Course Souvenir Jean Moulin Salon 26/03/2017

Bonjour les Semelles

Dimanche se déroulait la 2° course comptant pour le Challenge Terre de Mistral , 2 parcours : 19 km et 7,5 km

Nous étions 9 coureurs un marcheur et deux supporters à braver le passage à l’heure d’été  et la fraîcheur matinale. Mais comme on dit au club ,” On craint dégun “

Pour la marche Edgar était notre représentant unique et il a assuré comme dab.
Bravo Edgar

Sur le 19 km , Seul Jérémy  s’était inscrit , le plus courageux !!! . Le parcours en colline  n’est pas facile mais il est motivé . Il fait un très bon temps .
Bravo Jérémy.

Sur le 7,5 km il y avait Danielle G , Danielle B , Martine , Elodie , Alain , Jacques , Denis et moi-même.

Danielle G. est très heureuse et stressée de participer à sa 2° course.

Le départ est rapide , Jacques pars à fond à fond suivi de Danielle et Denis , puis derrière suivent Alain, Martine , Elodie, Véronique et Danielle G.

Denis parvient  rattraper Jacques et le dépasser , Danielle suis juste derrière.

En 4° position , Véronique puis suivi de près par Alain, Martine , Elodie.

Danielle G. est un peu plus loin, le parcours n’est pas facile. Mais elle ne lâche rien. Pour lui donner du courage et de la force, nous allons tous à sa rencontre pour terminer avec elle. .

Tout le monde s’est donné à fond et à fait une superbe course ! Bravo à tous !

 

    Véronique

” Le miracle n’est pas que j’ai terminé . Le miracle est que j’ai eu le courage de commencer” .         John Bingham

    pour les photos cliquez ici                                            

 19 km Place Scratch Place Catégorie Temps Moyenne
Jérémy 81° /183 M1   22 1.43.24 11.14

                                           

  7.5 km Place Scratch Place Catégorie Temps Moyenne
Denis      73 /198  M1 14  38.05   11.82
Jacques      82 /198  M1 18  39.26   11.41
Danielle B      89 /198 M3   1  40.31   11.10
Véronique      112 / 198 M2   3  43.51   10.26
Alain      121/198 M3  13  44.50   10.03
Martine      126/198 M3  4  45.17   9.93
Elodie      149/198 M1  8  47.49   9.41
Danielle G       193/198  M3  10  1.03.14   7.11

2 pièces jointes

 

 

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Semi Marathon et 10 km de Hyères 19/03/2017

Bonjour les 👟👟👟
 
C’est par un beau soleil et sans vent que dimanche , nous étions 6 Semelles Usées à être au départ du semi marathon et du 10 km à Hyères. 🏖🌞
 
Cette épreuve comptait 3 courses : le semi ,  le 10 km et le 5 km sur un parcours ultra plat. Les 2 premières courses étaient qualificatives aux Championnats de France.
Le semi et le 10 avaient chacun 700 partants.
 
Donc, c’est par une belle journée printanière que Danielle , Martine , Alain , Jacques et moi prenons le départ du semi , en même tant qu’Amandine ,inscrite sur le 10 km .
 
Danielle ,comme à son habitude ,pars comme une flèche ,  suivi de Jacques et d’Alain. Martine , Amandine et moi restons ensemble . Après quelques kilomètres , Amandine pars dans la direction du 10 km. Elle fait un très bon temps. Je suis fière de toi !! 😉🤗
 
Les 5 derniers kilomètres ont été difficiles pour tout le monde car la chaleur est là , échauffements des pieds , douleurs aux mollets ….
 
Danielle arrive la première , avec un super temps, trop forte !!!  suivi de près par Jacques , très belle course!  puis  quelques minutes après, Alain ,qui fini  aussi le semi en moins de 2 h , moi-même qui arrive une minute après lui et Martine , epuisée mais heureuse de passer la ligne d’arrivée.
 
