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Stationnement Course des Falaises dimanche 8 octobre

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Dimanche 8 octobre l’association Les Semelles Usées de Rognac organise, en partenariat avec la ville, la célèbre Course des Falaises !
Toutes les infos de la course sur : www.lesfalaisesderognac.fr

ATTENTION aux interdictions de circulation et de stationnement (de nombreux parkings sont à votre disposition pour faciliter l’accès au départ de la course)

Youpi c’est la reprise – 12/09/17

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Bonjour à tous,

Ce matin, pour notre première rando de la saison, nous étions 67 et nous avons parcouru 9,400 kms en 2 h 30.

Au départ, la température était juste un peu fraîche et en partant du CAM à pied, nous avons pris la direction les Frégates puis nous nous sommes dirigés vers Velaux.

Les champs d’oliviers sont magnifiques et débordent de fruits, les blés ont été fauchés, l’automne n’est pas loin !

Quelques nouveaux adhérents étaient au départ et ont demandé leur bulletin d’inscription à l’arrivée, ce qui prouve que nous ne les avons pas découragés ! Nous leur souhaitons la bienvenue !

A JEUDI

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Marche de nuit . Dernière sortie de la saison

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Bonjour à tous.

Hier soir c’était votre dernière ballade de la saison.
Au nom de toute l’équipe, je voulais vous remercier pour la gentille attention que vous avez eu envers nous et croyez moi, nous avons été très touchés. Nous allons être fiers de porter ce tee-shirt et votre geste prouve que nous sommes sur la bonne voie. Nous continuerons donc et essayerons comme le dit toujours Véronique d’aller toujours plus loin, toujours plus haut, toujours plus fort.
Voilà maintenant neuf mois que vous m’avez confié la présidence du club, mais quel beau bébé.
Merci à toutes les marraines et les parrains Marc, Danielle’s, Jean-Claude, Véro, Martine, Elodie, Jérémy, Alain et André.
Merci à tous ceux qui répondent présents lorsque nous avons besoin d’eux.
et merci à vous tous marcheurs et coureurs qui faites que l’ambiance de ce club est super et que l’on s’y sente bien.
Courage à nos coureurs qui vont continuer à s’entraîner et à faire des compétitions tout l’été.

Nous vous souhaitons un été merveilleux et vous donnons rendez-vous au Forum des Associations le 9 septembre.

et n’oubliez pas La Course Des Falaises le 8 octobre . On compte sur vous.

Michel et l’équipe des Semelles Usées

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Soirée Saint Patrick de La Clé Rose

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Bonjour,
Je m’appelle NAISSE, Guy NAISSE
Je suis agent secret, très secret . Voici mon immatriculation.

 C’est peut-être un de mes derniers mots, mais il faut que je parle. Depuis quelques temps, j’ai infiltré un groupe de “Fadas”qui se fait appeler les chaussures non les semelles usées. Après vérification, elles ne sont pas du tout usées. Cette équipe part par groupe de 40, trois fois par semaine dans les collines environnantes à la recherche de je ne sais quel Graal. Je n’ai toujours pas percé leur secret mais je peux vous dire qu’ils sont menés par un certain Marc et ils le suivent sans mot dire. En colline, ils font une pause banane ( qu’est-ce que cela peut bien cacher ?) certains ramassent de longues tiges qu’ils nomment asperges sauvages ? D’autres marquent leur territoire.Une des leurs prend des photos de repérage et porte sur son oreille droite une oreillette.  A l’arrière garde, un grand homme portant un énorme chapeau et un brassard jaune marqué Staff. Un mardi, ils se sont déguisés pour ne pas être reconnus et tromper la vigilance. Ils parlaient tous d’une soirée le 17 mars dite Irlandaise organisée par une Clé rose ?  Qu’est-ce que tout cela signifie ?
Je les ai suivi à cette soirée. Ils étaient méconnaissables, je vais vous joindre des photos. Je crains pour ma vie alors qu’eux ne craignent  dégun.
Ces êtres viennent d’une autre planète . On les reconnait à leur petit doigt qui est raide .
Cela a commencé par une auberge abandonnée et par un homme devenu trop las pour continuer sa route. Cela a commencé par l’atterrissage d’un vaisseau venu d’une autre galaxie. Maintenant, Je sais que les envahisseurs sont là, qu’ils ont pris forme humaine et qu’il me faut convaincre un monde incrédule que le cauchemar a déjà commencé.

Guy Naisse

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Cornes de gazelle (Danielle G)

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Je vous livre ma recette secrète des cornes de gazelle, mais attention ne le dites à personne !

PATE

• 500 g de farine
• 250 g de beurre
• 3 c à soupe de sucre
• 6 c à soupe de fleur d’oranger (de préférence marque CORTAS)

Travailler le beurre en pommade, ajouter le sucre, la fleur d’oranger, la farine, au besoin rajouter de la fleur d’oranger ou un peu d’eau pour la pâte

Laisser repose ½ h
PÂTE D’AMANDES

• 200 g d’amandes en poudre
• ½ verre de sucre
•  3 c à soupe de fleur d’oranger (à doser)
Étaler la pâte pas trop fine, faire des ronds avec un verre, mettre un boudin de farce, fermer en croissant.

Cuire 15 à 20 mn au four 180°

Mettre dans le sucre glace à la sortie du four

 

 

Rando du 12/01/17 – Velaux Bord de l’Arc

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arc

Bonjour à tous,

54 semelles usées ont parcourus presque 10 kms ce matin en 2 h  50 à peu près pauses comprises.

On ne se lasse pas du bord de l’Arc, toujours une découverte et ce matin le temps printanier était avec nous et vu les températures annoncées pour les prochaines randos, nous en avons bien profité.

Passez une bonne après-midi.

A samedi

Danielle

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PAINS MOELLEUX (recette découverte par Paule)

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burger
Bonsoir

Difficile de copier une recette qui est sur internet, alors je préfère vous poster le lien.

Avec cette recette, Paule fait des minis burgers pour l’apéro, un regal, je les ai goûtés.

J’ai essayé aussi de les faire, très bon, se congèlent bien. On ne les a pas dorés à l’oeuf, juste un peu d’eau et des graines de sésame.

Pour la recette, cliquez ici