Youpi c’est la reprise – 12/09/17

 

Bonjour à tous,

Ce matin, pour notre première rando de la saison, nous étions 67 et nous avons parcouru 9,400 kms en 2 h 30.

Au départ, la température était juste un peu fraîche et en partant du CAM à pied, nous avons pris la direction les Frégates puis nous nous sommes dirigés vers Velaux.

Les champs d’oliviers sont magnifiques et débordent de fruits, les blés ont été fauchés, l’automne n’est pas loin !

Quelques nouveaux adhérents étaient au départ et ont demandé leur bulletin d’inscription à l’arrivée, ce qui prouve que nous ne les avons pas découragés ! Nous leur souhaitons la bienvenue !

A JEUDI

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Ultra Trail Mont-Blanc

Bonjour les 👟👟👟
Le Vendredi 1 Septembre 2017 à 18h30 , Laurent et Sébastien prenaient le départ du 15° UTMB , 170 km, plus de 10 000 m de dénivelé positif. C’était leur 2° participation. Ils couraient avec un dossard solidaire : Greffe de Vie.
L’Ultra Trail du Mont Blanc est une course mythique, un rdv incontournable pour tous les trailers du monde entier. Toute l’élite du trail mondial se retrouve à Chamonix, soutenue par plus de 16 000 supporters.
Plus de 2 000 bénévoles étaient là pour partager leur passion, les aider, les réconforter.
Cette épreuve de montagne comporte de nombreux passages en altitude ( >2000 m ) avec des conditions climatiques parfois très difficiles ( pluie , vent , neige..) . Il faut un super entraînement ,des mois de préparations ,un bon matériel adapté , une sacré force en soi et un mental de guerrier.
Cette course extraordinaire au cœur du Massif Alpin permet aux trailers de traverser , vallées et cols au contact des plus beaux sommets  et dans un décors alpin unique au monde.
Ils vont traverser 19 communes, 3 pays , la France , l’Italie et la Suisse.
Ce trail , je l’ai suivi par le biais de l’UTMB Live mais aussi grâce à Stéphanie qui était là-bas pour suivre Laurent et Sébastien. En créant un groupe UTMB sur Messenger , nous étions en contact permanent pour vivre cette aventure de fous !!!
Laurent et Sébastien avaient chacun leur assistant et ami pour les suivre tout le long de ce grand périple. Ils étaient présents à chaque ravitaillement à fin de les soutenir ,de  les soigner, les réconforter. Franck assistait Laurent et Pierre était avec Sébastien . Un grand bravo et grand merci à eux pour cette belle amitié.
18h , 2537 participants sont là à attendre le départ pour partager le même rêve.
Laurent et Sébastien , au milieu de tous ces trailers attendent le départ. Les visages sont fermés . Chacun est déjà dans sa course.
18h30 , Chamonix , 1035 m. Le départ est donné, ils s’élancent tous direction Saint-Gervais pour vivre leur rêve.
Arrivés à Saint Gervais ,  Laurent et Sébastien ont parcouru 21km en 2h30 à peu près . Il est 21h. Une première longue nuit s’annonce .
Puis ils se dirigent vers les Contamines , La Balme , les Chapieux , ici se situe un grand ravitaillement.  Nous sommes à 1554 m d’altitude et 2733 m de dénivelé positif cumulé.
Il est 2h03 du matin quand Laurent arrive . 7h33 qu’il est parti de Chamonix avec une moyenne de 6,8km/h
Sébastien arrive un peu plus tard ,il est 3h13 du matin et 8h 43 de course avec une moyenne de 7 km/h.
Stéphanie est au ravitaillement , elle nous fait par de ces émotions et de la situation. Il fait très froid et il pleut. Les conditions sont vraiment exécrables.
20 mn après , les voilà qui repartent. Direction col de Combal en Italie, 1970m d’altitude et 3831m de dénivelé positif et 75 km de parcouru.
