Colline de Rognac – 10/10/17

Bonjour à tous,

Nous étions 65 marcheurs ce matin, nous avons parcouru 9 km 300 en 2 h 30.

Ce matin, nous avons pu enfin randonner sur les chemins de notre colline. Un grand bonheur ! Je comprends les commentaires des coureurs qui ne sont pas de Rognac et qui l’ont découverte. Tous ont décrit la beauté des paysages, des vignes avec les couleurs d’automne, des falaises…. Nous avons beaucoup de chance de pouvoir les parcourir aussi souvent.

Nous avons refait les 9 kms de notre course de dimanche, histoire d’en faire profiter une partie de nos marcheurs et de ramasser les derniers déchets qui auraient pu être oubliés.

Bonne journée à tous et à Jeudi

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Organisation de la course des falaises – Une bien belle expérience

Le “ZERO DEFAUT”

Il y a un peu moins de 2 ans, je m’embarquais dans une nouvelle aventure au sein d’un groupe de gens étranges, coureurs mais pas que, qui ont ensemble un seul objectif, faire passer une belle journée à plus de 800 coureurs ou marcheurs.
“Les falaises de Rognac”, voilà déjà un joli nom pour une course.
  
 
En tant que pratiquant de courses à pied dans la région, j’imaginais à peine ce que pouvait être l’organisation d’un tel événement. Allez, je m’engage, cela ne doit pas être si compliqué. Me voilà “responsable com numérique”, c’est mon domaine,  donc je dois pouvoir maîtriser.
Une première année qui n’aboutit pas, mais tout de même je prends déjà conscience de l’ampleur du boulot fourni par tout ce monde qui gravite autour de la course.
 
2017, ça y est je suis dans le bain. En tant que coureur, je suis nommé, en plus de la com numérique,  sur le marquage/balisage du 17km. Circuit qui deviendra au fil du temps mon petit bébé. Je pense l’avoir parcouru à pied ou en VTT une bonne vingtaine de fois avant la course ! J’y ai même laissé un mollet (si vous le trouvez, pensez à me le ramener !).
De réunion en réunion, je commence à comprendre ce qui se passe. Chacun son domaine et derrière, une équipe qui bosse au quotidien. Chacun passe des heures à jouer son rôle. Coups de téléphone, préparation de matériel, révisions, simulations. Tous s’activent ! Hé, ho ! Mais vous êtes tous des malades, on ne m’avait pas prévenu que c’était ça les coulisses !
 
Les 2 Boss informent, planifient, gèrent les relations extérieures et nous redescendent les détails des missions. Mais, ces deux là, ils sont embauchés par la course ou quoi ? Ce ne serait pas un temps plein qu’ils occupent là ?
 
Plus la course approche et plus je mesure l’ampleur du boulot fourni par chacun. Avec bien sûr toujours l’objectif des organisateurs en tête : “Le ZÉRO DÉFAUT“.

Quoi ? 200 bénévoles sont sur le coup ? Mais comment peut-on réunir autant de monde qui s’active autour d’une course ? C’est magnifique, je n’en reviens pas. J’en profite pour rencontrer du monde, discuter, partager, c’est extra !

 
Et voilà, le jour J arrive. Vous le croirez ou pas, tout est prêt ! Un timing parfait, tout le monde est à l’heure. Même les coureurs sont là, et plus nombreux que ce qui était espéré. Un week-end très très actif, ça bouge dans tous les sens mais chacun à sa place, dans son rôle.
RÉSULTAT : le ZÉRO DÉFAUT est là. Les participants le témoignent, sur place, par mail le soir même, par messages Facebook. Ils expriment leur remerciement.
C’est gagné !

Quelle fierté d’avoir participé à la préparation de ce succès. Voilà un groupe bien rodé, où les nouveaux trouvent tout de suite leur place pour former un groupe soudé autour de cette magnifique course.

