Ballade d’automne – 19/11/19

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Bonjour tout le monde,

Ce matin nous étions 56 et nous avons parcouru 8 km 500 en 2 h 15.

Nous sommes partis du 2ième plateau  puis nous avons longé le bord de la falaise pour arriver à la tour de guet.

La colline est couverte de bruyère et sous ce ciel gris et maussade, elle avait des allures de lande irlandaise. 
Le mois de décembre approche à grands pas, les filles commencent à échanger les menus de noël, voilà une belle période qui s’annonce.

Nous sommes passés encore une fois à travers les gouttes mais samedi je crains que ce ne soit pas le cas ! 

En attendant bonne semaine et nous verrons bien ça en temps utile.

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Cascades et sources de Rognac – 16/11/19

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Bonjour tout le monde,

Ce matin nous étions 35 et nous avons parcouru 9,5 kms en 2 h 45.

35 petits veinards qui ont pu admirer notre colline comme nous la voyons rarement.

Après les dernières pluies, l’eau est partout, la cascade est impériale, des sources nouvelles ont vu le jour. C’est un émerveillement !

Et tout ça en partant à pied de chez nous ! Quelle chance nous avons.

Si vous n’avez pas pu venir ce matin, allez-y c’est un spectacle rare. Ne ratez surtout pas ça ! 

Retrouvons nous mardi pour une prochaine sortie tous ensemble !

Bon week-end !

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Osez Joséphine – 12/11/19

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Bonjour tout le monde,

Ce matin 43 randonneurs ont bravé le froid. Nous avons parcouru 9,6 kms en 2 h 38.

Gérard nous a préparé cette belle rando au bord de l’Arc et a même trouvé son titre. 

Alors comment dire, que celui qui avait laissé la fenêtre ouverte se dénonce parce que ce matin, vraiment, il faisait bien frisquet ! 

La pluie a certes reverdi les sentiers mais nous a également laissé des chemins assez délicats à franchir, heureusement une corde avait été prévue !

Nous voyons rarement l’Arc avec un tel débit et c’est un magnifique spectacle !

Désolée pour les photos un peu floues mais je crois que j’ai trop parlé ce matin, trop de choses à raconter !

Nous vous donnons rendez-vous samedi, pour le moment la météo est de notre côté.

PS : Il y a 3 photos du couple vedette mais ils étaient trop beaux je n’ai pas pu en supprimer une 🙂

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COURSE DU GARDEOU le 10 novembre 2019

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Bonjour les      👟👟
 
Dimanche 10 Novembre se déroulait la 1° course organisée par le Rognac Athlétique Club , la Traversée du Gardeou . Étaient au programme un 10 km, une marche nordique et une rando.
3 Semelles Usées étaient au rendez vous du 10 km , Delphine , notre jeune et nouvelle recrue et dont c’était la première course , Jérémy et moi-même .
Plus quelques marcheurs notamment Noëlle, Joëlle et Bruno et pas mal de bénévoles des Semelles venus renforcer les équipes du RAC 
 
Le temps devait être à la pluie mais par chance elle s’est arrêtée au petit matin . Et c’est sous un ciel couvert et un temps frais que la course est partie .
 
Le départ s’est fait  en haut des Barjaquets  puis nous longeons la falaise qui domine la plaine du Gardeou , passage dans le magnifique Domaine de Beauferan pour remonter au niveau de la falaise et partir dans les sous bois de la Forêt Communale des Brêts .
 Beau parcours , un peu boueux , très vallonné et pas facile .
 
Jérémie est arrivé en 47 mn .  Delphine qui a débuté au mois d’octobre et dont c’était sa première course a fait un super temps  1h01 . Elle s’est donné à fond tout au long du parcours. Bravo car pour une première , le parcours n’était pas des plus faciles. 🤗🤗
 
Nous avons pris plaisir à courir sur ce très beau parcours
 
La prochaine course se fera à Manosque , Trails des Collines de Giono , 14 km , 560 m D+. Le 24 Novembre. Nous serons deux , Martine et moi-même.
 
A bientôt pour de nouvelles aventures
 
               Véronique 🐢🐢
 
        
 

Traversée du Gardeou

Classement Général

Temps

Place Catégorie

Moyenne

Jérémie

40

   47.19

M1   17°

12.68

Véronique

101

   58

M3    4°

10.34

Delphine

118

1h01.40

SE     8°

9.72
 
 
 
 
 
 

Massane – 09/11/19

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Bonsoir tout le monde,

Ce matin nous étions 64 randonneurs pour notre rando à la journée, nous avons parcouru 14 kms 200.

Une très belle journée malgré un petit mistral qui a fait sortir pour la première fois les gants et les bonnets.

Mais le temps s’est vite réchauffé et tout ça est parti rapidement au fond du sac.

Cette randonnée est particulière, entre l’étang qui se donne des airs de côte d’azur et la campagne verdoyante. A chaque détour du chemin, une vue à couper le souffle. 

Nous avons déjeuné au parc de Figerolles où chacun a choisi son petit coin. Soit bien calé sur une des rares tables au soleil, soit sur des rochers, soit sur la plage où la mer scintillante au soleil nous a donné un bien beau spectacle.

Sur l’album, vous pourrez voir la photo de l’équipe qui a préparé cette ballade, c’était au mois de septembre ce qui explique notre tenue.