Je voudrais aussi remercier notre “micro ” groupe de supporters , Marc et Adrien!!!! 😎🤗.
 
Danielle et Martine nous ont encore fait l’honneur de représenter le club des Semelles Usées en faisant un podium dans leur catégorie , 1° pour Danielle et 3° pour Martine .  Bravo 🤗
 
Nous avons tous passé une très belle journée 
 
                                        Véronique 🐢🐢
RÉSULTATS DU SEMI-MARATHON DE HYÈRES
Nom – Prénom Classement Temps Moyenne
Place Scratch Place Catégorie
BESSETTES Danielle  331ème / 691 1ère- M3F 01:49:14 11,59 km/h
FRONTIER Jacques  350ème / 691 108ème – M1H 01:50:29 11,46 km/h
AUMERAN Alain  466ème / 691 23ème – M3H 01:56:40 10,85 km/h
STELLA Véronique  473ème / 691 13ème – M2F 01:57:15 10,80 km/h
YON Martine  508ème / 691 3ème M3F 02:00:24 10,51 km/h
RÉSULTATS DU 10 KM DE HYÈRES
Nom – Prénom Classement Temps Moyenne
Place Scratch Place Catégorie
GIRAUDON Amandine 541ème / 645 65ème – SEF 01:00:59 9,84 km/h
  
    
 

La Croisette Berroise et Semi Marathon de Paris 07/03/2017

Bonjour les 👟👟👟
 
Ce week end, 3 de nos coureurs ont participer à la Croisette Berroise et le semi marathon de Paris. Amandine , Jacques et Alain.
 
Amandine et Jacques étaient partant sur le 10 km de La Croisette Berroise. Cette course annulée l’an dernier, faute de subvention ,a été remise en place cette année.
Mais vu que la date de cette course a été annoncée tardivement ,. Il y avait peu de participants , 262,  malgré un beau soleil et une température idéale.🌞
Donc voici les résultats :

10 KM de la Croisette Berroise. (261 Finishers)

  • Jacques FRONTIER: 10 KM – Temps 00: 48: 10 – Moyenne 12.5 km/h – Place scratch  103e/261 –  Place catégorie 31e M1H.
  • Amandine GIRAUDON: 10 KM – Temps 01: 00: 11 – Moyenne 9.97 km/h – Place scratch 209e/261 – Place catégorie 18e SF.
 

Alain , quand à lui , a participer au semi marathon de Paris. Plus de 47 000 participants étaient au départ . Alain a fait un très beau temps malgré la pluie. 🌧☔

Semi-Marathon de Paris ( 38 326 Finishers)

  • Alain AUMERAN: 21 KM – Temps 01: 55: 50 – Moyenne 10,87 km/h – Place scratch  17 902 –  Place catégorie NC.

Maintenant , concentrons nous sur notre objectif du 1° semestre : le semi marathon de Hyères le 19 Mars.

Bonne journée
Véronique 🐢🐢
                                     

 

Boucle de Valtrède , Chateauneuf les Martigues

 

 

 

 

Bonjour les 👟👟👟

Dimanche matin, sous un soleil magnifique, nous étions 6 à participer à la Boucle de Valtrède à Chateauneuf les Martigues.
2 distances étaient proposées : 9,8km avec 180m D + et 15,3km 400 D+.

Mais nous sommes partis tous les 6 sur le parcours du 9,8km qui déjà avait un bon dénivellé

Au départ de la Plaine des Sports , nous voilà partis en colline en attaquant de suite la montée sur 4km et tout en lacet .Montée infernale et sans fin !!!😱😰
Pratiquement tout le monde marchait.
Arrivés au sommet , nous avons un magnifique panorama sur l’Etang de Berre , mais vu la montée , je doute que beaucoup de monde ai pris la peine d’admirer la vue !! 😉
Là 2 km de plat à peu près avant de redescendre la “montée ”

Michel est parti comme une flèche avec un temps de 51.29 . Il a fait troisième dans sa catégorie M3 donc un podium.
Super Danielle a fait à nouveau un podium , Première dans sa catégorie M3 , avec un temps de 55.15
Puis suivi de Jacques pas très loin , 56.26
Alain , 59.40 , Véronique 1 h 00 51 et Martine 1 h 02 55

Tout le monde s’est donné à fond malgré un parcours difficile.