 
Un GRAND GRAND merci à toute cette extraordinaire équipe qui a tout d’abord tout mis en oeuvre pour que la course se passe au mieux et pour m’avoir fait vivre cette magnifique expérience.
N’oublions pas tous ces coureurs et marcheurs qui sont venus nombreux, MERCI et venez encore plus nombreux l’année prochaine.
 
Pour ma part, je vous dis bien sûr : “A l’année prochaine” pour un nouvel épisode, aussi beau, aussi prenant, aussi réussi.
 
MERCI !
Jérémie.

Quelques retours de nos coureurs qui reflètent bien l’ambiance de la course et le succès de cette édition :

Facebook :

David Dury (1er du 9km) – DIM 19:49
Bonjour, felicitations pour cette belle matinée et bravo pour l’organisation et un grand merci aux bénévoles…
…j’ai oublié de vous féliciter pour le buffet qui été au top du top ainsi que les récompenses…faisant une course tout les weekend je m’y connais en buffet !!!! lol

Patrick Bernard
Superbe journée , organisation sans faille , un accueil extraordinaire , bravo les semelles usées , ce fut une réussite totale !

Patrick Renaud – DIM 19:04
Un grand merci pour cette superbe  édition. …belle renaissance. …des sourires partout …organisation  au top (depuis la première  édition )….Bravo. ..

Michele Ducro
Très belle course, bien organisée et un grand merci à tous les bénévoles et j’ai passé un agréable moment a Rognac ! L’année prochaine nous viendrons en force du Var pour atteindre les 1000 participants ! Pari du maire ! 

Richard Rogier Barzalona
Merci à tous et toutes,pour l’acceuil et une belle organisation ainsi que les courses !!!!…un grand merci aux bénévoles !!!!

Patrick Heringuez
merci beaucoup aux semelles usées pour cette superbe journée et un grand bravo à tous les bénévoles qui se sont investis pour que cette jounées soit une journée de fète !!! vous ètes aux TOP !!

Jeff Brh
Bonjour, superbe organisation, nickel pour la reprise bonne continuation

Jean-luc Bedos 
J’étais trop fatigué pour mettre un commentaire hier 😂
Alors voilà, les falaises de Rognac, c’est une course magnifique, l’organisation est au TOP, j’ai passé une super matinée
J’encourage tout le monde à le faire au moins une fois en courant ou en marchant, pour profiter de cette enthousiasme et cette bonne humeur , de ces encouragements sur le bord de la route, de notre si belle colline (malgré l’incendie).
Faites le, c’est une très belle expérience

Maxime Phlp
C’était top merci !

LaFare Sport Nature
FSN au top a Rognac ! Avant dernière course du Challenge Terre de Mistral Officiel, très belle course, merci Les Semelles Usées de Rognac !

Jean Paul Delpierre 
Un beau parcours et une organisation au top.👌

Cecilia Geppier
Une course magnifique, une ambiance du tonnerre. J’en ai pris plein les yeux…!!! C’est au fil de ces différentes courses que je redécouvre ma région entourée de gens qui partagent la même passion… Merciiii au club “Les semelles usées de Rognac” d’avoir dépensé autant d’énergie pour que la fête soit si belle…!!!

Servane Reb
Bravo.👍 pour cette belle journée. Une organisation vraiment au top du top. Beaucoup de bénévoles pour orienter renseigner être présents. Merci. Et un balisage parfait. Balisage sur la course e pour l’accès piéton et parking. Vraiment on voit qu’il y a un super travail de fait. C’est du travail de pro. 👍.Ça met dans de super conditions lorsqu’on participe à cet événement. Un très bon souvenir pour ma part.


