RÉSULTATS DU 3e “CROSS DU GRAND PARC” … CHAMPIONNAT RÉGIONAL FSGT.

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Bonjour les ami(e)s,

Ce dimanche 5 février, dans le magnifique parc de Figuerolles, le SLC Martigues organisait le 3e “Cross du Gand Parc” support au Championnat Régional de Cross FSGT où nous avions 3 représentants: Alain A, Jacques F et Danielle B.

Les conditions épouvantables de ce dimanche ont découragé un très grand nombre d’athlètes, du coup dans toutes les catégories, le niveau athlétique c’est trouvé ré-haussé avec la participation de spécialistes de la discipline plus disposés que d’autres à vouloir courir sous la pluie et sur des terrains boueux.

Chez les hommes, Alain A, Jacques F ont pris le départ sous une pluie fine en compagnie des juniors et vétérans avec au programme une course de 7,300 km en 3 boucles, une première de 1.3 km assez roulante et  2 boucles de 3 km au profil cassant auquel s’ajoute une difficulté supplémentaire, la boue.

Dès le coup de pistolet, nos deux amis ont préféré laisser filer les spécialistes en calant leur rythme dans un petit groupe plus à leur portée.

Au fil des tours, Jacques, en nette progression physique, fait la différence sur son ainé et se classe à la 37e place et 13e Master 1, suivi d’Alain qui prend la 42e place et se classe dans le top dix des Masters 3 avec une belle 9e place.

Chez les dames, Danielle B, dans un petit groupe de dames férues de la discipline, a pris le départ dans des conditions légèrement plus clémentes. Le crachin a remplacé la pluie mais le vent en rafale était toujours présent. Les filles avaient 2 boucles de 1.3 km à parcourir plus une de 2.6 km. Dès le premier tour, la sélection était faite, les jeunettes ont pris le commandement en imprimant un rythme soutenu, et les autres, en file indienne, ont fait ce qu’elles ont pu sur ce terrain boueux rendu un peu plus difficile par le passage de la course précédente.

Au final, sous nos encouragements nourris, Danielle s’est bien battue comme à son habitude et termine 11e au scratch et  2e Master 3 dame à sept secondes de la première de la catégorie.

Ce titre de vice-championne régionale de cross master 3 dame vient récompenser son courage et sa ténacité dans l’effort et du même coup, donne tort à toutes celles qui n’ont pas eu le courage de venir se “mouiller”…

CHAMPIONNAT RÉGIONAL DE CROSS FSGT à MARTIGUES
RÉSULTATS
NOM Place Place catégorie Temps Distance Moyenne
FRONTIER Jacques 37e 13e Master 1 / H 00:38:51 7,300 km 11,27 km/h
AUMERAN
Alain		 42e 9e Master 3 / H 00:41:15 7,300 km 10,62 km/h
BESSETTES Danielle 11e 2e Master 3 / F 00:25:00 4,850 km 11,64 km/h

Un grand BRAVO à tous les trois pour vos performances et pour le courage qu’il vous a fallu pour affronter ses mauvaises conditions climatiques.

Marc

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Rando du 04/02/17

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Bonsoir,

Michel et moi nous étions en RTT aujourd’hui, mais Marc a veillé et a fait un compte-rendu de la rando du jour.

Je vous le restitue ci-dessous :

 

D’après mon dicton, qui écoute trop la météo reste au dodo.

Ce matin, nous étions 13 “craint dégun” qui ont décidé de ne pas croire et surtout ne se sont pas laissés impressionner par les prévisions métrologiques peu encourageantes à la pratique de notre sport. 

Les quelques gouttes au rendez-vous sur le parking du CAM n’ont pas réussi à nous dissuader de partir, bien au contraire, tout le monde était très motivé, prêt à affronter les éventuelles averses sur les portions du parcours.