Puis l’Arrête de Mont Favre et col Checrouit , 1970m.
A l’arrivée à Courmayeur, il fait toujours aussi froid . 79km ont été parcouru avec 4325 de dénivelé cumulé positif. Il en reste plus de la moitié.
Les organismes souffrent .
C’est au petit matin que Laurent arrive. Il est 7h56 et déjà 13h25 de course!!!!!!!!!
Sébastien a pris pas mal de retard. Il n’est pas bien du tout, mal au ventre , vomissements . Il est 9h32 quand il arrive à Courmayeur et 15h02 de course. Leur moyenne tourne entre 6 et 7 km/h
Leur assistance , Pierre et Franck sont là pour les ravitailler , les soutenir , les masser. Ils font un super travail.
Nous sommes toujours en directe avec Stéphanie , nous sommes là aussi pour la soutenir . Elle nous donne régulièrement des nouvelles. les conditions sont mauvaises , aucune amélioration n’est prévue.
Nous sommes samedi 2 Septembre , après le ravitaillement de Courmayeur , ils repartent direction le refuge de Bertone (1979m) , le refuge de Bonatti (2015m)
le Grand col Ferré et 6233m de dénivelé positif cumulé.
100km de parcouru , il est 13h50 quand Laurent arrive . Sébastien est assez loin, toujours ses problèmes de  ventre et a du mal à s’alimenter. Il n’arrivera au Grand col Ferré qu’à 16h40 . beaucoup de souffrance.
 Ils s’apprêtent à passer une nouvelle nuit dans de très mauvaises conditions, froid, neige, vent,  ils vont  affronter leurs doutes, leurs angoisses et la fatigue. Il va falloir repousser ses limites mentales et physiques.
Après le Grand col Ferré, la Fouly (Suisse), Champex Lac , Vallorcine. Là il est 2h02du matin et nous sommes dimanche 3 Septembre quand Laurent arrive. Il vient de parcourir 150 km , 8543m de dénivelé positif. Il ne lui reste QUE 20KM !!!! pour arriver à Chamonix.
 Il repart de plus belle et franchie la ligne d’arrivée  à 6h52 du matin. Il a parcouru 170km, 10 000 de dénivelé positif en 36h.22.21. Il est accueilli à l’arrivée par ses filles ,Stéphanie et Franck. J’ai suivi son arrivée en directe. Magnifique , beaucoup d’émotions.
Au petit matin, Sébastien est dans un grand état d’épuisement mais il est hors de question d’abandonner. Aujourd’hui , le soleil  est là pour réchauffer tous ces corps tordus , meurtris par des températures glaciales.
Le soleil va lui donner un regain d’énergie. Il arrivera à Chamonix à 13h48 en 43h17.40 , 170km et 10 000m de dénivelé positif.
Il est accueilli par tous ces amis , Laurent, Pierre, Franck , Stéphanie et ses filles.
Quelle belle image sur la ligne d’arrivée de voir tous ces copains heureux de l’avoir fait. BRAVO!!
Ils ont vécu une aventure hors du commun. Ils sont FINISHERS . C’est le plus haut grade du trail. Courir 170 km avec autant de dénivelé, c’est long, très long .Difficilement imaginable pour qui ne l’a jamais fait.
Le premier arrivée est un français François d’Haene, il a mis 19h01.54 . Il est arrivée à Chamonix le Samedi 2 Septembre à 13h22.22. 
Le deuxième, l’espagnol Kilian Jornet Burgada , 19h.16.56 , arrivé à 13h47.27 et le troisième USA,Tim Tollefson , 19h53 , arrivé à 14h23.28
Les derniers concurrents avaient jusqu’à Dimanche 17h , dernier délais pour franchir la ligne d’arrivée. Sois 46h30 de course sur 170km de sentiers en altitude , à travers les Alpes Françaises , Italiennes et Suisse pour quelques 10 000 m de dénivelé positif.
Depuis la création de l’UTMB, il y a 15 ans , 17 229 Laurent et Sébastien ont réussi ce pari invraisemblable : Faire le tour du plus haut sommet d’Europe , en courant en altitude en moins de 2 jours , sans dormir malgré la nuit et l’épuisement du corps.
 