Nous vous souhaitons un bon week-end, à demain pour ceux qui font la course du Gardéou, à lundi pour la cérémonie du 11 novembre ou alors à mardi pour de nouvelles aventures.

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Jas des vaches le 5 novembre 2019

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Aujourd’hui, à 5 heures du matin, il pleuvait…
Le temps s’est heureusement levé pour que nous puissions nous retrouver après l’interruption des congés scolaires. Les 54 participants avaient beaucoup de choses à se raconter.
Donc, en partant du 2ème plateau, nous sommes allés jusqu’au Jas de Vaches, par le bord des falaises, puis retour par la maison de l’Ermite et le Jas d’Arbaud, avec un petit final empruntant le parcours du 17 kms de la course des falaises.
 
Pas de photographe officiel aujourd’hui… juste ces trois clichés en haut de la côte avant la vigie.
 
Nous avons parcouru 9,75 kms en 2h40
 
A samedi prochain pour la randonnée à la journée!
 
Olivier
 

Vers le Pouchon – 19/10/19

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Bonjour à tous
Samedi matin, 15 partants dans la dernière pour le grand prix du Pouchon nous avons effectué nos 9 km 600 en 2 h 30  malgré un ciel menaçant mais seulement menaçant.
La casaque rouge d’Olivier prenait dès le départ la tête et malgré le dépassement épisodique de certains concurrents, il l’a conservée jusqu’au bout . 
Une bien belle sortie qui clôturait le mois d’octobre. 

Bonne vacances à tous et courage aux Chics-Oufs  
On se retrouve le 5 novembre

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Carro – Carry

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Bonjour les Craint Déguns                                                                             

                                                                       

                                     

Voilà , la saison des courses redémarre.  Martine et moi repartons  pour de nouvelles aventures !!! 

Notre première course est celle de Carro-Carry, 14,27 kms, qui s’est déroulée Dimanche, dans un très beau cadre, le littoral de la Côte Bleue.

Au départ , nous étions près de 2 000 coureurs. C’est sous un magnifique soleil que le départ a été donné au Port de Carro.

Après le départ du Port de Carro , nous avons traversé le village de La Couronne pour rejoindre le bord de mer et le suivre jusqu’à Carry. Nous sommes passées le long des magnifiques corniches de Sausset les Pins . Et l’arrivée s’est fait au port , le cœur de Carry.

Martine et moi avons beaucoup souffert ,déjà de la chaleur mais aussi du parcours car c’est une course qui n’est pas facile . On monte , on descend , parcours très vallonné et  très peu de plat pour bien récupérer. Heureusement , nous avons eu beaucoup de points d’eau pour se rafraîchir.

Malgré tout ça , belle course et beau parcours.

A bientôt pour de nouvelles Aventures 

Bonne Journée 

                           Véronique

                    

            

Carro-Carry

14,27 kms

Classement

Général

Temps

Classement Catégorie

Vitesse

 

Véronique

1 505

1.32.07

M2  68

9.38

 

Martine

1 539

1.33.04

M3  18

9.28

 

                                                                                                                                                                

Ste Propice/Collet Redon – 12/10/19

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Bonjour tout le monde,

Nous étions 37 ce matin, nous avons parcouru 8,100 kms en 2 h 15, Edgar était notre guide du jour.

Alors là bravo, malgré le temps très couvert et la petite pluie de ce matin, vous êtes venus et vous avez bien fait !

Le temps gris nous a fait découvrir un paysage différent très vert et très apaisant. Après l’été très chaud que nous avons eu, l’arrivée des couleurs d’automne nous amène peu à peu vers une saison plus cocooning,  où nous allons apprécier  de nous retrouver autour d’une boisson chaude et d’un feu de cheminée. Bon vous l’aurez compris l’automne est ma saison préférée !

Mardi les prévisions météo ne sont pas très encourageantes mais la météo n’est pas toujours très fiable. Alors à mardi ou à samedi. Ensuite reviendra le temps des chicoufs pour 15 jours.

Bon weekend, profitez des activités sportives cet après midi sur Rognac et aussi de la fête du jumelage.

Danielle

Pour les photos, cliquez ici

 

 

Les photos des Falaises de Rognac – 06/10/19

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Chez les Semelles Usées, il n’y a pas de Course des Falaises sans photos.

C’est avec un réel plaisir que nous vous proposons, gratuitement, de revivre votre course en visionnant les photos que 6 photographes, placés en différents endroits, ont pris pour vous afin de vous permettre de garder des souvenirs de cette journée parmi nous.

Pour visionner les photos, cliquez sur les liens ci-dessous :

Départ / Arrivée Clé Rose

Départ du 17 kilomètres

Départ du 9 kilomètres

Départ de la marche

Photos Bypass Colline

Photos Colline

Les Arrivées

Les Podiums

Les Coulisses

Les Membres du Comité d’Organisation vous remercient du fond du cœur de vous être déplacés si nombreux pour cette 6éme édition de la Course des Falaises de Rognac.

Nous remercions vivement La Municipalité de Rognac, les Services Municipaux de la ville de Rognac, Le Comité Communal des Feux et Forêts, la Police Municipale, la Gendarmerie Nationale, La Société Cynégétique de Rognac, l’ensemble des Bénévoles, la Société POLI, le Conseil Général 13, la Société KMS et le Personnel du Centre d’Animation Municipal Georges Batiget pour leurs aides efficaces et précieuses, indispensables à la réussite de cette course.