Les Semelles Usées fêtent leurs 10 ans

de | |
Écrire un commentaire

Bonjour à vous tous,

En ce 15 février 2020, les Semelles Usées ont célébré leur 10ième anniversaire.

Vous étiez 139 à assister à cette belle soirée.

Dès 20 h, nous vous avons accueillis et vous avez traversé une haie d’honneur pour tous vous saluer vous les adhérents, qui tout au long de l’année apportez votre amitié et votre bonne humeur lors de nos randos.

Le traiteur Arbois traiteur nous avait préparé une magnifique salle à la hauteur de ce bel événement, Tony notre disc-jockey a tout de suite lancé la soirée et vous avez envahi la piste de danse pressés de profiter de chaque instant.

Une animation a remporté un grand succès la cabine photos, nous allons avoir l’enregistrement de toutes les prises de vue et je pense que nous allons avoir des dossiers !

Bernard Novel à l’origine des Semelles Usées a été mis à l’honneur ainsi que notre cher André Martin, le fidèle, celui qui a tout traversé. Merci à vous 2.

Encore un grand moment, Miss Semelles Usées première du nom a été décorée par notre Maire. Delphine STELLA notre étoile montante, qui entraînée par Bernard depuis le mois de Septembre, met à l’honneur notre club dans la plupart des courses de la région ! Elle fait des progrès de semaine en semaine , elle qui n’avait jamais couru fini les 10 kms en 57 mn ! Les champions du Challenge Terre de Mistral n’ont qu’à bien se tenir, ils ont du souci à se faire !

Nous voulons aussi remercier notre maire Stéphane LE RUDULIER et son épouse, qui malgré un programme plus que chargé, ont passé la soirée avec nous.

Que dire de plus, que nous sommes sur un petit nuage avec tous vos témoignages et que nous vous remercions encore et encore au nom de toute l’équipe.

On se donne rendez-vous dans 10 ans, même jour, même lieu, même heure …… et pourquoi pas ? Prenez soin de vous !

Danielle et toute l’équipe !

PS N’hésitez pas à rejoindre l’album et à partager vos photos

Et maintenant, les photos

Un samedi en colline – 15/02/20

de | | , ,
Écrire un commentaire

Bonjour tout le monde,

Ce matin nous étions 30 et nous avons parcouru 9,800 kms en 2 h 50.

En cette belle matinée, Edgar nous a préparé une rando à domicile. Pourquoi prendre la voiture alors que nous avons un si beau terrain de jeu.

Et nous n’étions pas seuls sur les chemins ? Des vélos, des marcheurs nordiques, des motos. Tout ce petit monde s’est croisé en se saluant et c’était bien sympathique.

Après les crêpes présidentielles de mardi, les marcheurs du samedi ont aussi eu droit à leur petit goûter. Mais vu le nombre de crêpes que Michel a fait sauter et le nombre de marcheurs, et bien certains ont pu prendre double dose ! Je ne nommerai personne, mais les gourmands se reconnaîtront.

Nous avons même rencontré 3 apiculteurs en plein travail et c’est assez rare.

Bilan, une bien belle matinée ! Nous sommes en forme pour notre soirée anniversaire de ce soir !

Je rappelle le rendez-vous, c’est au CAM et les portes ouvriront à 20 h, soyez présents un petit peu avant.

A ce soir pour ceux qui viennent et pour les autres nous nous retrouverons après les vacances scolaires.

Profitez bien de cette petite pause.

Photos du jour ici

Danielle

La Lançonnaise – 11/02/20

de | | ,
Écrire un commentaire

Bonjour tout le monde,

Ce matin, nous étions 61 et nous avons parcouru 9,80 kms en 2 h 30.

C’est un paysage un peu différent que nous avons découvert ce matin sur les hauteurs de Lançon. Des collines balayées par le vent et de ce fait un peu plus arides. Beaucoup de cades et de chênes et quelques champs très verts.

Sur les photos, un petit clin d’œil à tous les pèlerins de St Jacques !

Heureusement le mistral s’était calmé et nous avons pu profiter d’une température très douce.

Petite surprise du jour “les crêpes présidentielles” ont été bien appréciées ! Vous êtes des gourmands quand même ! 62 crêpes envolées en 5 mn ! Pour les marcheurs du samedi, promis vous en aurez aussi.

Samedi matin, il y aura bien une randonnée le matin, malgré notre fête du soir. On craint degun !

Nous souhaitons la bienvenue à André qui est revenu vers nous après quelques mois d’absence !

Nous vous donnons RV samedi matin pour la sortie ou alors samedi soir pour notre soirée.