Pour cette année 2017 , il y avait 2537 participants, il y a eu 1688 Finishers et 849 abondons.
J’ai vécu cette course par le biais de l’UTMB LIVE et Stéphanie. Même loin , j’ai ressenti de la souffrance, de la joie et beaucoup d’humilité.
                BRAVO ET RESPECT et peut-être à l’année prochaine pour de nouvelles aventures , toujours plus loin , toujours plus haut , toujours plus fort !!
                     Véronique  🐢🐢
” Il n’y a pas de temps à penser à combien j’ai mal, il n y a que le temps de courir “

Souvenir François Blanc le 03/09/17

 

Bonjour les 👟👟👟
Dimanche , se déroulait la course Souvenir François Blanc à Salon de Provence, course comptant pour le Challenge Terre de Mistral. Après un été très chaud, cette reprise s’est fait sous un fort mistral et de la fraîcheur.
D’ailleurs , l’organisation a été obligé de changer un peu le parcours. Passage 2 fois dans le parcours de santé, course assez difficile et digne d’un cross.
Nous étions 9 Semelles Usées 🤗👍au départ.
Jérémy et Denis partent à fond devant , ils sont en pleine forme!!  Jacques n’est très loin derrière malgré une petite blessure et ne ménage pas ses efforts.
Danielle B. , comme toujours , à fond , à fond , fait une très belle course  et fera 3° dans sa catégorie . Bravo 😃🤗
Alain, comme d’habitude pars avec une bonne allure qu’il tiendra tout le long du parcours . J’essaye de le suivre , il devient mon point de mire pour ne pas perdre trop de distance.
Martine, retardée au départ car départ en entonnoir . Mais elle ne sera jamais loin derrière moi.
Elodie a fait une très belle course et un très bon temps.  Moins d’une heure . Bravo !!
Danielle G. aussi s’est bien accrochée et n’a pas baissé les bras. Bravo !!
Tout le monde s’est donné à fond . Super !!
Nous avons fait aussi 2° au challenge du nombre !
La prochaine course sera Pelissanne le 17 Septembre
 Bonne journée
                             Véronique 🐢🐢
  Class. Général Class. Catégorie Temps Moyenne
Jérémy          74 M1H  13  44.12  12.85
Denis          81 M1H   17  45.02  12.65
Jacques         128 M1H   25  49.14  11.57
Danielle B         148 M3F    3  50.54  11.19
Alain         180 M3H   18  54.44  10.41
Véronique         182 M2F     8  55.08  10.33
Martine           193 M3F   5  56.15  10.13
Elodie         210 M1F   22  59.23   9.59
Danielle G         230 M3F   10  1.11.57   7.92

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Bientôt la reprise

 

Adhérentes ​et adhérents bonjour,
La reprise approche à grands pas. N’oubliez pas de passer nous voir au forum des associations qui se tiendra le 9 septembre à partir de 10h au Cosec Sylvestre Gruzza pour vous réinscrire.
Pour ceux qui ne pourront pas passer nous voir et échanger quelques mots, sachez que vous pourrez télécharger notre fiche d’inscription sur notre site internet en cliquant ICI.
Enfin, la reprise des activités se fera le lundi 11 septembre pour la course et le mardi 12 septembre pour la rando. A vos chaussures et vos bâtons !
Michel

Trail des passerelles de Monteynard

MAGIQUE !

Oui, j’ai bien dit magique…

C’est une cousine qui s’est mise à courir depuis peu qui nous dit un jour : “regardez ce trail, ça a l’air sympa, et si on le faisait ensemble ?”. Ni une, ni deux, on se met tous d’accord (5 couples de cousins, 4 enfants), on loue un super gîte à Gresses-en-Vercors (3h de route depuis Rognac) et nous voilà 3 coureurs (les plus téméraires de l’équipe) inscrits au 15 km du trail des passerelles de Monteynard.
La particularité principale de ce trail c’est la traversée de la passerelle de l’Ebron : Longueur 180m – Largeur 1,20m – Hauteur 85m !!!

Départ 10h, c’est un peu tard mais bon, on est en altitude, il ne fait pas si chaud que ça. 30 min de route et nous voilà à Treffort, lieu magnifique, au bord du lac. En attendant le départ, on se pose tous la même question, comment se fait-il que l’eau soit d’un bleu aussi clair ?!?!

Et voilà, c’est parti, quel plaisir de prendre le départ d’une course en couple, partager ce super moment, c’est le top ! Dès le départ, petite côte pour se mettre en jambes puis c’est assez plat jusqu’à la passerelle. Et là, certains sont tétanisés par le vertige, d’autres comme nous, rigolent et aident les autres à traverser.

Encore une petite côte pour arriver au pont et traverser à nouveau le lac, et là ça y est, l’enfer commence, 2 km de montée. Tout le monde marche, à la queue leu-leu… L’ambiance est géniale, ça discute, ça s’encourage, ça galère bien quand même. Mais les paysages rencontrés sont magnifiques et arrivés en haut, nos yeux sortent de leurs orbites, quelle beauté !