Justement, ce parcours, parlons-en… Le départ de la rando de ce jour est programmé sur le deuxième plateau de Rognac (Plaine Maroc), où nous avons mis le cap vers les contreforts du Pouchon à la découverte sans souci d’un nouveau chemin (tracé sur “openrunner”) débouchant sur le sentier “Olivier”.  Celui-ci nous conduit sur les crêtes Est du plateau du Grand Arbois.

Sur le sommet, nous empruntons un très joli sentier (Nouveau, toujours tracé sur openrunner) bordé de chênes, de pins et de sapins, tout cela, sans une goutte de pluie avec en prime quelques rayons de soleil à faire râler celles et ceux qui ont préféré rester au dodo …

Bref, nous terminons cette superbe balade par les crêtes du Grand Arbois avec une vue magnifique sur l’étang de Berre d’un bleu marine de toute beauté.
La descente vers le Jas d’Arbaud se fait dans une très bonne ambiance, heureux d’avoir pu marcher malgré les prévisions catastrophiques.
Arrivé aux voitures, tout le monde prend soin de vérifier son podomètre et sa montre … après comparaison de toutes les mesures, nous convenons de valider: 9.5 km en 2h 10 (4.38 km/h)

Nous vous donnons rendez-vous mardi matin … attention, la météo annonce un fort Mistral.

Les “craint dégun”

 

Marc cette rando me semble bien sympathique, j’espère que nous aurons l’occasion de la refaire. *

A mardi !

Photos de Sylvie Vincre. Merci Sylvie.

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La Saint Patrick avec La Clé Rose

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Bonsoir à toutes et à tous
La Clé Rose fête la Saint Patrick le vendredi 17 mars 2017 à 20h30 au CAM.
A cette occasion vous pourrez admirer les danses Irlandaises par les élèves de Joanne DOYLE. 
Si vous êtes intéressés et forcément vous allez l’être car c’est pour la bonne cause, merci de vous inscrire par mail auprès de Danielle .
gallinaro.danielle@orange.fr  .
Nous pourrons ainsi être regroupés par table.
Votre chèque de 15€ par personne à l’ordre de La Clé Rose sera ensuite à remettre à Marc, Danielle ou moi-même AVANT LE 15 FEVRIER
Je compte sur vous
Michel Gallinaro
michelgallinaro@gmail.com

Roquefavour – Rando du 02/02/17

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Bonsoir à tous,

Mais que se passe-t-il, ce matin 56 randonneurs, les randos du jeudi sont plus calmes d’habitude.

Vous avez dû pressentir que celle-ci serait magnifique. L’aqueduc de Roquefavour ! Toujours une découverte.

Nous avons parcouru 10,45 kms en 2 h 35, à 56 c’est très très bien !

La pluie annoncée toute la semaine nous a épargnés et nous en avons bien profité. On verra bien samedi !

Je vous joins l’album photo, et demain je rajouterai le film de Bruno, ne le manquez pas il a l’air pas mal du tout.

Samedi, je reprends mon rôle de grand-mère et je ne serai pas là, mais Michel prendra les photos

Bonne soirée et passez une très belle nuit.

Danielle

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Rando Velaux – 31/01/17

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Bonjour à tous,

Tout d’abord, merci Marc d’arriver à nous étonner 3 fois par semaine, cette randonnée était encore une fois magnifique.

Pour notre dernière rando de janvier (et oui déjà !), nous étions 51 selon les syndicats et 49 selon la police et nous avons parcouru 10 kms sous un ciel un peu couvert mais une température très très agréable.

Lorsque le temps est un peu maussade, les couleurs ressortent mieux, les verts sont plus verts et c’est un plaisir de parcourir nos collines.

Bref vous l’aurez compris, nous avons toujours autant de plaisir à nous retrouver et à découvrir ensemble cette nature selon ses humeurs et selon les couleurs du ciel.

Jeudi, la pluie est encore annoncée, nous verrons bien……

Bises à tous.

