Opération abattage/ nettoyage des arbres brûlés

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En collaboration avec les chasseurs pour la création de cultures pour les animaux ❤❤

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Cinq de nos “Semelles” bûcheronnes sur le terrain

Nous étions 15 semelles usées cet après midi pour  tronçonner et déblayer les branches brûlées de notre pauvre colline
Merci à Isabelle L., Edgar B., André M., Francis G., Gérard G., Jean-Pierre M., Marc & Danielle B., Danielle G., Paule & Jo L., Olivier & Nadine T.,et Sylvie V.

D’autres journées sont au programme, nous vous donnerons les dates ” debout les semelles, notre colline a besoin de vous.” 

 

Distribution des “tee shirts”

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Amis marcheurs et coureurs bonsoir

La traditionnelle distribution des tee shirts  aura lieu le Jeudi 17 novembre au siège du club au
                                                              92, boulevard Jean Jaurès 13340 Rognac
                                                                                de 14 h 30 à 19 h 30

Par la même occasion, nous vous remettrons le règlement intérieur (c’est nouveau, ça vient de sortir)

A jeudi donc !
Sportivement Vôtre
Michel Gallinaro

Plateau de Saragousse – 10/11/16

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Bonjour à tous,

Ce matin, nous étions 40, nous avons parcouru 9,50 kms en 2 h 35.
Une belle rando sur le plateau aux couleurs automnales, le temps est encore très doux et on en profite à fond Je constate au fil des randos que c’est toujours un plaisir de tous nous retrouver, chacun échange un conseil  et je pense que si nous arrivons le matin avec un petit souci il y a toujours une oreille bienveillante pour vous écouter et vous remonter le moral. Et vers 11 h 30, c’est les recettes qui s’échangent. Je vais créer un onglet recettes pour ne pas les perdre.

A demain pour la suite de nos aventures !

Pour les photos, cliquez ici !

 

Rando Velaux – 08/11/16

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Bonjour,

Ce matin nous étions 58, nous avons parcouru presque 10 kms pour un durée de 2 h 22.
Le petit matin frisquet nous a fait accélérer la cadence.
Un vent assez fort était annoncé mais il a eu la patience d’attendre notre retour.
Finalement une rando très agréable avec une température très douce.

Nous souhaitons la bienvenue à Patricia et Nelly qui ont fait leur première rando avec nous ce matin.

Bonne journée à tous et à jeudi

N’oubliez pas de visiter notre site où vous trouverez toutes les informations du club à jour.

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Lien pour ouvrir les photos

Ça bouge du coté des Semelles Usées

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Amis coureurs et marcheurs bonsoir.

Votre club préféré a décidé d’ouvrir une permanence tous les jeudis à partir du 10 novembre au local des Semelles Usées au 92 du boulevard Jean Jaurès

                                 de 17h30 a 19h30

Cet espace se veut convivial, il est à vous, pour vous. Vous pourrez nous rencontrer, échanger, papoter, donner vos idées devant un bon café, une tasse de thé ou un verre de jus de fruit

N’hésitez pas à venir nous voir, on vous y attend

A très bientôt

Michel Gallinaro

 

 

Défi des plages aux Saintes Maries

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Rebonjour ………………..😀
Dimanche 13 Novembre se passe le Défi des Plages aux Saintes Maries  dans le Parc Naturel de Camargue.
Cette course est organisée par les sauveteurs en mer des Saintes Maries.
2 parcours sont proposés :
10.870 km dont 30% sur la plage
19.750 km dont 50% sur la plage
0 % de dénivellé
Nous sommes déjà 5 à y aller : Jacques , Danielle, Amandine , Adrien et moi..
Cette course peut-être l’occasion d’un bon entraînement sur du plat mais aussi de se retrouver ensemble et de prendre un bon bain !!!!! 🏖
Bon pour le bain , je rigole !!!!!
Ceux et celles qui souhaitent venir , envoyez un petit message
Bonne journée
  Véronique🐢👣

Ekiden de Marseille

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Bonsoir les 👟
 
Le 11 Décembre se déroule à Marseille un Ekiden !!!!  Qu’est ce qu’un Ekiden ? Bonne question !🤔
 
L’Ekiden est un marathon , 42 km 194 , qui se court en relais avec une équipe de 6 coureurs.
Le premier relayeur parcourt 5km , le deuxième 10 km , le troisième 5 km , le quatrième 10 km , le cinquième 5 km et le sixième 7 km 195 .
 
Bon jusqu’à là  c’est clair !!!😉
 
L’Ekiden se déroule au Parc Borely , une boucle de 5 km et 2 km se passe dans le parc et 2 km autour de l’hippodrome.
Le départ est à 9h pour le 1° relayeur .
L’inscription est de 60 euros, ce qui fait 10 euros / personne et ce jusqu’au 30 Novembre .
 
Cela serait super de pouvoir faire 2 équipes de 6 coureurs.
L’ambiance est super  pendant toute la durée de l’épreuve et ce qui est cool c’est que l’on court pour son équipe et non pour soi !!! 😍
C’est aussi l’occasion de faire voir que les Semelles Usées sont là et bien là !
Les personnes intéressées me le font savoir . Je ferai l’inscription.
 
Plus on est de fous , plus on rit !!!     
Bonne soirée
 
Véronique

Ventabren 05/11/16

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Bonjour à tous,

Alors vous avez tous eu peur de la pluie ? Heureusement 17 courageux étaient au rendez-vous et nous avons parcouru 9 kms 500 en 2 h 34 (distribution de bonbons comprise !)

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Finalement pas de pluie et une température très douce. Cette rando est toujours aussi belle et le temps couvert a fait ressortir les belles couleurs d’automne.

Désolée de vous donner des regrets mais promis on la refera !

Bon week-end à tous.

 

lien vers album

Rando du 03/11/2016

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Ce matin nous étions 41, nous avons parcouru un peu plus de 10 kms pour une durée pauses comprises de 2 h 46.

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Un beau ciel bleu nous a accompagné, et la fraîcheur du départ a vite été oubliée grâce à quelques belles montées.

Je n’ai pas pris énormément de photos, mais un peu plus de portraits où vous pourrez apprécier les beaux sourires de notre belle équipe de marcheurs. Surtout après la distribution des bonbons d’Hallowen ! Attention, dernier avertissement à ceux qui ne sont pas sympas avec moi, si ça se renouvelle pas de bonbons à la prochaine rando, n’est ce pas Monsieur D !

Lien vers les photos

Bon allez sans rancune !

A samedi j’espère, la météo n’est pas très optimiste !

Danielle GALLINARO