Archives de la catégorie : Actualité

Souvenir François Blanc le 03/09/17

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Bonjour les 👟👟👟
Dimanche , se déroulait la course Souvenir François Blanc à Salon de Provence, course comptant pour le Challenge Terre de Mistral. Après un été très chaud, cette reprise s’est fait sous un fort mistral et de la fraîcheur.
D’ailleurs , l’organisation a été obligé de changer un peu le parcours. Passage 2 fois dans le parcours de santé, course assez difficile et digne d’un cross.
Nous étions 9 Semelles Usées 🤗👍au départ.
Jérémy et Denis partent à fond devant , ils sont en pleine forme!!  Jacques n’est très loin derrière malgré une petite blessure et ne ménage pas ses efforts.
Danielle B. , comme toujours , à fond , à fond , fait une très belle course  et fera 3° dans sa catégorie . Bravo 😃🤗
Alain, comme d’habitude pars avec une bonne allure qu’il tiendra tout le long du parcours . J’essaye de le suivre , il devient mon point de mire pour ne pas perdre trop de distance.
Martine, retardée au départ car départ en entonnoir . Mais elle ne sera jamais loin derrière moi.
Elodie a fait une très belle course et un très bon temps.  Moins d’une heure . Bravo !!
Danielle G. aussi s’est bien accrochée et n’a pas baissé les bras. Bravo !!
Tout le monde s’est donné à fond . Super !!
Nous avons fait aussi 2° au challenge du nombre !
La prochaine course sera Pelissanne le 17 Septembre
 Bonne journée
                             Véronique 🐢🐢
  Class. Général Class. Catégorie Temps Moyenne
Jérémy          74 M1H  13  44.12  12.85
Denis          81 M1H   17  45.02  12.65
Jacques         128 M1H   25  49.14  11.57
Danielle B         148 M3F    3  50.54  11.19
Alain         180 M3H   18  54.44  10.41
Véronique         182 M2F     8  55.08  10.33
Martine           193 M3F   5  56.15  10.13
Elodie         210 M1F   22  59.23   9.59
Danielle G         230 M3F   10  1.11.57   7.92

    pour les photos cliquez ici

Bientôt la reprise

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​Adhérentes ​et adhérents bonjour,
La reprise approche à grands pas. N’oubliez pas de passer nous voir au forum des associations qui se tiendra le 9 septembre à partir de 10h au Cosec Sylvestre Gruzza pour vous réinscrire.
Pour ceux qui ne pourront pas passer nous voir et échanger quelques mots, sachez que vous pourrez télécharger notre fiche d’inscription sur notre site internet en cliquant ICI.
Enfin, la reprise des activités se fera le lundi 11 septembre pour la course et le mardi 12 septembre pour la rando. A vos chaussures et vos bâtons !
Michel

Trail des passerelles de Monteynard

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MAGIQUE !

Oui, j’ai bien dit magique…

C’est une cousine qui s’est mise à courir depuis peu qui nous dit un jour : “regardez ce trail, ça a l’air sympa, et si on le faisait ensemble ?”. Ni une, ni deux, on se met tous d’accord (5 couples de cousins, 4 enfants), on loue un super gîte à Gresses-en-Vercors (3h de route depuis Rognac) et nous voilà 3 coureurs (les plus téméraires de l’équipe) inscrits au 15 km du trail des passerelles de Monteynard.
La particularité principale de ce trail c’est la traversée de la passerelle de l’Ebron : Longueur 180m – Largeur 1,20m – Hauteur 85m !!!

Départ 10h, c’est un peu tard mais bon, on est en altitude, il ne fait pas si chaud que ça. 30 min de route et nous voilà à Treffort, lieu magnifique, au bord du lac. En attendant le départ, on se pose tous la même question, comment se fait-il que l’eau soit d’un bleu aussi clair ?!?!

Et voilà, c’est parti, quel plaisir de prendre le départ d’une course en couple, partager ce super moment, c’est le top ! Dès le départ, petite côte pour se mettre en jambes puis c’est assez plat jusqu’à la passerelle. Et là, certains sont tétanisés par le vertige, d’autres comme nous, rigolent et aident les autres à traverser.

Encore une petite côte pour arriver au pont et traverser à nouveau le lac, et là ça y est, l’enfer commence, 2 km de montée. Tout le monde marche, à la queue leu-leu… L’ambiance est géniale, ça discute, ça s’encourage, ça galère bien quand même. Mais les paysages rencontrés sont magnifiques et arrivés en haut, nos yeux sortent de leurs orbites, quelle beauté !

Nous sommes à la moitié du parcours mais la course est pratiquement faite. Un peu de plat puis c’est la descente (dangereuse quand même !).
Nous commençons à apercevoir le lac. Les plus fatigués respirent, ils sentent la fin.

En 2 mots, on s’est éclatés ! Vu notre forme et le plaisir qu’on a pris, si ma chérie est ok, je pense qu’on tentera le 24 km l’année prochaine.

