Trail des passerelles de Monteynard

MAGIQUE !

Oui, j’ai bien dit magique…

C’est une cousine qui s’est mise à courir depuis peu qui nous dit un jour : “regardez ce trail, ça a l’air sympa, et si on le faisait ensemble ?”. Ni une, ni deux, on se met tous d’accord (5 couples de cousins, 4 enfants), on loue un super gîte à Gresses-en-Vercors (3h de route depuis Rognac) et nous voilà 3 coureurs (les plus téméraires de l’équipe) inscrits au 15 km du trail des passerelles de Monteynard.
La particularité principale de ce trail c’est la traversée de la passerelle de l’Ebron : Longueur 180m – Largeur 1,20m – Hauteur 85m !!!

Départ 10h, c’est un peu tard mais bon, on est en altitude, il ne fait pas si chaud que ça. 30 min de route et nous voilà à Treffort, lieu magnifique, au bord du lac. En attendant le départ, on se pose tous la même question, comment se fait-il que l’eau soit d’un bleu aussi clair ?!?!

Et voilà, c’est parti, quel plaisir de prendre le départ d’une course en couple, partager ce super moment, c’est le top ! Dès le départ, petite côte pour se mettre en jambes puis c’est assez plat jusqu’à la passerelle. Et là, certains sont tétanisés par le vertige, d’autres comme nous, rigolent et aident les autres à traverser.

Encore une petite côte pour arriver au pont et traverser à nouveau le lac, et là ça y est, l’enfer commence, 2 km de montée. Tout le monde marche, à la queue leu-leu… L’ambiance est géniale, ça discute, ça s’encourage, ça galère bien quand même. Mais les paysages rencontrés sont magnifiques et arrivés en haut, nos yeux sortent de leurs orbites, quelle beauté !

Nous sommes à la moitié du parcours mais la course est pratiquement faite. Un peu de plat puis c’est la descente (dangereuse quand même !).
Nous commençons à apercevoir le lac. Les plus fatigués respirent, ils sentent la fin.

En 2 mots, on s’est éclatés ! Vu notre forme et le plaisir qu’on a pris, si ma chérie est ok, je pense qu’on tentera le 24 km l’année prochaine.

Je vous conseille à tous cette superbe expérience. Toutes les infos en cliquant ICI.
Pour les marcheurs, il y a quelque chose de pas mal, je crois que c’est départ en bateau sur le lac pour un parcours de 12 km avec traversée des 2 passerelles : cliquez ici pour plus d’infos.

La Lançonnaise

Bonjour les 👟👟👟
Samedi 15 Juillet , se déroulait la course inscrite au challenge Terre de Mistral , La Lançonnaise .  Corrida  de 10 km sous forme de 3 boucles identiques dans le village de Lançon.
Cette boucle de 3,3 km était agrémentée de 3 côtes pas très longues mais quand arrive à la troisième boucle , on en est à les maudire !!! 😤😤
Le départ prévu à 20 h fait peur à pas mal de coureurs qui ont de très mauvais souvenirs de l’an passé , une chaleur écrasante était au rendez vous.
Cette année , place au mistral . Nous étions 5 courageux coureurs inscrits , Danielle B., Danielle G , Amandine , Adrien et Véronique.
Voilà ,le départ est donné , Danielle B part la première , suivi de Véronique , Amandine , Adrien et Danielle G. Le premier tour se fait sans trop de difficulté . Tout le long du parcours , des personnes nous arrosent avec leur tuyau d’arrosage . Qu’est ce que cela fait du bien !😁 car la chaleur est quand même présente malgré le mistral.
Arrive le troisième tour et à l’idée de repasser les trois côtes , le moral en prend un petit coup mais les jambes aussi !!! 😰
Danielle arrive la première suivie de quelques secondes par moi-même. Pendant tout le troisième tour , je l’avais en point de mire. Je grappillais quelques mètres. Mais je n’ai pu la rattraper .
Puis quelques minutes après , Adrien et Amandine. Danielle G arrivera une petite quinzaine de minutes après nous. Elle peut-être fière d’elle , 1h15 , 10 kms, elle a fait de beaux progrès. Bravo Danielle 🤗
J’arrive donc deuxième dans ma catégorie et je fais un podium !
Cette course n’était pas facile et tout le monde s’est bien battu. Nous avons eu de la chance de ne pas trop souffrir de la chaleur. C’était la dernière course du Challenge avant la reprise le 3 Septembre à Salon pour la course François Blanc.
Je vous souhaite de bonnes vacances , reposez vous bien!! Et soyez en forme pour la rentrée.😎😄🏖
       Véronique 🐢🐢
  10 km Place Scratch Temps Moyenne Place Catégorie
Danielle B 240 55.27 10.82 M3      : 6
Véronique 242 55.37 10.79 M2      : 2
Adrien 300 1.00.14  9.96 SEM    : 81
Amandine 342 1.04.25  9.31 SEF      : 25
Danielle G 374 1.15.12  7.98 M3      : 16