Mails : 

RAMSAY GREGORY
le 08/10 à 18:45
 Bonjour,
Ce message pour vous féliciter pour la réussite à 100% (je dirai même 110%!!) de la course de ce matin!
-Un parcours superbe et complet : ah les superbes falaises, les vignes avec les couleurs d’automne, la vue sur les Alpilles et le Mont Ventoux
-Une organisation nickel!
-Des bénévoles au top, super sympas et très nombreux!
-Kamel toujours au top!
-Des ravitos très nombreux et un beau buffet à l’arrivée.
-Et une météo idéale!!
Merci et attention………le buzz va être important!
Je sens que vous allez battre le record d’inscriptions l’année prochaine!
Sportivement,
Grégory et Mathilde

Viviane Borel

Bonjour,
Nous tenons à vous remercier pour ce bel événement sportif que vous nous avez fait découvrir; Félicitations à toute l’équipe de ROGNAC, bénévoles, sécurité, sponsors, etc ….. Nous n’avons qu’à faire des éloges de cette manifestation au top, gérée sans faille dans une ambiance débordante de joie et de convivialité. Milles mercis !!!!
A très bientôt sur une prochaine épreuve. “A vos baskets”, même usées (lol)
Amitiés sportives.
Viviane

Le Collet Redon – 03/10/2017

Bonjour à tous,

Ce matin 55 marcheurs ont parcouru 10 kms en 2 h 15.

Tout le monde a bien suivi, il y avait un joli dénivelé pourtant. Quel beau panorama ! La lumière d’automne fait ressortir le vert de nos collines et même si nous avons déjà parcouru plusieurs fois ces chemins, c’est toujours une redécouverte ! Je pense que les nouveaux venus ont apprécié en tout cas je l’espère.

Nous vous donnons rendez-vous jeudi et surtout n’oubliez pas que samedi il n’y aura pas de rando !

Bonne journée à vous tous !

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LA JOSEPHINE

Ce matin, petite balade du coté de la Joséphine. Le temps était idéal pour randonner. Nous étions 16, il n’y avait pas la quantité mais la qualité  8 km 2 en deux heures de temps, ça marchait bien.

On se retrouve mardi et n’oubliez pas Samedi 7 pas de rando.

Les adhérents qui ne sont pas bénévoles sur la course peuvent s’inscrire à la marche des falaises s’ils le souhaitent . Pour cela il faut passer par le site de KMS pour bénéficier du tarif  à 10 € , sinon samedi après midi ou dimanche matin au CAM au tarif de 13€.

Attention, il n’y en aura peut être pas pour tout le monde.

Bon dimanche

MICHEL

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Ventabren – 28/09/17

 

Bonjour à tous,

Seulement 34 randonneurs ce matin. Nous avons parcouru 8,1 kms en 2  h 15.

Tout d’abord, je pense que je peux me faire embaucher par METEO FRANCE. Désolée de vous avoir prédit la fin de l’été et surtout de vous avoir incités à mettre des pantalons au lieu des shorts !!!!

Ce matin c’était encore une magnifique rando, VENTABREN la belle. Tout y est magique, l’eau, le paysage, l’aqueduc, les vignes…

Lorsqu’il y a de l’eau, canal, rivière ou étang, tout change. Le paysage est tout de suite plus apaisant.

En 2 mots, les absents vont avoir des regrets, mais nous la referons promis !

A samedi donc !

 N’oubliez pas, samedi 7 octobre il n’y aura pas de rando ! vous deviez vous en douter mais en  voilà la confirmation