Nous sommes à la moitié du parcours mais la course est pratiquement faite. Un peu de plat puis c’est la descente (dangereuse quand même !).
Nous commençons à apercevoir le lac. Les plus fatigués respirent, ils sentent la fin.

En 2 mots, on s’est éclatés ! Vu notre forme et le plaisir qu’on a pris, si ma chérie est ok, je pense qu’on tentera le 24 km l’année prochaine.

Je vous conseille à tous cette superbe expérience. Toutes les infos en cliquant ICI.
Pour les marcheurs, il y a quelque chose de pas mal, je crois que c’est départ en bateau sur le lac pour un parcours de 12 km avec traversée des 2 passerelles : cliquez ici pour plus d’infos.

La Lançonnaise

Bonjour les 👟👟👟
Samedi 15 Juillet , se déroulait la course inscrite au challenge Terre de Mistral , La Lançonnaise .  Corrida  de 10 km sous forme de 3 boucles identiques dans le village de Lançon.
Cette boucle de 3,3 km était agrémentée de 3 côtes pas très longues mais quand arrive à la troisième boucle , on en est à les maudire !!! 😤😤
Le départ prévu à 20 h fait peur à pas mal de coureurs qui ont de très mauvais souvenirs de l’an passé , une chaleur écrasante était au rendez vous.
Cette année , place au mistral . Nous étions 5 courageux coureurs inscrits , Danielle B., Danielle G , Amandine , Adrien et Véronique.
Voilà ,le départ est donné , Danielle B part la première , suivi de Véronique , Amandine , Adrien et Danielle G. Le premier tour se fait sans trop de difficulté . Tout le long du parcours , des personnes nous arrosent avec leur tuyau d’arrosage . Qu’est ce que cela fait du bien !😁 car la chaleur est quand même présente malgré le mistral.
Arrive le troisième tour et à l’idée de repasser les trois côtes , le moral en prend un petit coup mais les jambes aussi !!! 😰
Danielle arrive la première suivie de quelques secondes par moi-même. Pendant tout le troisième tour , je l’avais en point de mire. Je grappillais quelques mètres. Mais je n’ai pu la rattraper .
Puis quelques minutes après , Adrien et Amandine. Danielle G arrivera une petite quinzaine de minutes après nous. Elle peut-être fière d’elle , 1h15 , 10 kms, elle a fait de beaux progrès. Bravo Danielle 🤗
J’arrive donc deuxième dans ma catégorie et je fais un podium !
Cette course n’était pas facile et tout le monde s’est bien battu. Nous avons eu de la chance de ne pas trop souffrir de la chaleur. C’était la dernière course du Challenge avant la reprise le 3 Septembre à Salon pour la course François Blanc.
Je vous souhaite de bonnes vacances , reposez vous bien!! Et soyez en forme pour la rentrée.😎😄🏖
       Véronique 🐢🐢
  10 km Place Scratch Temps Moyenne Place Catégorie
Danielle B 240 55.27 10.82 M3      : 6
Véronique 242 55.37 10.79 M2      : 2
Adrien 300 1.00.14  9.96 SEM    : 81
Amandine 342 1.04.25  9.31 SEF      : 25
Danielle G 374 1.15.12  7.98 M3      : 16

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Marche de nuit . Dernière sortie de la saison

Bonjour à tous.

Hier soir c’était votre dernière ballade de la saison.
Au nom de toute l’équipe, je voulais vous remercier pour la gentille attention que vous avez eu envers nous et croyez moi, nous avons été très touchés. Nous allons être fiers de porter ce tee-shirt et votre geste prouve que nous sommes sur la bonne voie. Nous continuerons donc et essayerons comme le dit toujours Véronique d’aller toujours plus loin, toujours plus haut, toujours plus fort.
Voilà maintenant neuf mois que vous m’avez confié la présidence du club, mais quel beau bébé.
Merci à toutes les marraines et les parrains Marc, Danielle’s, Jean-Claude, Véro, Martine, Elodie, Jérémy, Alain et André.
Merci à tous ceux qui répondent présents lorsque nous avons besoin d’eux.
et merci à vous tous marcheurs et coureurs qui faites que l’ambiance de ce club est super et que l’on s’y sente bien.
Courage à nos coureurs qui vont continuer à s’entraîner et à faire des compétitions tout l’été.