Bonne Soirée
Véronique🐢🐢

 

Temps Place Gle Place Cat. Moyenne
Michel 51.29 52 M3  3 11.42
Danielle 55.15 91 M3  1 10.64
Jacques 56.26 98 M1  25 10.41
Alain 59.40 126 M3  14 9.85
Véronique 1.00.51 135 M2   6 9.66
Martine 1.02.55 154 M3   5 9.34

LA FOULÉE DU FOUSSA” à ROGNES

.

Bonjour à toutes et à tous,

Ce dimanche matin, parmi les 571 participants présents sur le magnifique complexe des garrigues à Rognes, sept “Semelles Usées” étaient au départ de la “Foulée du Foussa” comptant pour le challenge du Pays d’Aix.

Cette course organisée conjointement par le service des sports et le comité des fêtes de la ville, offre de très jolis parcours vallonnés, tracés sur des routes et chemins forestiers à travers les vignobles et les pinèdes provençales.

Au programme trois épreuves, une marche de 8 km sur un parcours quasiment plat (45 m de dénivelé positif), une course de 10 km plus vallonnée avec un dénivelé positif de 125 M et un 18 km qui avait la primeur d’enchainer les difficultés des deux parcours, tout ça sous un magnifique soleil

Les premiers à s’élancer sur cette 27e édition étaient les marcheurs Nordiques.

Mon petit coup de gueule : comme à chaque fois, certains ont pris le départ en courant, d’autres font de même en cours de route pour combler leur retard, oubliant les règles fondamentales de cette discipline. Ce manque de sportivité nuit à ce sport qui depuis des années pourrait êtreofficiellement intégré dans les compétitions hors stade, mais avec de tels agissements, les organisateurs refusent de le faire, évitant ainsi les contestations et les problèmes de classement. C’est bien dommage, car ce manque de fair-play condamne cette discipline au rang de “marche sportive” sans classement officiel, alors qu’elle mériterait beaucoup mieux.

Je referme cette parenthèse, pour citer nos 5 représentants sur ce 8 km marche sportive: Marie-Jo B, Blandine B, Sylvie V, Edgar B et Marc B.Bien que préférant de loin la rando de loisir, nous aimons de temps en temps, nous frotter aux “Nordiques”.

A ce jeu, Blandine B et Sylvie V ont fait un joli parcours en bouclant l’épreuve 01: 07: 00 à la moyenne de 7.2 km/h, suivi de loin par Marc B en 01: 11: 48 (moyenne 6.69 km/h) et de nos amoureux, Marie-Jo et Edgar qui terminent l’épreuve main dans la main en 01: 22 : 15 (moyenne 5.84 km/h).

Pour des petits randonneurs de loisir, je pense que l’honneur est sauf. J’espère que sur les prochaines marches du “Challenge Terre de Mistral” nous pourrons compter sur vous tous et en particulier sur nos “grosses cylindrées” (ils se reconnaîtront) pour faire encore mieux.

Après les marcheurs, c’étaient au tour des coureurs du 10 et 18 km de prendre le départ sur la magnifique piste d’athlétisme du stade des garrigues à parcourir une fois avant de sortir pour rejoindre la campagne rognienne. Les premiers kilomètres sont très roulants, puis deviennent un peu plus vallonnés au fil de la course jusqu’au 7e km où se présente un passage technique descendant qui a causé quelques chutes sans gravité. Sur ce genre de parcours, le plus difficile pour les coureurs est de garder les repères, quel que soit le profil et la stratégie mise en place, c’est ce que se sont efforcés de faire , Danielle sur le 10 km et Alain sur le 18 km.

