Amis coureurs et marcheurs.
Hier et aujourd’hui nos équipes étaient sur le terrain pour préparer la piste et la sécuriser afin que le 8 octobre vous preniez encore plus de plaisir en participant à la course des FALAISES DE ROGNAC
Bonjour à tous,
Ce matin, pour notre première rando de la saison, nous étions 67 et nous avons parcouru 9,400 kms en 2 h 30.
Au départ, la température était juste un peu fraîche et en partant du CAM à pied, nous avons pris la direction les Frégates puis nous nous sommes dirigés vers Velaux.
Les champs d’oliviers sont magnifiques et débordent de fruits, les blés ont été fauchés, l’automne n’est pas loin !
Quelques nouveaux adhérents étaient au départ et ont demandé leur bulletin d’inscription à l’arrivée, ce qui prouve que nous ne les avons pas découragés ! Nous leur souhaitons la bienvenue !
A JEUDI
Class. Général | Class. Catégorie | Temps | Moyenne | |
Jérémy | 74 | M1H 13 | 44.12 | 12.85 |
Denis | 81 | M1H 17 | 45.02 | 12.65 |
Jacques | 128 | M1H 25 | 49.14 | 11.57 |
Danielle B | 148 | M3F 3 | 50.54 | 11.19 |
Alain | 180 | M3H 18 | 54.44 | 10.41 |
Véronique | 182 | M2F 8 | 55.08 | 10.33 |
Martine | 193 | M3F 5 | 56.15 | 10.13 |
Elodie | 210 | M1F 22 | 59.23 | 9.59 |
Danielle G | 230 | M3F 10 | 1.11.57 | 7.92 |
Oui, j’ai bien dit magique…
C’est une cousine qui s’est mise à courir depuis peu qui nous dit un jour : “regardez ce trail, ça a l’air sympa, et si on le faisait ensemble ?”. Ni une, ni deux, on se met tous d’accord (5 couples de cousins, 4 enfants), on loue un super gîte à Gresses-en-Vercors (3h de route depuis Rognac) et nous voilà 3 coureurs (les plus téméraires de l’équipe) inscrits au 15 km du trail des passerelles de Monteynard.
La particularité principale de ce trail c’est la traversée de la passerelle de l’Ebron : Longueur 180m – Largeur 1,20m – Hauteur 85m !!!
Départ 10h, c’est un peu tard mais bon, on est en altitude, il ne fait pas si chaud que ça. 30 min de route et nous voilà à Treffort, lieu magnifique, au bord du lac. En attendant le départ, on se pose tous la même question, comment se fait-il que l’eau soit d’un bleu aussi clair ?!?!
Et voilà, c’est parti, quel plaisir de prendre le départ d’une course en couple, partager ce super moment, c’est le top ! Dès le départ, petite côte pour se mettre en jambes puis c’est assez plat jusqu’à la passerelle. Et là, certains sont tétanisés par le vertige, d’autres comme nous, rigolent et aident les autres à traverser.
Encore une petite côte pour arriver au pont et traverser à nouveau le lac, et là ça y est, l’enfer commence, 2 km de montée. Tout le monde marche, à la queue leu-leu… L’ambiance est géniale, ça discute, ça s’encourage, ça galère bien quand même. Mais les paysages rencontrés sont magnifiques et arrivés en haut, nos yeux sortent de leurs orbites, quelle beauté !
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Nous sommes à la moitié du parcours mais la course est pratiquement faite. Un peu de plat puis c’est la descente (dangereuse quand même !).
Nous commençons à apercevoir le lac. Les plus fatigués respirent, ils sentent la fin.
En 2 mots, on s’est éclatés ! Vu notre forme et le plaisir qu’on a pris, si ma chérie est ok, je pense qu’on tentera le 24 km l’année prochaine.
Je vous conseille à tous cette superbe expérience. Toutes les infos en cliquant ICI.
Pour les marcheurs, il y a quelque chose de pas mal, je crois que c’est départ en bateau sur le lac pour un parcours de 12 km avec traversée des 2 passerelles : cliquez ici pour plus d’infos.
10 km | Place Scratch | Temps | Moyenne | Place Catégorie |
Danielle B | 240 | 55.27 | 10.82 | M3 : 6 |
Véronique | 242 | 55.37 | 10.79 | M2 : 2 |
Adrien | 300 | 1.00.14 | 9.96 | SEM : 81 |
Amandine | 342 | 1.04.25 | 9.31 | SEF : 25 |
Danielle G | 374 | 1.15.12 | 7.98 | M3 : 16 |
Bonjour à tous.
Hier soir c’était votre dernière ballade de la saison.
Au nom de toute l’équipe, je voulais vous remercier pour la gentille attention que vous avez eu envers nous et croyez moi, nous avons été très touchés. Nous allons être fiers de porter ce tee-shirt et votre geste prouve que nous sommes sur la bonne voie. Nous continuerons donc et essayerons comme le dit toujours Véronique d’aller toujours plus loin, toujours plus haut, toujours plus fort.
Voilà maintenant neuf mois que vous m’avez confié la présidence du club, mais quel beau bébé.
Merci à toutes les marraines et les parrains Marc, Danielle’s, Jean-Claude, Véro, Martine, Elodie, Jérémy, Alain et André.
Merci à tous ceux qui répondent présents lorsque nous avons besoin d’eux.
et merci à vous tous marcheurs et coureurs qui faites que l’ambiance de ce club est super et que l’on s’y sente bien.
Courage à nos coureurs qui vont continuer à s’entraîner et à faire des compétitions tout l’été.
Nous vous souhaitons un été merveilleux et vous donnons rendez-vous au Forum des Associations le 9 septembre.
et n’oubliez pas La Course Des Falaises le 8 octobre . On compte sur vous.
Michel et l’équipe des Semelles Usées
Bonjour à vous tous,
Hier malgré la belle chaleur annoncée, 8 valeureux marcheurs ont répondu à l’appel.
Nous avons parcouru 8 kms et fait rarissime il y avait plus d’hommes que de femmes !
Le parcours s’est fait bien à l’abri du soleil et un petit vent léger nous a accompagnés. Finalement, la chaleur a été très supportable.
C’est déjà la dernière rando de la saison avant notre très attendue rando de nuit de vendredi !
Bon dimanche à tous, et profitez de votre été pour continuer à faire du sport pour qu’on vous retrouve tous en forme en septembre
A vendredi !
10km | Place G | Temps | Moyenne | Place Cat | |
Jacques | 76 | 55.33 | 10.8 | M1 19 | |
Danielle | 110 | 59.01 | 10.7 | M3 3 | |
Véronique | 187 | 1.07.40 | 8.87 | M2 11 | |
Martine | 188 | 1.07.40 | 8.87 | M3 5 | |
Marc | 214 | 1.10.31 | 8.51 | M2 38 |
16.5 km | Place G. | Temps | Moyenne | Place Cat. |
Jérémy | 42 | 1.26.17 | 11.06 | iM1 10 |