .

Danielle et Alain sur le 10 km et Geoffroy sur le 17km . Deux courses pas faciles , d’une part par le parcours et d’autre part par la chaleur.

Danielle s’est encore distinguée en faisant 3° dans sa catégorie donc un podium !!!!! Bravo et Félicitation Danielle , You’r the Best !!!!!

Alain est arrivé pas loin derrière Danielle , Bravo Alain .

Geoffroy quand à lui était partant sur le 17km . Plus rien ne l’ arrête . Il a fait un temps plus qu’honorable sur un parcours pas facile !!!

 Félicitations à tous les trois !!!!

Bonne soirée   Véronique

 10 km Classement Général Temps Place Catégorie Moyenne
Danielle 205 1.00.57 M3     3° 9.84
Alain 291 1.06.57 M3     20° 8.96

17 km Classement Général Temps Place Catégorie  
Geoffroy 122 1.40.47 SE   36° 10.12

Sainte Propice Run -03/06/2018

Bonjour à tous

Hier, nos coureurs étaient chez nos voisins de Velaux pour la ” Sainte Propice Run ”
6 d’entre eux étaient présents au départ de cette belle et difficile course. Une semaine après l’épopée de Millau, bravo à eux . je vous joins les photos de leur course et laisse le soin à la responsable de course Véronique de vous donner le classement ultérieurement mais je ne résiste pas au plaisir de vous annoncer que Danielle B. a remporté la 3 ième place de sa catégorie.

Félicitations à tous.
Un merci particulier à Gilda et Alain L. élus “meilleurs supporters de France”  qui sont toujours là pour encourager nos coureurs.
Prochaine course le 17 juin à La Barben où nos marcheurs pourront se joindre aux coureurs pour cette magnifique épreuve qui vous permettra de traverser le château et avec parait-il quelques surprises mais chuuuuuut !

Michel

pour les photos cliquez ici

Viaduc de Millau

Bonjour les    

                                                                                               ” Quand on vient à Millau , Finir c’est gagner ”        Régis Lacombe

 Pour cette 5° édition , la Course Eiffage du Viaduc de Millau comptait 9 020 inscrits pour 8 935 finishers .
                                                                                               Un peu moins qu’il y a 2 ans. 5 799 Hommes et 3 136 Femmes.

.

Née en 2007, , la Course Eiffage est un évènement populaire et incontournable dans le monde de la course à pied . Elle rassemble des milliers  de coureurs , aussi bien l’élite que les amateurs qui partent à l’assaut de ce viaduc flottant au-dessus de Millau et de la Vallée du Tarn.

L’originalité de cette course est que l’on a un sentiment de liberté une fois arrivés sur le Viaduc avec ses immenses voilages et une vue imprenable sur les Causses Rouges,  les Causses du Larzac et Millau.

Le Viaduc de Millau est le pont autoroutier le plus haut du monde avec une pile culminant à 245 m. Avec 390 m de dénivelé positif et 23,7 km, les coureurs sont fières d’avoir accomplis un bel exploit en groupe , entre amis ou personnel.

Nous étions 12 Semelles Usées au départ de cette magnifique course où la bonne humeur était de mise. Pendant tout le long du parcours , la foule est là ,au bord de la route pour encourager les coureurs. C’est la fête pour tout le monde.


Les 5 premiers kilomètres sont plats puis arrivés à la hauteur du Viaduc, à la pile 2 , les coureurs empruntent  l’ancienne piste de chantier qui grimpe en lacets.
A ce moment , on se sent tout petit . Au sommet du plateau, les coureurs prennent le Viaduc dans le sens Nord-Sud pour une traversée de 2,5 km ( pente à 3,025% ).

 


là , nous croisons des milliers de coureurs, seuls , en groupes , déguisés. Certains se prennent en photo pour immortaliser le moment. Tout n’est que bonne humeur et fête.
Puis à la sortie du Viaduc , c’est la descente vers Millau, nous empruntons une route sinueuse qui serpente sur les contreforts du Causse Rouge. La descente est longue. Elle fait mal aux jambes. Mais nous savons que nous avons fait le plus dur. Les spectateurs  au bord de la route nous donne des ailes !! Des pancartes avec des noms , des encouragements , des Bonnes Fêtes Mamans !!!  Tout ça est très stimulant.

