La route fleurie – 17 mai 2018

Bonjour tout le monde,

Ce matin, nous étions 50 (le soleil est revenu) et nous avons parcouru 11 kms en 2 h 45.

Petite nouveauté, Marc avait décidé de mettre en pratique le stage de formation GPS de lundi. Il a confié la rando à Edgar et Michel. Il leur avait préparé une trace GPS et ils ont géré et conduit le troupeau. Ce qu’il ont fort bien fait, personne n’a été perdu. Le bilan de cette formation est très positif, nos GPS sont au top et sans connaître le chemin, Edgar et Michel  nous ont amenés à bon port. Bravo aux novices qui n’ont pas hésité à se lancer, vous êtes des crains dégun !

Nous nous sommes promenés sur les sentiers de Velaux, et que dire de plus que mardi passé, sauf que nous assistons à une explosion de couleurs dans nos collines.

La pluie bienfaitrice nous fait cadeau de paysages luxuriants que nous rencontrons rarement dans notre région. Profitons en !

 

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Plateau de Rognac – 15 mai 2018

Bonjour à tous,

Ce matin un tout petit effectif 22 randonneurs et nous avons parcouru 11 kms en 2 h 30.

Alors 3 gouttes de pluie et tout le monde se décourage !!!! j’ai les noms, vous recevrez vos lettres très prochainement !

Et bien vous avez eu tort de vous décourager, parce que tout d’abord il n’a pas fait une seule goutte et ensuite la température était idéale pour randonner

Sur les photos vous allez vous rendre compte de ce que vous avez raté ce matin ! Encore une très belle rando, avec des petits airs de Normandie !

Petite déception, malgré les pluies nos cascades ne coulent pas beaucoup !

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La Joséphine – 12 mai 2018

Bonjour à tous,

Ce matin nous étions 34 et nous avons parcouru 7 kms en 2 h. Pour un samedi, nous étions nombreux !

Nous avons commencé par le bord de l’Arc, l’eau est assez boueuse après toutes les pluies de ces derniers temps. Ce qui n’enlève rien à la beauté de ce parcours, aux parfums, aux chants d’oiseaux et au doux bruit de l’eau.

Nous avons continué à travers la colline, moins de photos il fallait absolument regarder où nous mettions les pieds !

Encore une très belle matinée. La distance est assez courte mais a été compensée par quelques montées et descentes assez techniques !

Nous vous donnons rendez-vous mardi, passez un bon week-end.

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La Ronde de la Touloubre le 10 mai 2018

Bonjour à toutes et à tous

Aujourd’hui nous étions 35 Semelles Usées pour les 20 ans de ” La Ronde de la Touloubre” à Grans.
3 coureurs étaient engagés sur les 7 km 400 Alain A., Jacques F. et Danielle B. Une course difficile car sur une courte distance les départs sont très rapides et le rythme reste très élevé du début à la fin.
Le couple Ludivine et Jérémy R. avaient eux choisi de faire un 15 km 500 .
3eme course pour Ludivine qui y prend goût.
les 30 autres semelles, vous l’avez deviné, étaient nos valeureux marcheurs qui ont déambulés sur les bords de la Touloubre dans un cadre vraiment magnifique et sont revenus avec de belles images plein la tête.
Certains sont partis sur les chapeaux de roues faisant même du 8 km/ h et d’autres ont eu le temps de cueillir des asperges. Il faut de tout pour faire une section.
Cerise sur le gâteau, je vous annonce que notre groupe a remporté le challenge du nombre. 6 bouteilles de Muscat de Lunel (à consommer avec modération) vous attendent pour le prochain apéro.
Merci pour votre participation en nombre, vous pouvez être fiers de vous.
Et nous nous sommes fiers
Pour le bureau

Michel .

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Les vallons de Pouchon et de Mions

Bonjour aux Semelles Usées et sympathisants,

Ce matin nous étions 22 marcheurs pour parcourir 11,5 kms en 2 h 30 sous la houlette d’Olivier T.

En cette presque fin d’année, le rythme a été un peu plus élevé, c’est une bonne préparation pour la marche de jeudi à Grans.

Le beau temps était au rendez-vous, le chemin était parsemé de fleurs odorantes et colorées. Le thym embaume la garrigue, c’est le moment de le cueillir. D’ailleurs , Sylvia faute d’asperges a commencé à le récolter !
Je vous rappelle que mardi 8 mai il n’y aura pas de marche, ni le jeudi 10 mai jour de l’ascension  . Je vous propose de nous retrouver ce jeudi 10 mai en masse à Grans pour la fameuse ronde de la Touloubre . Le départ de la marche est à 8 h 30 à Grans.
A jeudi donc

Michel.
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Le Trail de Château-Virant , le mot de Véronique

Bonjour les Semelles

Dimanche 29 Avril se découlait la course : le Trail de Château Virant , course faisant partie du Challenge Terre de Mistral . Deux distances étaient proposées , 10 km et 16km .

Ainsi que deux marches sur les mêmes distances.