Pour Danielle, le but était de ne pas se laisser distancer par sa rivale et amie Dominique Viou du Macadam baskets de Marseille afin d’espérer un podium dans la catégorie master 3 dame.

Après un départ “canon” de Danielle, ce fut tout au long de la course une succession de dépassements sans qu’aucune des deux ne prend vraiment le dessus sur l’autre. Ce n’est que dans les derniers mètres que Dominique devance Danielle de 14 secondes. Une belle bataille amicale entre copines qui voit la plus véloce des deux monter sur la plus haute marche.

Quant à Alain, il ne s’est pas laissé “embarquer” dans ce mano à mano. Contrairement à l’épreuve précédente, il fallait assurer un départ prudent et tenir compte des premières chaleurs pour ne pas “exploser” en cours de route. De plus, ce 18 km a la particularité d’avoir un premier passage dans la zone d’arrivée au 10e km avant d’entamer une deuxième boucle de 8 km.

A ce passage, il faut avoir le mental pour poursuivre la course surtout si on a mal géré la première boucle. L’expérience d’Alain a permis d’assurer une belle course régulière et de se classer 13e dans la catégorie des M3H.

RÉSULTATS “La FOULÉE DU FOUSSA” Marche Sportive
Nom Prénom Dossard Distance Temps Vitesse
BONNAFOUX Blandine Sans dossard 8 km 01:07:00 7,2 km/h
VINCRE Sylvie Sans dossard 8 km 01:07:00 7,2 km/h
BESSETTES Marc 1565 8 km 01:11:48 6,69 km/h
BOLOMEY Edgar 1563 8 km 01:22:15 5,84 km/h
BOLOMEY Marie-Jo 1564 8 km 01:22:15 5,84 km/h

 

RÉSULTATS « LA FOULÉE DU FOUSSA » Course 18 et 10 km
Nom Prénom Dossard Distance Temps Vitesse Place Scratch Place catégorie
AUMERAN Alain 1222 18 km 01:44:47 10,31 km/h 154e / 205 13e M3H
 
BESSETTES Danielle 629 10 km 00:51:20 11,69 km/h 92e / 288 2e M3F
               

 

Un grand Bravo à tous, y compris à Dominique V  !!! Et un grand MERCI à André pour ces encouragements.

Marc

PS:  Le prochain rendez-vous aura lieu le 26 février à Châteauneuf les Martigues pour la 9e édition de “La boucle de la Valtrède”. (Il n’y a pas de marche prévue sur cette épreuve)

 

RÉSULTATS DU 3e “CROSS DU GRAND PARC” … CHAMPIONNAT RÉGIONAL FSGT.

 

Bonjour les ami(e)s,

Ce dimanche 5 février, dans le magnifique parc de Figuerolles, le SLC Martigues organisait le 3e “Cross du Gand Parc” support au Championnat Régional de Cross FSGT où nous avions 3 représentants: Alain A, Jacques F et Danielle B.

Les conditions épouvantables de ce dimanche ont découragé un très grand nombre d’athlètes, du coup dans toutes les catégories, le niveau athlétique c’est trouvé ré-haussé avec la participation de spécialistes de la discipline plus disposés que d’autres à vouloir courir sous la pluie et sur des terrains boueux.

Chez les hommes, Alain A, Jacques F ont pris le départ sous une pluie fine en compagnie des juniors et vétérans avec au programme une course de 7,300 km en 3 boucles, une première de 1.3 km assez roulante et  2 boucles de 3 km au profil cassant auquel s’ajoute une difficulté supplémentaire, la boue.

Dès le coup de pistolet, nos deux amis ont préféré laisser filer les spécialistes en calant leur rythme dans un petit groupe plus à leur portée.

Au fil des tours, Jacques, en nette progression physique, fait la différence sur son ainé et se classe à la 37e place et 13e Master 1, suivi d’Alain qui prend la 42e place et se classe dans le top dix des Masters 3 avec une belle 9e place.