Photos du jour

Bel air Salonais – 09/02/20

de | | ,
Écrire un commentaire

Bonjour les Semelles 

Nous voilà repartis pour une nouvelle année avec de nouveaux coureurs et de nouveaux challenges dont le Challenge Terre de Mistral . C’est donc en ce 9 Février que se déroulait la première course du Challenge, Bel Air à Salon .
Après de nombreux entraînements pour Delphine et Bernard , les voilà sur le départ du 10 kms sous un beau soleil 

☀

Le parcours n’est que de la route , lignes droites et plats , le mental va jouer pour Delphine et Bernard  
Les trois premiers kilomètres , ils sont côte à côte ensuite  au quatrième , Delphine ralentit mais garde toujours Bernard en ligne de mire. Au septième , Delphine met un coup d’accélérateur pour doubler le maximum de coureurs . Tout dans le mental !! 

😎

 Mais Bernard , quand à lui , décide de garder son allure non loin derrière elle .
Le dernier kilomètre pour Delphine est très difficile , beaucoup de souffrance , elle se donne à fond , la ligne d’arrivée n’est pas loin . Au dernier virage  , je la vois arriver à bout de force , je finis les derniers 100 m avec elle , en l’encourageant .Elle passe la ligne d’arrivée épuisée mais heureuse avec un super temps .Bernard arrive deux minutes après , lui aussi à bout de force .
Ils peuvent être fiers d’eux, il ne faut pas oublier que Delphine  a débuté la course en septembre , c’était aujourd’hui un beau challenge pour elle . Mais elle a la jeunesse pour elle. 

Cette année , les Semelles Usées seront bien représentées 

👏

A bientôt , pour de nouvelles aventures
Véronique 

Vers le vallon des Fleur par le sentier Badaïre 08/02/2020

de | | , ,
Écrire un commentaire

Aujourd’hui Samedi 8 Février 2020:

Nous étions 34 pour cette jolie balade menée par Jean-Claude et Olivier.

Départ au bout du Chemin de l’Arbois, en se garant au relais de chasse de Velaux.

Par un petit vent frisquet nous sommes d’abord montés vers le plateau du Grand Arbois,

en laissant le chemin forestier pour couper par un étroit sentier en lacets.

Nous avons rejoint ensuite la piste du Badaïre, large chemin de plateau, jusqu’à la citerne:

Là nous avons bifurqué à droite pour atteindre le promontoire dominant le vallon de Mion.

Le vent s’étant calmé, nous avons pu profiter de la large vue sur lac du Réaltor,le Pilon de Roy,

le Grand Puech, la Sainte Victoire chapeautée par les nuages.

Retour par un étroit sentier vers le chemin du Badaïre pour descendre ensuite vers la Ferme de Vautubière

( arrêt incontournable sur le petit pont de pierre), avant de remonter le ” vallon des fleurs” que nous viendrons revoir courant Avril.

Cela nous a conduit au Jas des Vaches puis, en passant la barrière blanche, vers le Collet Redon.

La balade s’est achevée avec une descente raide et caillouteuse qui nous a amenés au point de départ

après 2h37 et 9,5 km de marche.

A Mardi pour de nouvelles aventures!

Nadine

Pour les photos c’est ici

Vallon de Monsieur – 04/02/20

de | | , ,
1 commentaire

Bonjour tout le monde,

Ce matin nous étions 60 et nous avons parcouru 9,8 kms en 2 h 45.

Gérard nous a concocté une rando de récupération après nos efforts de dimanche. Petit reportage ce matin, mais vous pourrez constater que Sylvia n’a pas perdu son temps, une bien belle récolte !

Le vent prévu ce matin nous a laissé un peu tranquille et nous avons bien profité du beau soleil provençal. Vous vous rendez compte, même en partant à pied de Rognac nous pouvons faire de très très belles ballades, c’est une chance non ? De temps en temps, nous devons nous poser pour apprécier tous ces petits plaisirs du quotidien !

Samedi encore une découverte, encore un beau moment à passer tous ensemble.

D’ici là, prenez soin de vous !

Photos du jour ici

Les caisses de Jean-Jean et Servanne – 02/02/2020

de | | , ,
Écrire un commentaire

Bonsoir à vous tous,

Aujourd’hui, nous étions 55 pour notre rando à la journée. Nous avons parcouru 17,500 kms

Je pense que vous n’avez pas été déçus par ces paysages d’une grande beauté.

Le temps un peu pluvieux au départ nous a laissés tranquilles ensuite et nous avons pu profiter de cette belle ballade.

Nous avons quand même frôlé la catastrophe à plusieurs reprises. Tout d’abord Jacques qui a voulu se passer la corde au cou. Il a fallu beaucoup de diplomatie pour l’en dissuader (nous vivons des moments durs dans ces randos), ensuite notre Edgar qui nous a fait un roulé-boulé mais ouf plus de peur que de mal, et le pompon, ces dames en émoi qui ont croisé un apollon à queue de cheval. Nous avons failli toutes les perdre, non mais c’est pas sérieux tout ça … Bon c’est vrai que… enfin… il était trop canon….

Je vais reprendre les éléments du mail où nous vous présentions notre sortie, vous pourrez comprendre toute l’émotion que nous avions ressentie en la préparant.
 