pour les photos cliquez ici

LE BOL D AIR BARBENAIS ( coté courses )

Bonjour les👟👟👟
Dimanche se déroulait la course Le Bol d’Air Barbenais , course comptant pour le challenge Terre de Mistral.
Nous étions 7 coureurs, Danielle, Martine, Marc, Jacques et moi sur le 10 km  et Jérémy , le plus courageux était sur le 16,5 km.
Alain était présent et devait faire le 10 km, mais à l’échauffement une douleur au mollet l’a empêché de prendre le départ.
C’est sous une chaleur écrasante que nous avons pris le départ des courses.
Sur le 10km , Danielle et Jacques partent les premiers , comme d’habitude, suivi de Martine et moi puis de Marc.
Au bout de 2km , nous arrivons devant un mur !! 😱 , tout le monde marche . Le reste du parcours sera vallonné et assez ombragé. Nous arrivons au Château de la Barben où nous avons droit à une petite visite !!  😜 puis les 2 derniers kilomètres se font sur la route , il fait chaud , très chaud 😰
Heureusement , les organisateurs de la course avaient mis des ravitaillements d’eau tous les kilomètres  et quelques jets d’eau . Très bonne organisation , merci.
Jacques et Danielle sont arrivés pas loin l’un de l’autre . Martine et moi avons fait la course ensemble , nous nous sommes soutenues car ce n’était pas la grande forme.
Marc est arrivé derrière nous bien épuisé par cette chaleur accablante.
Jérémy quand à lui inscrit sur le 16,5 km , notre coureur le plus courageux  😜😉 a fait une excellente course.
Danielle a fait à nouveau un podium !! 3 ° dans sa catégorie 💪👏💐
Tout le monde a bien couru et s’est bien battu malgré la grosse chaleur. Bravo , vous pouvez être  fiers de vous 👏
Bonne journée
                            Véronique 🐢🐢
10km Place G Temps Moyenne Place Cat  
Jacques 76        55.33 10.8 M1  19  
Danielle 110        59.01 10.7 M3    3  
Véronique 187  1.07.40    8.87 M2   11  
Martine 188 1.07.40    8.87 M3     5  
Marc 214 1.10.31    8.51 M2    38  

 