Nous vous souhaitons un été merveilleux et vous donnons rendez-vous au Forum des Associations le 9 septembre.

et n’oubliez pas La Course Des Falaises le 8 octobre . On compte sur vous.

Michel et l’équipe des Semelles Usées

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Le vallon du Duc – 24/06/17

Bonjour à vous tous,

Hier malgré la belle chaleur annoncée, 8 valeureux marcheurs ont répondu à l’appel.

Nous avons parcouru 8 kms et fait rarissime il y avait plus d’hommes que de femmes !

Le parcours s’est fait bien à l’abri du soleil et un petit vent léger nous a accompagnés. Finalement, la chaleur a été très supportable.

C’est déjà la dernière rando de la saison avant notre très attendue rando de nuit de vendredi !

Bon dimanche à tous, et profitez de votre été pour continuer à faire du sport pour qu’on vous retrouve tous en forme en septembre

A vendredi !

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LE BOL D AIR BARBENAIS ( coté courses )

Bonjour les👟👟👟
Dimanche se déroulait la course Le Bol d’Air Barbenais , course comptant pour le challenge Terre de Mistral.
Nous étions 7 coureurs, Danielle, Martine, Marc, Jacques et moi sur le 10 km  et Jérémy , le plus courageux était sur le 16,5 km.
Alain était présent et devait faire le 10 km, mais à l’échauffement une douleur au mollet l’a empêché de prendre le départ.
C’est sous une chaleur écrasante que nous avons pris le départ des courses.
Sur le 10km , Danielle et Jacques partent les premiers , comme d’habitude, suivi de Martine et moi puis de Marc.
Au bout de 2km , nous arrivons devant un mur !! 😱 , tout le monde marche . Le reste du parcours sera vallonné et assez ombragé. Nous arrivons au Château de la Barben où nous avons droit à une petite visite !!  😜 puis les 2 derniers kilomètres se font sur la route , il fait chaud , très chaud 😰
Heureusement , les organisateurs de la course avaient mis des ravitaillements d’eau tous les kilomètres  et quelques jets d’eau . Très bonne organisation , merci.
Jacques et Danielle sont arrivés pas loin l’un de l’autre . Martine et moi avons fait la course ensemble , nous nous sommes soutenues car ce n’était pas la grande forme.
Marc est arrivé derrière nous bien épuisé par cette chaleur accablante.
Jérémy quand à lui inscrit sur le 16,5 km , notre coureur le plus courageux  😜😉 a fait une excellente course.
Danielle a fait à nouveau un podium !! 3 ° dans sa catégorie 💪👏💐
Tout le monde a bien couru et s’est bien battu malgré la grosse chaleur. Bravo , vous pouvez être  fiers de vous 👏
Bonne journée
                            Véronique 🐢🐢
10km Place G Temps Moyenne Place Cat  
Jacques 76        55.33 10.8 M1  19  
Danielle 110        59.01 10.7 M3    3  
Véronique 187  1.07.40    8.87 M2   11  
Martine 188 1.07.40    8.87 M3     5  
Marc 214 1.10.31    8.51 M2    38  

 

16.5 km Place  G. Temps Moyenne Place Cat.
Jérémy 42 1.26.17 11.06 iM1   10

Soirée des Trophées

Bonjour à toutes et à tous
Samedi 24 juin aura lieu la Soirée des Trophées.
Deux temps forts marqueront cette journée qui débutera à 17 h  par le défilé du Corso à l’issue duquel se tiendra la Cérémonie des Trophées aux associations.
Notre association sera mise à l’honneur au  travers de deux de ses membres :
Henriette ANTONIOLI et Danielle BESSETTES
Au cours de cette soirée,vers 20 h 15,  notre maire Stéphane LE RUDULIER remettra leurs Trophées à nos deux Stars du jour.
 
Je vous invite à venir nombreux assister à cette fête qui se veut très conviviale .
 
Pour mémoire:
 
 
​       – 16 h      : Visite des coulisses du défilé devant le groupe Marcel Pagnol.
       – 17 h      :  Départ du défilé.
       – 19 h      :  Apéritif offert par la municipalité sur la place Saint-Jacques
       – 20 h 15  :  Trophées des associations.
       – 22 h       :  Soirée dansante avec DJ.
Michel