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Les Foulées Pélissannaise

Bonjour les👟👟👟
Dimanche 17 Septembre se déroulait les Foulées Pélissannaises ,  10 ° course comptant pour le Challenge Terre de Mistral . Les deux dernières seront Rognac et Charleval.
C’est par une petite fraîcheur matinale mais avec un beau soleil que nos 8 Semelles Usées se sont retrouvées au départ du 10 km pour Danielle B , Danielle G , Martine, Jacques, Denis et moi même, Jérémy pour le 21 km, et Armand pour la marche plus trois supporters
Jérémy est le premier à s’élancer sur le 21 km. Le parcours pars direction Auron à travers la colline et ses sentiers escarpés et caillouteux puis le plateau de Vernegues . Plus de la moitié n’est que de la montée !!! 😰.
Puis les derniers kilomètres en descente sont durs pour les cuisses !!
Jérémy met 1h46 . Bravo !! Excellent pour un semi en colline !
Le départ du 10 km se fait une petite demi-heure après. Beaucoup de monde sur la ligne de départ.
Comme d’habitude , Denis pars comme une flèche , suivi par Jacques , Danielle B. Puis l’écart se creuse avec moi-même, Martine et Danielle G.
Le parcours du 10 km est un peu plus “vallonné” !! Pas mal de relances avec de petites côtes et des sentiers très caillouteux!! 😧 qui font quand même bien mal aux jambes. Les deux derniers km se font en descente et sur la route . Ce qui permet de mettre un le turbo jusqu’à la ligne d’arrivée. 😵
Denis arrive le premier suivi de Jacques puis Danielle B. , Véronique , Martine  fini assez épuisée et Danielle G. qui comme toujours s’accroche. Bravo !
Danielle a fait encore un très beau podium . 3° dans sa catégorie . Bravo !! je suis très fière de toi!
Tout le monde s’est donné à fond et dans la bonne humeur. Comme d’habitude.
Allez courage , plus qu’une course :Charleval ! Puisque normalement personne ne court à Rognac. 😁
Bonne semaine à toutes et à tous 😃
     Véronique  🐢🐢
 10 km Temps Classement G. Classement Cat Moyenne V.
Denis 46.22   86 M1  20 12.94
Jacques 51.26 173 M1  43 11.67
Danielle B. 53.59 227 M3    3 11.11
Véronique 57.33 282 M2  10 10.43
Martine 1.01.07 355 M3    7   9.82
Danielle G. 1.14.25 469 M3  12   8.06
                              
                                                            
 21 km Temps Classement G. Classement Cat Moyenne V.
Jérémy 1.46.58 91 M1  33 11.78

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Petite sortie sur Velaux

Bonjour à toutes et à tous

Déjà notre troisième sortie et ce matin nous étions 23 au départ pour faire 9 km 500 en environ 2 h 30.
Moins de plat, on monte légèrement en puissance par rapport aux deux autres sorties et ça convient bien à tous. Le temps était idéal aujourd’hui pour marcher.
Nous avons fait notre traditionnelle pose banane sous la direction de Jean-Paul licencié es-banane

Merci à nos accompagnateurs du jour pour cette belle sortie

Je vous donne rendez-vous mardi

Bon week à tous

Michel

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Les falaises de ROGNAC

Amis coureurs et marcheurs.

Hier et aujourd’hui nos équipes étaient sur le terrain pour préparer la piste et la sécuriser afin que le 8 octobre vous preniez encore plus de plaisir en participant à la course des FALAISES DE ROGNAC

 

Youpi c’est la reprise – 12/09/17

 

Bonjour à tous,

Ce matin, pour notre première rando de la saison, nous étions 67 et nous avons parcouru 9,400 kms en 2 h 30.

Au départ, la température était juste un peu fraîche et en partant du CAM à pied, nous avons pris la direction les Frégates puis nous nous sommes dirigés vers Velaux.

Les champs d’oliviers sont magnifiques et débordent de fruits, les blés ont été fauchés, l’automne n’est pas loin !

Quelques nouveaux adhérents étaient au départ et ont demandé leur bulletin d’inscription à l’arrivée, ce qui prouve que nous ne les avons pas découragés ! Nous leur souhaitons la bienvenue !