Chez les dames, Danielle B, dans un petit groupe de dames férues de la discipline, a pris le départ dans des conditions légèrement plus clémentes. Le crachin a remplacé la pluie mais le vent en rafale était toujours présent. Les filles avaient 2 boucles de 1.3 km à parcourir plus une de 2.6 km. Dès le premier tour, la sélection était faite, les jeunettes ont pris le commandement en imprimant un rythme soutenu, et les autres, en file indienne, ont fait ce qu’elles ont pu sur ce terrain boueux rendu un peu plus difficile par le passage de la course précédente.

Au final, sous nos encouragements nourris, Danielle s’est bien battue comme à son habitude et termine 11e au scratch et  2e Master 3 dame à sept secondes de la première de la catégorie.

Ce titre de vice-championne régionale de cross master 3 dame vient récompenser son courage et sa ténacité dans l’effort et du même coup, donne tort à toutes celles qui n’ont pas eu le courage de venir se “mouiller”…

CHAMPIONNAT RÉGIONAL DE CROSS FSGT à MARTIGUES
RÉSULTATS
NOM Place Place catégorie Temps Distance Moyenne
FRONTIER Jacques 37e 13e Master 1 / H 00:38:51 7,300 km 11,27 km/h
AUMERAN
Alain
42e 9e Master 3 / H 00:41:15 7,300 km 10,62 km/h
BESSETTES Danielle 11e 2e Master 3 / F 00:25:00 4,850 km 11,64 km/h

Un grand BRAVO à tous les trois pour vos performances et pour le courage qu’il vous a fallu pour affronter ses mauvaises conditions climatiques.

Marc

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Course de Bel Air Salon 29/01/2017

 Bonjour les semelles 👟👟👟
 
Dimanche , pour la première course Terre de Mistral ,nous étions 7 à courir à Bel AIr sur 2 distances : 6km et 10 km
 
Danielle B, Martine , Alain , Jacques , Jérémy étaient sur le 10 km
Et grande première , Danielle G. faisait sa première course officielle de Terre de Mistral sur le 6km et moi même.
 
Après plus de trois semaines de froid ❄ et de pluie , nous voilà fin prêt à partir sous un magnifique soleil .
Le 6 km est le premier à partir , Danielle stressée, est sur le starting bloc !!! 10 mn de retard !! Des moutons étaient sur le parcours ������
Et voilà la course est lancée , Danielle et moi partons chacune à notre allure , au quatrième kilomètre , je la croise et l’encourage!
Une fois arrivée , je retourne la chercher sur le dernier kilomètre et la remotive! Allez, tu peux le faire! Et la voilà qui franchie la ligne d’arrivée super contente . Tu peux être fière de toi Danielle , tu as fais une super course !! 🙋
 
Sur le 10 km , nous retrouvons Danielle , Martine , Jacques , Alain et Jérémy , tous les 5 en forme et motivés !
Les premiers qui arrivent sont Danielle et Jérémy main dans la main , suivi de Jacques puis Alain et enfin Martine.
 Danielle reprend ses bonnes habitudes et nous refait un podium , Première dans sa catégorie, 🤗
Tout le monde était content de sa course , en plus nous avons eu très beau temps.
 
Bonne journée à tous
                                        Véronique🐢🐢
  6 kms   10 kms
  Temps Moyenne Place Cat   Temps Moyenne Place Cat
Véronique 30,49 11,68 5ieme V2 Danielle B 48,51 12,28 1iere V3
Danielle 43,38 8,25 5ième V3 Jérémy 48,51 12,28 80 V1
        Jacques 51,15 11,71 92 V1
        Alain 53,08 11,29 20 V3
        Martine 54,38 10,98 9 V3

Cross des Familles Fos sur Mer le 14/01/2017

Bonsoir les 👟👟❄
 
Samedi 14 Janvier se déroulait le Cross des Familles à Fos sur Mer. Nous étions 5 à affronter le froid et le mistral !
❄🐧❄Danielle, Martine, Elodie, Alain et moi.
 