5 coureurs étaient engagés , Danielle B , Alain et Ludivine sur le 10 km et Sébastien et Véronique sur le 16 km. Quand aux marcheurs , ils étaient 17  et   ont fait le parcours du 10 km .Bravo.

Nous avons eu de la chance d’avoir un peu de soleil , pas de vent et pas trop chaud car les deux parcours n’étaient pas faciles.

Pour Ludivine , c’était sa première course avec le club . Elle a fait un temps plus qu’honorable , moins d’une heure !! Bravo Ludivine

Danielle a fait à nouveau un podium ,3° dans sa catégorie, Bravo Championne !! . En moins d’une heure aussi, elle a parcouru le 10km. Avec Ludivine , elles sont arrivées ensembles. Super les filles.

Alain a fait aussi une très bonne course . Le parcours n’était pas de tout repos!!!!.

Sur le 16 km , Sébastien a tout donné , il a fait une course remarquable , 1H12 avec un dénivelé de 330m positif. Bravo !!! Véronique est arrivée beaucoup plus tard.

Tout le monde s’est bien battu et a fait de belles performances car le parcours n’était pas facile.

Bravo encore a tout le monde !!

Bonne récupération à tout le monde et bonne semaine

Véronique

 

10 km Class Général Temps Place Catégorie Moyenne
Danielle B 104 59.37 3 M3 10.06
Ludivine 105 59.38 6 M1 10.06
Alain 165 1.06.03 13 M3 9.08
16 km Class Général Temps Place  Catégorie Moyenne
Sébastien 12 1.12.49 4 M1 13.18
Véronique 218 1.53.39 19M2 8.45

Les Semelles Usées au trail de Château-Virant

Bonjour à tous,

Aujourd’hui, 17 marcheurs et 5 coureurs des Semelles Usées avaient décidés de participer à ce 1 er trail de Château-Virant.
Donc une belle présence de notre groupe bravo à tous.
Nos 17 marcheurs avaient choisi de participer à la marche de 10 km et évidemment Sylvia en a profité pour ramasser quelques asperges (elle est incorrigible)
Un vrai plaisir pour tous coureurs & marcheurs
Coté course bravo à Danielle B. qui en a profité pour faire un podium et baptême du feu pour Ludivine qui fait une super course dans les pas de Danielle b. Bravo Ludivine .
Je laisse le soin à Véronique de vous donner des résultats plus complets.
Fier de ce club
Je vous donne rendez-vous pour la ronde de la Touloubre  à Grans où nous serons plus nombreux
On compte sur vous !
Michel

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Vallon des fleurs

Bonjour,

Aujourd’hui 22 marcheuses et marcheurs ont déambulés dans les collines du coté de Velaux.
9 km en 2h10, une mise en bouche et une bonne préparation pour ceux qui veulent participer à la marche de Château-Virant demain matin.
Les collines commencent à se parer de fleurs et la chaleur monte petit à petit ce qui pourrait en décourager certains, mais on est des craint dégun que diable.
J’en profite pour vous rappeler qu’il n’y aura pas de Marche les 1 er et 8 mai et que le jeudi 10 mai pour ceux qui le désirent il y a la sympathique “Ronde de la Touloubre ” à Grans.
A bientôt sur les chemins

Michel
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Velaux – Bord d’Arc le 26/04/2018

Ce matin nous étions tout de même 40 au départ de Velaux pour faire 9 km 500 sous la houlette de Marc et ce, en quelque 2 h 30 .
Notre guide avait décidé de protéger les marcheurs du vent en nous proposant une rando bien à l’abri comme c’est toujours le cas sur Velaux (Bastide Bertin) et redescendre en bord d’Arc
Et aujourd’hui Ya-Sin avait décidé de rejoindre notre meneur en tête de la marche et de l’aider à nous guider des fois que ?
Bravo à toi Ya-Sin, tu t’en es bien sorti.
Bravo aussi et merci à tous ceux qui aujourd’hui ont portés fièrement les couleurs du club ou de la course des Falaises en arborant nos beaux tee-shirts.
En l’absence de la photographe officielle, j’ai pris quelques clichés et vivement qu’elle revienne d’ailleurs je crois que je vais lui attribuer une augmentation.
Bonne journée à tous et allez ……..L’ OM 

Michel
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Coudoux le 24/04/2018

Bonjour à toutes et à tous
Ce matin Marc avait décidé de promener nos 53 randonneurs du côté de Coudoux avec une nouvelle version. Et nous l’avons fait en environ 2 heures 25 pour 10 km. Sauf pour Albert qui a coupé à plusieurs reprises et qui sera crédité de 8 km ( pas bien ça ) de plus il sera pénalisé d’un apéro ( les glaçons étant tout de même généreusement offerts par le club ).
La saison des asperges se termine là où la saison des coquelicots commence. Dans quelques jours nos champs marqués de leur rouge intense seront très beaux, je vous invite à venir les voir avec nous .
A jeudi donc.

Michel

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