A JEUDI

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Ultra Trail Mont-Blanc

Bonjour les 👟👟👟
Le Vendredi 1 Septembre 2017 à 18h30 , Laurent et Sébastien prenaient le départ du 15° UTMB , 170 km, plus de 10 000 m de dénivelé positif. C’était leur 2° participation. Ils couraient avec un dossard solidaire : Greffe de Vie.
L’Ultra Trail du Mont Blanc est une course mythique, un rdv incontournable pour tous les trailers du monde entier. Toute l’élite du trail mondial se retrouve à Chamonix, soutenue par plus de 16 000 supporters.
Plus de 2 000 bénévoles étaient là pour partager leur passion, les aider, les réconforter.
Cette épreuve de montagne comporte de nombreux passages en altitude ( >2000 m ) avec des conditions climatiques parfois très difficiles ( pluie , vent , neige..) . Il faut un super entraînement ,des mois de préparations ,un bon matériel adapté , une sacré force en soi et un mental de guerrier.
Cette course extraordinaire au cœur du Massif Alpin permet aux trailers de traverser , vallées et cols au contact des plus beaux sommets  et dans un décors alpin unique au monde.
Ils vont traverser 19 communes, 3 pays , la France , l’Italie et la Suisse.
Ce trail , je l’ai suivi par le biais de l’UTMB Live mais aussi grâce à Stéphanie qui était là-bas pour suivre Laurent et Sébastien. En créant un groupe UTMB sur Messenger , nous étions en contact permanent pour vivre cette aventure de fous !!!
Laurent et Sébastien avaient chacun leur assistant et ami pour les suivre tout le long de ce grand périple. Ils étaient présents à chaque ravitaillement à fin de les soutenir ,de  les soigner, les réconforter. Franck assistait Laurent et Pierre était avec Sébastien . Un grand bravo et grand merci à eux pour cette belle amitié.
18h , 2537 participants sont là à attendre le départ pour partager le même rêve.
Laurent et Sébastien , au milieu de tous ces trailers attendent le départ. Les visages sont fermés . Chacun est déjà dans sa course.
18h30 , Chamonix , 1035 m. Le départ est donné, ils s’élancent tous direction Saint-Gervais pour vivre leur rêve.
Arrivés à Saint Gervais ,  Laurent et Sébastien ont parcouru 21km en 2h30 à peu près . Il est 21h. Une première longue nuit s’annonce .
Puis ils se dirigent vers les Contamines , La Balme , les Chapieux , ici se situe un grand ravitaillement.  Nous sommes à 1554 m d’altitude et 2733 m de dénivelé positif cumulé.
Il est 2h03 du matin quand Laurent arrive . 7h33 qu’il est parti de Chamonix avec une moyenne de 6,8km/h
Sébastien arrive un peu plus tard ,il est 3h13 du matin et 8h 43 de course avec une moyenne de 7 km/h.
Stéphanie est au ravitaillement , elle nous fait par de ces émotions et de la situation. Il fait très froid et il pleut. Les conditions sont vraiment exécrables.
20 mn après , les voilà qui repartent. Direction col de Combal en Italie, 1970m d’altitude et 3831m de dénivelé positif et 75 km de parcouru.
Puis l’Arrête de Mont Favre et col Checrouit , 1970m.
A l’arrivée à Courmayeur, il fait toujours aussi froid . 79km ont été parcouru avec 4325 de dénivelé cumulé positif. Il en reste plus de la moitié.
Les organismes souffrent .
C’est au petit matin que Laurent arrive. Il est 7h56 et déjà 13h25 de course!!!!!!!!!
Sébastien a pris pas mal de retard. Il n’est pas bien du tout, mal au ventre , vomissements . Il est 9h32 quand il arrive à Courmayeur et 15h02 de course. Leur moyenne tourne entre 6 et 7 km/h
Leur assistance , Pierre et Franck sont là pour les ravitailler , les soutenir , les masser. Ils font un super travail.