Il y avait 2 distances : 4km700 pour les femmes et 5km700 pour les hommes. 
 
Le parcours était très sympa, le départ se faisait face au vent, dur, dur !! Puis il partait dans un petit chemin à l’abri du vent, avec quelques petites relances.
 
Avant le départ des hommes et des femmes, nous avons pu voir les poussins, minimes, tout ce petit monde était très motivé malgré le temps.
 
Je ne vous donnerai pas de temps car il n’était comptabilisé, juste l’ordre d’arrivée était noté.
 
Tout le monde s’est donné à fond, cette sortie a été un bon entraînement pour la vitesse.
 
Bonne soirée à tous ,
 
Véronique

Course de Gardanne, le 08 /01/2017

Bonjour les 👟👟👟👟

Dimanche, 4 courageux étaient à Gardanne, Danielle et Alain couraient sur le 6km et Martine et Michel sur le 12 km.
Il faisait un froid de canard !! 🐧🐧🐧 .La température était de  – 2° ! ❄❄
Très joli parcours, bien vallonné.
 
Il y a eu un très bon accueil et une très bonne organisation. Un petit buffet était à l’arrivée.
 
Danielle et Martine ont fait un podium. Super les filles !!🎖🎖
 

                                           6 km
                                  Place Générale    Place catégorie      Temps
Danielle                         50°                            2M3                    35 mn
Alain                              66°                            9M3                    38 mn

                                           12 km
                      Place Générale    Place Catégorie       Temps
Martine             188°                          3M3                    1h12.59
Michel                81°                           7M3                    1h

 
Voilà, ils ont été bien courageux, bravo 👏
 
                 Bonne journée
                   Véronique 🐢

 
coureur
coureur1
  
coureur2

La Corrida du Vieux Port

Bonjour les 👟👟👟👟
20161226_162622
 
En ce lendemain de Fêtes de Noël , nous étions 6 valeureux Semelles Usées a affronter le froid à la Corrida du Vieux Port ! 🎅., course festive et déguisée au milieu des illuminations et de la grande roue du Port de Marseille.
 
Je vais mettre à l’honneur Danielle Gallinaro .Après quelques sorties d’entraînements, Danielle a participé à sa première course .
Elle a couru les 2 boucles de 3 km sans s’arrêter et a représenté les couleurs des Semelles avec panache . 💥
 
Stephanie l’a accompagnée  et soutenue tout au long de la course. Quel bel esprit sportif ! Elles peuvent être fières toutes les 2 . 🎊
 
Alain , Martine , Danielle et moi sommes partis ensemble . Danielle a pris la tête et nous a motivé pour garder l’allure. Génial !!! Grâce à son énergie j’ai triplé ma motivation et explosé ma moyenne !!! Merci Danielle  pour ta générosité !😘
Martine et Alain sont arrivés derrière nous .
 
Tout le monde s’est régalé et s’est battu jusqu’au bout. Bravo 🤗
 
      ” Baisser les bras dans une compétition sous pretexte qu’on ne peut terminer est incompatible avec l’esprit du sport ”   Eric TABARLY
 
 
     Bonne soirée
                                     Véronique
 
 
                                        Place                           Temps                    Place Catégorie                       Place h/f                       Moyenne
 
Véronique                     292                              27.27                            M2 : 10                                     55 F                                  13.11
 
Danielle B                       293                              27.28                            M3 : 4                                       56 F                                   13.11
 
Martine                          325                              28.23                            M3 : 7                                       71 F                                   12.68
 
Alain                              334                              28.41                            M3 : 17                                      259 H                                12.55
 
Stéphanie                     626                               39.43                            M1 : 67                                     238 F                                   9.06
 
Danielle G.                    628                              39.46                             M3 : 24                                     239 F                                   9.05

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