16.5 km Place  G. Temps Moyenne Place Cat.
Jérémy 42 1.26.17 11.06 iM1   10

la Diagonale des Fadas

​Bonjour les 👟👟👟
             Vendredi 26 Mai se déroulait la 1° et unique course l’ULTIMATE RACE MARSEILLE 2017 avec la traversée de lieux magnifiques , sensationnels : le site de la Sainte Victoire , le parc Naturel de la Sainte Baume et pour terminer, cerise sur le gâteau , le Parc National des Calanques.
Cette course , surnommée la Diagonale des Fadas , hé oui , elle le vaut bien , est labellisée OR pour Marseille Provence 2017 Capitale Européenne du  Sport .
L’itinéraire d’une distance de 134 km au départ d’Aix-en-Provence et ayant pour point d’arrivée Marseille, présente un dénivelé positif d’environ 6000 mètres . Le tracé traverse les communes d’Aix-en-Provence, Le Tholonet, Saint-Marc Jaumegarde, Vauvenargues, Puyloubier, Trets, Saint Zacharie, Nans-lesPins, Plan-d’Aups-Sainte-Baume, Gémenos, Cuge
2 fous , 2 fadas, 2 passionnés comme on veut, Laurent D. et Sébastien N. se sont inscrits au départ de cette course,au côté des coureurs légendaires , les Tarahumaras , les plus rapides de la terre, venus du Mexique. Quelle pression !! 😱
Après avoir vu les films des exploits de Laurent et Sébastien sur l’UTMont Blanc et la Diagoanle des Fous , nous avons décidé Danielle B, Marc, Amandine, Adrien, Martine, Danielle G, Stéphanie et moi d’être au cœur même de la course pour vivre en direct toutes les sensations . Je peux vous dire que les émotions , on va en avoir.
                                                                                       
AIX EN PROVENCE
Donc, nous voilà tous vendredi après-midi à Aix , au stade Carcassonne , au départ de la course.
Laurent D et Sébastien NG V sont dans un coin au calme, nous assistons à leur préparation minutieuse : bandages des pieds , vérification des sacs , des bâtons, des boissons, des gels, du téléphone . Rien n’est laissé au hasard , même le bandana est placé au millimètre près !!
                     



Le papa de Laurent vient de nous rejoindre. L’émotion est forte entre eux. Quelques photos avant le départ , des encouragements et les voilà partis rejoindre les 300 coureurs sur le stade .
Un groupe de jeunes musiciens est là pour mettre l’ambiance . Kamel anime comme à son habitude le départ avec son dynamisme et son professionnalisme.
Nous apercevons les Tarahumaras avec leur beau costume et leur fameuse sandale !!! Impressionnant!
Ils sont tous sur la ligne de départ , nous apercevons le chinois venu exprès de Chine avec son drapeau , surnommé Sushi ! Vous comprendrez plus tard.
Il fait très très chaud, nous sommes dans les gradins, l’excitation et la tension montent aussi bien pour nous que pour eux.
Kamel fais le compte à rebours . Et les voilà tous lancés , sous un tonnerre d’applaudissements pour 132 km , 6 150 m de dénivelé positif en 32 heures maximum et sous une chaleur écrasante !!
Sur cette course , il y a aussi le relais à 4 sur le 132 , un 64 km solo et un relais à 2 sur le 64 km
Alors que tous les coureurs sont partis , nous voilà tous dans l’excitation, chevauchant les voitures , direction le Barrage de Bimont. Une file de voiture s’en suis pour être au premier passage visible.
BARRAGE DE BIMONT / SAINT VICTOIRE                    
Nous nous installons juste à l’entrée du barrage à côté du point d’eau. Nous sortons la banderole et les appareils photos. Nous voilà fin prêt. Il fait très chaud. Les premiers que l’on voit arriver sont les mexicains. Déjà 12 km de parcouru ! Il y a beaucoup de monde et une ambiance extraordinaire.
Chaque coureur qui passe est encouragé. Nous attendons avec impatience Laurent et Sébastien. Puis voilà Laurent , très concentré et tous les fadas que nous sommes crions : Laurent , Laurent … !!! Un truc de fou , déjà dans sa course , il nous voit à peine.
En face de nous , une jeune fille encourage sa maman et nous voilà aussi en train de crier : Maman, maman …
Arrive notre chinois mais comme personne ne connaît son nom, Amandine , avec le cri du cœur dit : “Voilà Sushi ” …. Tout le monde éclate de rire.
Puis arrive Sébastien , un petit quart heure après Laurent. Il a déjà très chaud et tout le fan club est là pour l’encourager : Sébastien , Sébastien…  En nous voyant , c’est un grand sourire , bon pour le moral.
Tout le groupe est à fond dans la course et l’excitation monte d’un cran. Nous avons tous ce sentiment de fierté pour eux. Pratiquement , tous les coureurs s’arrêtent au point d’eau car la chaleur est écrasante ,on les encourage. Ils le méritent tous.
Une fois le dernier coureur passé , on ramasse la banderole et direction Puyloubier
PUYLOUBIER
Nous voilà sur la place du village de Puyloubier  les 8 fadas des Semelles Usées : le premier gros ravitaillement est là avec la Croix Rouge , les médecins , les volontaires et Kamel assurant l’animation. Une organisation au top !
Ayant de l’avance sur l’arrivée des premiers coureurs ,nous revivons les premières heures de la course , nous sommes tous très euphoriques .Je crois que nous avons un sentiment de force que nous voulons envoyer à chaque coureur qui arrive.
Les premiers a arriver sont 2 mexicains, il est 18h30 et ils n’ont pas l’air fatigué . Leur coach est là .Ils se ravitaillent très calmement. Et les voilà qui repartent au bout de 10 mn.
Les suivants n’arrivent que 30 mn après. La première féminine arrive 6, la classe , chapeau !!! Et ainsi de suite , certains arrivent vraiment dans un sale état.. : coups de chaleur sur la Saint Victoire et ne repartirons pas de Puyloubier.
                                      