Danielle

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Course de Bel Air Salon 29/01/2017

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 Bonjour les semelles 👟👟👟
 
Dimanche , pour la première course Terre de Mistral ,nous étions 7 à courir à Bel AIr sur 2 distances : 6km et 10 km
 
Danielle B, Martine , Alain , Jacques , Jérémy étaient sur le 10 km
Et grande première , Danielle G. faisait sa première course officielle de Terre de Mistral sur le 6km et moi même.
 
Après plus de trois semaines de froid ❄ et de pluie , nous voilà fin prêt à partir sous un magnifique soleil .
Le 6 km est le premier à partir , Danielle stressée, est sur le starting bloc !!! 10 mn de retard !! Des moutons étaient sur le parcours ������
Et voilà la course est lancée , Danielle et moi partons chacune à notre allure , au quatrième kilomètre , je la croise et l’encourage!
Une fois arrivée , je retourne la chercher sur le dernier kilomètre et la remotive! Allez, tu peux le faire! Et la voilà qui franchie la ligne d’arrivée super contente . Tu peux être fière de toi Danielle , tu as fais une super course !! 🙋
 
Sur le 10 km , nous retrouvons Danielle , Martine , Jacques , Alain et Jérémy , tous les 5 en forme et motivés !
Les premiers qui arrivent sont Danielle et Jérémy main dans la main , suivi de Jacques puis Alain et enfin Martine.
 Danielle reprend ses bonnes habitudes et nous refait un podium , Première dans sa catégorie, 🤗
Tout le monde était content de sa course , en plus nous avons eu très beau temps.
 
Bonne journée à tous
                                        Véronique🐢🐢
  6 kms   10 kms
  Temps Moyenne Place Cat   Temps Moyenne Place Cat
Véronique 30,49 11,68 5ieme V2 Danielle B 48,51 12,28 1iere V3
Danielle 43,38 8,25 5ième V3 Jérémy 48,51 12,28 80 V1
        Jacques 51,15 11,71 92 V1
        Alain 53,08 11,29 20 V3
        Martine 54,38 10,98 9 V3

Rando du 28/01/17 – Chemin d’Edgar

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Bonjour à tous,

Ce matin, temps très incertain, vent très fort, résultat seulement 16 partants pour notre randonnée.

Nous avons parcouru 10 kms en 2 h, le vent nous a un peu poussés par moment.

Merci Edgar pour cette très belle idée de randonnée, en même temps, tu n’es pas fou tu n’es pas venu ce matin….

Matinée très mouvementée comme le montre les photos, plusieurs chutes et surtout celle de Christiane qui a accepté d’être prise en photo. Elle s’est pas loupée, et pourtant elle est tombée sur un chemin très plat ! Elle a courageusement continué à marcher malgré un genou pas mal touché aussi. C’est bien une craint degun ! Bravo Christiane, j’espère que tu seras vite rétablie !4

Je vous souhaite un bon week end, à mardi

Danielle

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Rando du 24/01/17 – Les Brets

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Bonsoir à tous,

Nous étions 58 et nous avons parcouru 9 kms en 2 h 20, pauses comprises.

Un temps très très frais au départ mais le soleil est vite venu nous réchauffer.

Très jolie rando avec de belles descentes, je ne nommerai personne mais certains les ont prises un peu vite et sont rentrés chez eux avec des petites écorchures et un pantalon un peu crotté ! Mais ça va pas trop de mal !

A jeudi, la pluie est annoncée, nous verrons bien jeudi matin ….

Bonne soirée les amis

Danielle

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Saragousse et les cabanons du Vallon du Duc – 21/01/17 –

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Bonjour à tous,

Ce matin nous étions 33, nous avons parcouru 9 km 500 en 2 h 30.

Ceux qui ont eu peur du froid vont regretter de ne pas êtres venus. C’était le temps idéal, et nous avons parcouru des chemins très agréables et très variés, de belles montées mais aussi de belles descentes comme je les aime !

Merci à Bruno Laurencin pour son petit film

Pour le film cliquez sur le lien

Bon week end à tous et à mardi.

Danielle

 

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