Sur ces terres chargées de traditions, en tendant l’oreille lorsque nous traverserons des mas, vous pourrez entendre une « mamette » raconter des histoires provençales à la veillée. 

Nous avons emprunté l’ancienne voie de chemin de fer (Arles  – Salon) désaffectée et un chemin traversant la garrigue et les genêts pour passer sous le petit aqueduc du canal de la vallée des Baux. Nous avons longé les Alpilles sculptées par le mistral, pour arriver aux ruines d’un vieux moulin. Il en reste une magnifique cascade et des ruisseaux qui chantent pour saluer votre passage.

 Nous avons traversé les vestiges d’une ferme, le Cagalou et nous nous nous sommes dirigés vers les « caisses de Jean-Jean » abritant un oppidum gaulois (certains objets trouvés lors des fouilles sont maintenant exposés au Musée départemental Arles antique). Nous avons longé une dorsale de belles parois rocheuses très droites surgies là lors du plissement alpin. Les anciens (XVIIème siècle) s’en sont servi pour tailler et extraire des meules (technique assez particulière d’extraction). Nous avons rejoins l’oppidum où nous avons déjeuné.

 La première difficulté de la journée juste après notre repas, a été  la descente des « caisses de Jean-Jean » demandant toute notre attention, puis nous avons cheminé le long du golf de Servanne .

 La deuxième difficulté de la journée nous a conduit  sur les crêtes des « caisses de Servanne » où vous avez pu découvrir un panorama exceptionnel  sur le site des Alpilles et la commune de Mouriès entourée de plus de 80 000 oliviers (première commune oléicole de France).

Je vous joins 2 albums, tout d’abord celui de la reconnaissance où la lumière est différente et ensuite celui de notre journée.

Photos de la reconnaissance Janvier  

Photos du jour 

 A mardi pour de nouvelles aventures et merci à vous pour cette belle journée !

 

Autour de St Propice – 01/02/20

de | | , ,
Écrire un commentaire

Bonjour tout le monde,

Ce matin, nous étions 21 et nous avons parcouru 8 kms en 2 h 13 précises (et non ce n’est pas Olivier qui m’a donné ces indications, c’est Edgar notre guide du jour !).

Je pense que vous avez voulu vous reposer avant notre rando journée de demain, mais dommage vous avez raté une bien belle balade !

Nous avons terminé en petites manches, difficile de croire que nous sommes le 1er février ! Et la pluie a attendu que nous arrivions pour commencer à tomber c’est pas la chance ça !

Nous vous donnons rendez-vous demain, sûr que vous allez aimer !

Pour les photos, cliquez ici

la boucle Gardannaise

de | | , ,
Écrire un commentaire
Bonjour les 👟👟👟
 
Le 12 Janvier 2020 se déroulait la Boucle Gardannaise . 1° course de l’année 2020 pour Martine et moi .
Martine est inscrite sur le 12 kms , 200m D+ et moi sur le nouveau parcours Trail ,Les Gueules Noires , de 21 kms , 610 D+. Le soleil était au rendez vous malgré le froid .
 
Martine vous a fait un petit compte rendu de sa course :
Après les abus des fêtes , je me contente de m’aligner au départ du 12 kms avec 200mde dénivelé positif. 
Une course que je connais très bien mais modifications sont intervenues.  Après les pluies , sol glissant, boueux , monos traces ludiques, casse pattes et quelques montées coriaces mais que du plaisir.
Je termine 308/443 , 4° de ma catégorie/18. 
 
Pour ma pars , je prend le départ du tout nouveau parcours trail de 21 kms !!! Je ne sais pas trop où je m’embarque !🙄 Mais je suis motivée . Le départ est reculé d’un quart d’heure car des personnes ” bienveillantes” Ah ahah !! ont débalisé une partie du parcours mais aussi sur le 12 kms . 
Il ne fait pas chaud au départ mais le soleil arrive et va nous réchauffer.
 
Le parcours est magnifique et varié ,pas mal de belles bosses avec de jolis coups de Q ,de supers monos traces au milieu d’une magnifique végétation.
quelques chemins un peu plus larges mais très peu .On ne s’ennuie pas . On monte , on redescend . Pas le temps de s’ennuyer . A certains endroits bien à l’ombre , le sol est encore gelé . Il faut faire attention car certaines descentes se font sur des gros cailloux. Pas mal de chutes devant moi .
C’est un parcours dur , dur mais très ludique . C’est une belle ballade dans la colline gardannaise.
Il me reste deux kilomètres à faire , un dernier coup de Q et pas des moindres , je sens quelques crampes sous les pieds puis au mollet 😰, je marche quelques mètres et repars pour finir ma course . Pas mal d’abandons
Je suis contente d ‘arriver , ce fut une course difficile mais je me suis régalée 😄.
 2h50 , 276 / 312 rentrant  et 10°M3 / 15. On essayera de faire mieux la prochaine fois. 
 
A bientôt pour de nouvelles aventures 
       Véronique 🐢🐢🐢

L