Nous sommes toujours en directe avec Stéphanie , nous sommes là aussi pour la soutenir . Elle nous donne régulièrement des nouvelles. les conditions sont mauvaises , aucune amélioration n’est prévue.
Nous sommes samedi 2 Septembre , après le ravitaillement de Courmayeur , ils repartent direction le refuge de Bertone (1979m) , le refuge de Bonatti (2015m)
le Grand col Ferré et 6233m de dénivelé positif cumulé.
100km de parcouru , il est 13h50 quand Laurent arrive . Sébastien est assez loin, toujours ses problèmes de  ventre et a du mal à s’alimenter. Il n’arrivera au Grand col Ferré qu’à 16h40 . beaucoup de souffrance.
 Ils s’apprêtent à passer une nouvelle nuit dans de très mauvaises conditions, froid, neige, vent,  ils vont  affronter leurs doutes, leurs angoisses et la fatigue. Il va falloir repousser ses limites mentales et physiques.
Après le Grand col Ferré, la Fouly (Suisse), Champex Lac , Vallorcine. Là il est 2h02du matin et nous sommes dimanche 3 Septembre quand Laurent arrive. Il vient de parcourir 150 km , 8543m de dénivelé positif. Il ne lui reste QUE 20KM !!!! pour arriver à Chamonix.
 Il repart de plus belle et franchie la ligne d’arrivée  à 6h52 du matin. Il a parcouru 170km, 10 000 de dénivelé positif en 36h.22.21. Il est accueilli à l’arrivée par ses filles ,Stéphanie et Franck. J’ai suivi son arrivée en directe. Magnifique , beaucoup d’émotions.
Au petit matin, Sébastien est dans un grand état d’épuisement mais il est hors de question d’abandonner. Aujourd’hui , le soleil  est là pour réchauffer tous ces corps tordus , meurtris par des températures glaciales.
Le soleil va lui donner un regain d’énergie. Il arrivera à Chamonix à 13h48 en 43h17.40 , 170km et 10 000m de dénivelé positif.
Il est accueilli par tous ces amis , Laurent, Pierre, Franck , Stéphanie et ses filles.
Quelle belle image sur la ligne d’arrivée de voir tous ces copains heureux de l’avoir fait. BRAVO!!
Ils ont vécu une aventure hors du commun. Ils sont FINISHERS . C’est le plus haut grade du trail. Courir 170 km avec autant de dénivelé, c’est long, très long .Difficilement imaginable pour qui ne l’a jamais fait.
Le premier arrivée est un français François d’Haene, il a mis 19h01.54 . Il est arrivée à Chamonix le Samedi 2 Septembre à 13h22.22. 
Le deuxième, l’espagnol Kilian Jornet Burgada , 19h.16.56 , arrivé à 13h47.27 et le troisième USA,Tim Tollefson , 19h53 , arrivé à 14h23.28
Les derniers concurrents avaient jusqu’à Dimanche 17h , dernier délais pour franchir la ligne d’arrivée. Sois 46h30 de course sur 170km de sentiers en altitude , à travers les Alpes Françaises , Italiennes et Suisse pour quelques 10 000 m de dénivelé positif.
Depuis la création de l’UTMB, il y a 15 ans , 17 229 Laurent et Sébastien ont réussi ce pari invraisemblable : Faire le tour du plus haut sommet d’Europe , en courant en altitude en moins de 2 jours , sans dormir malgré la nuit et l’épuisement du corps.
 
Pour cette année 2017 , il y avait 2537 participants, il y a eu 1688 Finishers et 849 abondons.
J’ai vécu cette course par le biais de l’UTMB LIVE et Stéphanie. Même loin , j’ai ressenti de la souffrance, de la joie et beaucoup d’humilité.
                BRAVO ET RESPECT et peut-être à l’année prochaine pour de nouvelles aventures , toujours plus loin , toujours plus haut , toujours plus fort !!
                     Véronique  🐢🐢
” Il n’y a pas de temps à penser à combien j’ai mal, il n y a que le temps de courir “