Je vous conseille à tous cette superbe expérience. Toutes les infos en cliquant ICI.
Pour les marcheurs, il y a quelque chose de pas mal, je crois que c’est départ en bateau sur le lac pour un parcours de 12 km avec traversée des 2 passerelles : cliquez ici pour plus d’infos.

La Lançonnaise

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Bonjour les 👟👟👟
Samedi 15 Juillet , se déroulait la course inscrite au challenge Terre de Mistral , La Lançonnaise .  Corrida  de 10 km sous forme de 3 boucles identiques dans le village de Lançon.
Cette boucle de 3,3 km était agrémentée de 3 côtes pas très longues mais quand arrive à la troisième boucle , on en est à les maudire !!! 😤😤
Le départ prévu à 20 h fait peur à pas mal de coureurs qui ont de très mauvais souvenirs de l’an passé , une chaleur écrasante était au rendez vous.
Cette année , place au mistral . Nous étions 5 courageux coureurs inscrits , Danielle B., Danielle G , Amandine , Adrien et Véronique.
Voilà ,le départ est donné , Danielle B part la première , suivi de Véronique , Amandine , Adrien et Danielle G. Le premier tour se fait sans trop de difficulté . Tout le long du parcours , des personnes nous arrosent avec leur tuyau d’arrosage . Qu’est ce que cela fait du bien !😁 car la chaleur est quand même présente malgré le mistral.
Arrive le troisième tour et à l’idée de repasser les trois côtes , le moral en prend un petit coup mais les jambes aussi !!! 😰
Danielle arrive la première suivie de quelques secondes par moi-même. Pendant tout le troisième tour , je l’avais en point de mire. Je grappillais quelques mètres. Mais je n’ai pu la rattraper .
Puis quelques minutes après , Adrien et Amandine. Danielle G arrivera une petite quinzaine de minutes après nous. Elle peut-être fière d’elle , 1h15 , 10 kms, elle a fait de beaux progrès. Bravo Danielle 🤗
J’arrive donc deuxième dans ma catégorie et je fais un podium !
Cette course n’était pas facile et tout le monde s’est bien battu. Nous avons eu de la chance de ne pas trop souffrir de la chaleur. C’était la dernière course du Challenge avant la reprise le 3 Septembre à Salon pour la course François Blanc.
Je vous souhaite de bonnes vacances , reposez vous bien!! Et soyez en forme pour la rentrée.😎😄🏖
       Véronique 🐢🐢
  10 km Place Scratch Temps Moyenne Place Catégorie
Danielle B 240 55.27 10.82 M3      : 6
Véronique 242 55.37 10.79 M2      : 2
Adrien 300 1.00.14  9.96 SEM    : 81
Amandine 342 1.04.25  9.31 SEF      : 25
Danielle G 374 1.15.12  7.98 M3      : 16

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Marche de nuit . Dernière sortie de la saison

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Bonjour à tous.

Hier soir c’était votre dernière ballade de la saison.
Au nom de toute l’équipe, je voulais vous remercier pour la gentille attention que vous avez eu envers nous et croyez moi, nous avons été très touchés. Nous allons être fiers de porter ce tee-shirt et votre geste prouve que nous sommes sur la bonne voie. Nous continuerons donc et essayerons comme le dit toujours Véronique d’aller toujours plus loin, toujours plus haut, toujours plus fort.
Voilà maintenant neuf mois que vous m’avez confié la présidence du club, mais quel beau bébé.
Merci à toutes les marraines et les parrains Marc, Danielle’s, Jean-Claude, Véro, Martine, Elodie, Jérémy, Alain et André.
Merci à tous ceux qui répondent présents lorsque nous avons besoin d’eux.
et merci à vous tous marcheurs et coureurs qui faites que l’ambiance de ce club est super et que l’on s’y sente bien.
Courage à nos coureurs qui vont continuer à s’entraîner et à faire des compétitions tout l’été.

Nous vous souhaitons un été merveilleux et vous donnons rendez-vous au Forum des Associations le 9 septembre.

et n’oubliez pas La Course Des Falaises le 8 octobre . On compte sur vous.

Michel et l’équipe des Semelles Usées

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Le vallon du Duc – 24/06/17

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Bonjour à vous tous,

Hier malgré la belle chaleur annoncée, 8 valeureux marcheurs ont répondu à l’appel.

Nous avons parcouru 8 kms et fait rarissime il y avait plus d’hommes que de femmes !

Le parcours s’est fait bien à l’abri du soleil et un petit vent léger nous a accompagnés. Finalement, la chaleur a été très supportable.

C’est déjà la dernière rando de la saison avant notre très attendue rando de nuit de vendredi !

Bon dimanche à tous, et profitez de votre été pour continuer à faire du sport pour qu’on vous retrouve tous en forme en septembre

A vendredi !