Nous attendons avec impatience nos deux “Fadas” , notre mathématicien, Marc, avait calculé l’arrivée de Laurent  en fonction de sa vitesse vers 19h30. Et bingo à quelques minutes près , le voilà qui arrive. Mais son visage est marqué , beaucoup de souffrance.
On le laisse se ravitailler et se reposer en compagnie de Stéphanie et de ses parents. Il est content de nous voir. On l’encourage. Un bon quart d’heure pour récupérer .
C’est au moment où il repart que nous voyons arriver Sébastien mais dans un sale état. La descente du Pic des Mouches a été très dure .Il s’est pris un caillou sous la voute plantaire.
Beaucoup de douleur , le médecin est là , le manipule , on entend quelques :Aie aie !!! on lui met une poche de glace. Plaisante avec les gens de la Croix Rouge. Mais au bout de 10 voir 5 mn !! , il faut qu’il reparte. Il lui est impossible d’abandonner , même pas envisageable !!! Il est 20h. Et le voilà reparti en boitant un peu!!!
Je pense qu’il y a en eux , une force intérieure qui fait qu’ils arrivent à repousser leurs limites. Cette force , cette rage, je l’ai vu dans leur regard.
C’est vraiment intense et extraordinaire, il faut le vivre avec eux pour le comprendre. Tous ces coureurs arrivant tranquilles ou marqués pour certains , alors qu’ils n’ont fait que 32 km , nous fait prendre conscience de la dureté et de l’ampleur de cette course de FADAS !!!!!!
TRETS
Une fois Sébastien reparti malgré sa douleur au pied , nous décidons d’aller jusqu’à Trets , autre ravitaillement et qui n’est qu’à 12 km.
De Puyloubier à Trets, les coureurs empruntent routes et chemins au milieu des vignes . Cette petite portion plate permet aux coureurs de récupérer
Nous voilà donc repartis sur Trets , toujours autant motivés et plein d’énergie. C’est une ambiance extraordinaire. Il est neuf heure, la nuit commence à tomber.
Au ravitaillement des coureurs sont allongés, ils se reposent, se font masser les jambes. Certains sont très marqués et d’autres ne repartiront pas.
Et la bande des 8 Fadas toujours autant motivé applaudi chaque coureur qui passent.
Voila Laurent il est 9h30 moins marqué qu’à Puyloubier. Il s’arrête 10 min demande des nouvelles de Sébastien, parle avec son père, sa mère et Stéphanie. Nous l’encourageons. Il repart en marchant lampe frontale allumée.
Puis 10min après arrive Sébastien, son pied toujours un peu douloureux mais hors de question de s’arrêter, lui aussi demande des nouvelles de Laurent, se ravitaille sans trop tarder puis repart.
Voila direction pour tout les coureurs Saint Zacharie puis la Sainte Baume, mais pour nous on rentre. Nous n’avions pas prévu que nous serions tous pris par cette ambiance, par ce ressenti pour les coureurs dans un dépassement total de soi. Tout le monde rentre hyper frustré et pleins de regrets de ne pas continuer à les suivre. Nous n’avons pas pris de lampes, café, du chaud…
L’attente à chaque passage des coureurs était pleins de joie et de sensations fortes.
Dans la voiture et même à la maison nous revivons la course, difficile à s’endormir après autant d’émotions.
La nuit va être longue pour tout ces coureurs, ils leur reste la Sainte Baume à gravir et les Calanques, pas le plus facile, nous pensons très fort à eux.
Demain l’arrivé est à Marseille dans le parc Campagne Pastré aux pieds des Calanques.
MARSEILLE
                                                   