En arrivant sur Millau , nous sommes accueillis par une foule extraordinaire. On se croirait sur une étape du Tour de France. Les enfants sont là à taper dans les mains.
Puis l’arrivée se fait dans le parc de la Victoire . Chaque coureur se voit remettre une belle médaille bien méritée.

                         ​​

Pour ce qui est de notre course , le premier à s’élancer sur le Viaduc, c’est Laurent , habitué aux longues distances dans les UltraTrails . C’est aussi le premier du groupe à arriver en 1h48. Magnifique et Bravo .

Puis suivent Denis , Geoffroy , Jacques et Danielle  . Un peu plus loin Véronique et Martine , Puis Alain, Elodie, Annie , Adrien et Marc feront une partie de la course ensemble. Chacun motivant l’autre.

C’est sous un beau soleil, encouragé par nos supporters que tout le monde finis sa course avec des temps plus qu’honorabless surtout dans une course comme celle-là.
A la grande surprise et grande joie de tout le monde, Danielle fait un podium , 3° dans sa catégorie .C’est vraiment magnifique .Félicitation et bravo Danielle !!

Je voudrais féliciter tous les coureurs pour leur très belle course et très belle performance , tous nos supers supporters qui nous ont accompagnés et supportés tout au long de la course.
Et merci à vous tous pour la joie , la bonne humeur et la sportivité de ce super week-end.

Je voudrais terminer en disant que cette course est vraiment magique. C’est difficile à décrire toutes les émotions que  l’on ressent au départ de la course mais aussi quand on arrive  sur le Viaduc. On passe par la joie , la souffrance , l’euphorie ,le partage, le bonheur……. On se sent fort puis tout  petit . Beaucoup , beaucoup  d’émotions!!!

Merci encore à tout le monde et encore Bravo.

                Véronique

                             ” Le classement n’est pas ma priorité. L’idée de “se faire mal ” n’est pas dans mon esprit. J’écoute toujours mon corps et quand je souffre,

                                je ralentis. Si le plaisir n’est plus là , je préfère arrêter. Le corps et l’esprit doivent être en communion ”

                                                                                                                      Dawa Sherpa

8 935 finishers Classement Général Temps Classement Catégorie Scratch Hommes Scratch Femmes
Laurent 240 1.48.40 V1   81/1743 233 /5799  
Denis 795 2.01.00 V1  240/1743 754 /5799  
Geoffroy 1384 2.11.12 SE  482/1655 1277/5799  
Jacques 1749 2.17.22 V1  510/1743 1577/5799  
Danielle 1836 2.18.17 V3    3/189   187/3136
Véronique 2505 2.25.55 V2   63/771   340/3136
Martine 3012 2.31.15 V3   12/189   480/3136
Alain 4071 2.41.47 V3   216/513 3266/5799  
Elodie 4573 2.47.01 V1   389/1052   971/3136
Annie 4780 2.48.46 V2   234/771   1051/3136
Adrien 5183 2.52.58 SE  1295/1655 3991/5799  
Marc 5956 3.01.09 V2  1121/1469 4432/5799  

Pour le Challenge du Groupe , nous sommes 26 sur 30

Challenge Traversée Viaduc Hommes Challenge Traversée Viaduc Femmes
Laurent 12.38 Danielle 16.01
Denis 14.02 Véronique 16.46
Geoffroy 14.37 Martine 17.18
Jacques 16.02 Elodie 19.54
Alain 18.45 Annie  
Adrien 19.51    
Marc 20.16  

Viaduc de Millau “La Course” le 27 mai 2018

Bonjour à toutes et à tous

Dimanche s’est déroulée la course Eiffage du viaduc de Millau.

Nous étions une bonne trentaine entre coureurs et supporters pour assister à cette belle course.

Partis vendredi matin de Rognac, la pause repas s’est faite à La Couvertoirade et déjà une bonne humeur et une ambiance amicale se dégageaient du groupe.