Pour les photos, cliquez ici !

LE BOL D AIR BARBENAIS ( coté courses )

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Bonjour les👟👟👟
Dimanche se déroulait la course Le Bol d’Air Barbenais , course comptant pour le challenge Terre de Mistral.
Nous étions 7 coureurs, Danielle, Martine, Marc, Jacques et moi sur le 10 km  et Jérémy , le plus courageux était sur le 16,5 km.
Alain était présent et devait faire le 10 km, mais à l’échauffement une douleur au mollet l’a empêché de prendre le départ.
C’est sous une chaleur écrasante que nous avons pris le départ des courses.
Sur le 10km , Danielle et Jacques partent les premiers , comme d’habitude, suivi de Martine et moi puis de Marc.
Au bout de 2km , nous arrivons devant un mur !! 😱 , tout le monde marche . Le reste du parcours sera vallonné et assez ombragé. Nous arrivons au Château de la Barben où nous avons droit à une petite visite !!  😜 puis les 2 derniers kilomètres se font sur la route , il fait chaud , très chaud 😰
Heureusement , les organisateurs de la course avaient mis des ravitaillements d’eau tous les kilomètres  et quelques jets d’eau . Très bonne organisation , merci.
Jacques et Danielle sont arrivés pas loin l’un de l’autre . Martine et moi avons fait la course ensemble , nous nous sommes soutenues car ce n’était pas la grande forme.
Marc est arrivé derrière nous bien épuisé par cette chaleur accablante.
Jérémy quand à lui inscrit sur le 16,5 km , notre coureur le plus courageux  😜😉 a fait une excellente course.
Danielle a fait à nouveau un podium !! 3 ° dans sa catégorie 💪👏💐
Tout le monde a bien couru et s’est bien battu malgré la grosse chaleur. Bravo , vous pouvez être  fiers de vous 👏
Bonne journée
                            Véronique 🐢🐢
10km Place G Temps Moyenne Place Cat  
Jacques 76        55.33 10.8 M1  19  
Danielle 110        59.01 10.7 M3    3  
Véronique 187  1.07.40    8.87 M2   11  
Martine 188 1.07.40    8.87 M3     5  
Marc 214 1.10.31    8.51 M2    38  

 

16.5 km Place  G. Temps Moyenne Place Cat.
Jérémy 42 1.26.17 11.06 iM1   10

Soirée des Trophées

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Bonjour à toutes et à tous
Samedi 24 juin aura lieu la Soirée des Trophées.
Deux temps forts marqueront cette journée qui débutera à 17 h  par le défilé du Corso à l’issue duquel se tiendra la Cérémonie des Trophées aux associations.
Notre association sera mise à l’honneur au  travers de deux de ses membres :
Henriette ANTONIOLI et Danielle BESSETTES
​
Au cours de cette soirée,vers 20 h 15,  notre maire Stéphane LE RUDULIER remettra leurs Trophées à nos deux Stars du jour.
 
Je vous invite à venir nombreux assister à cette fête qui se veut très conviviale .
 
Pour mémoire:
 
 
​       – 16 h      : Visite des coulisses du défilé devant le groupe Marcel Pagnol.
       – 17 h      :  Départ du défilé.
       – 19 h      :  Apéritif offert par la municipalité sur la place Saint-Jacques
       – 20 h 15  :  Trophées des associations.
       – 22 h       :  Soirée dansante avec DJ.
Michel

LE BOL D’AIR BARBENAIS … Résultats de nos marcheurs.

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Les ” craint dégun”:Alain,Olivier et Jean-Paul

Bonjour à toutes et à tous,

Ce dimanche après un an d’interruption, “Le Bol d’Air Barbenais” refaisait son apparition dans le “Challenge terre de Mistral” avec deux courses pédestres au programme (16.5 km et 10 km) ainsi qu’une marche de 10 km où nous avions trois courageux représentants: Alain L, Olivier T et Jean-Paul B. 

Sur ce nouveau parcours toujours aussi sélectif et sous une chaleur accablante, nos trois “craint dégun” ont dignement représenté les couleurs du club en bouclant le parcours à la moyenne de 6 km/h (10 km – 1h 40 )

Bravo et merci à tous les trois !!!

Félicitations à la nouvelle équipe du “Bol d’Air Barbenais” pour leur excellente organisation et l’accueil qu’ils ont réservé aux 560 coureurs et marcheurs confondus.

A Mardi pour les courageux…

Bonne journée.

Marc

L’ARC ET AUTOUR DE LA COLLINE DE VELAUX

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Salut,

21 courageux marcheurs ont affronté la canicule ce matin. Comme toujours, Marc s’est adapté avec un parcours aux petits oignons (frits!) de 9,5 kms, presque toujours à l’ombre.
Ça commence à chauffer dans les baskets (et ailleurs….)
A bientôt.
Bises.
Gérard.