Après une pause café (excellent d’ailleurs) au Viaduc de Millau, descente sur la ville afin de récupérer les dossards, puis nous avons repris la route pour Saint-Martin-des-Faux.

Nous avons été hébergés comme de coutume au pied à terre du club “AUX BERGES DE PARELOUP”.

Comme d’habitude Martine et Gaëlle nous attendaient, un accueil toujours aussi parfait et perso je mets ***** étoiles. Les chambres de l’annexe refaites à neuf sont magnifiques et chacun a pu passer un excellent séjour. Evidemment les repas étaient aussi à la hauteur (voir menu et photos).

Le samedi matin petite visite au marché de Salles Curan où chacun a pu commander son fromage du pays et sa charcuterie puis visite du village.
L’après midi après une “petite collation” (aligot saucisse)Petite balade en colline et en bord de lac pour mieux préparer le repas du soir et retour vers notre lieu de villégiature pour une bonne douche et Surtout pour ne être en retard pour l’heure de l’Apéro. Léger repas en prévision de la course (Bouchées à la reine, tripoux pâtes pour les Ultras et jambon braisé pâtes pour nos Winners de coureurs, petite assiette de  fromage, tarte aux pommes avec sa “boulasse” de glace vanille) donc vous voyez rien de bien méchant.

Le lendemain levée à 4 h pour le petit dèj  afin d’être tôt à Millau.
Et là une super ambiance avec quelques 11 000 coureurs (à peine un peu plus que pour les “Falaises de Rognac”)
Nos coureurs étaient chaud-bouillant et prêts à l’exploit. Encouragés par leurs supporters, ils allaient se surpasser et montrer au monde entier qu’aux Semelles Usées décidément “On craint dégun”.
Chacun à fait sa course à son rythme, Véronique vous donnera les résultats. Félicitations à tous nos coureurs qui ont tous terminés dans des temps plus qu’honorables mais la surprise nous vient de notre DANIELLE BESSETTES nationale qui  fait une excellente troisième place dans sa catégorie et monte ainsi sur le podium. Toutes nos félicitations Danielle faire un podium à Millau n’est pas donné à tout le monde.

Retour à notre Q.G.  où après un petit pique nique, chacun a rejoint sa chambre pour un petit repos bien mérité pour tous, coureurs et supporters
Nous avons clôturé ce beau séjour par le repas de gala, avec foie gras et bonne humeur à volonté !

Lundi matin, après le petit déjeuner, nous sommes rentrés à Rognac, la tête pleine d’émotions et de bonheur du bon temps partagé ensemble !

Juste un petit mot, pour saluer la parfaite organisation de ce séjour, merci Danielle et Marc d’être aux petits soins pour nous.

Michel

 

pour les photos cliquez ici

Pour les photos de Yves c’est ici

La Ronde de la Touloubre le 10 mai 2018

Bonjour à toutes et à tous

Aujourd’hui nous étions 35 Semelles Usées pour les 20 ans de ” La Ronde de la Touloubre” à Grans.
3 coureurs étaient engagés sur les 7 km 400 Alain A., Jacques F. et Danielle B. Une course difficile car sur une courte distance les départs sont très rapides et le rythme reste très élevé du début à la fin.
Le couple Ludivine et Jérémy R. avaient eux choisi de faire un 15 km 500 .
3eme course pour Ludivine qui y prend goût.
les 30 autres semelles, vous l’avez deviné, étaient nos valeureux marcheurs qui ont déambulés sur les bords de la Touloubre dans un cadre vraiment magnifique et sont revenus avec de belles images plein la tête.
Certains sont partis sur les chapeaux de roues faisant même du 8 km/ h et d’autres ont eu le temps de cueillir des asperges. Il faut de tout pour faire une section.
Cerise sur le gâteau, je vous annonce que notre groupe a remporté le challenge du nombre. 6 bouteilles de Muscat de Lunel (à consommer avec modération) vous attendent pour le prochain apéro.
Merci pour votre participation en nombre, vous pouvez être fiers de vous.
Et nous nous sommes fiers
Pour le bureau

Michel .

pour les photos cliquez ici