Après une nuit courte et agitée nous voilà à Marseille, au Parc Pastré,  il est midi.
L’équipe de Fadas a un peu changé, nous retrouvons Danielle et Marc.B, Stéphanie, Delphine, Danielle et Michel.G, les parents Laurent et moi.
Le premier coureur Thomas Pigois a mis 17h15min avec une moyenne de 7,63km/h, arrivé 7h15 du matin, extraordinaire.
A midi ,ils ne sont qu’une dizaine à être arrivé . Kamel est aussi présent , fatigué de sa longue nuit  d’animation au Plan d’Aups.
.
Il fait très très chaud, les coureurs arrivent au compte goutte, très fatigués mais très fiers et heureux de l’avoir fait.
 Un français qui a couru en sandales , arrive dans les bras de sa maman moment chargé d’émotions. Quelle fierté pour elle.
Certains passent la ligne d’arrivée avec leurs enfants. Quand on les regarde, on se demande qui sont les plus fiers, les petits ou les grands ! Que de beaux moments.
Par téléphone Laurent donne des nouvelles à Stéphanie. Vers 14h45 nous savons à peu près qu’il va bientôt arriver, Danielle et moi  allons à sa rencontre, Stéphanie est à l’arrivée prête à filmer et les autres fadas attendent pour faire une haie d’honneur.
Le voila qui surgit, nous l’accompagnons jusqu’à la ligne d’arrivée , sur le coup , il ne réagit pas puis tout à coup nous dit : “Allez les filles” !Comme si on avait fait la course!
C’est un grand moment d’émotion, il serre fort Stéphanie et ses parents, il peut être fier de lui , il l’a fait. RESPECT
Nous aussi, nous ressentons une grande joie et une grande délivrance pour lui, Kamel le félicite.
                      





Maintenant nous attendons Sébastien, aux dernières nouvelles il était à 12 km kilomètres, mais  dans les Calanques c’est long.
Vers 17h15, Danielle et moi partons à sa rencontre. 17H30, 17h45 personne… on commence à s’inquiéter.
Tout à coup ,2 coureurs marchent tranquillement ,Sébastien est là, il nous dit que les 10 derniers kilomètres étaient très très durs. Que certains sont encore dans les Calanques, alors qu’il est déjà 18h ….
Nous l’accompagnons jusqu’à la ligne d’arrivée, son copain Laurent est là pour l’attendre, beaucoup d’émotions entre eux.
C’est pour nous aussi une grande délivrance .  BRAVO , RESPECT et MERCI les CHAMPIONS
                                            ” C’est quand tu penses que tu ne peux plus… que tu te rends compte que tu peux encore “
P.S.  Delphine a attendu sa glace toute la journée !!!! N’est ce pas Marc et Michel !!!! Bon , elle l’a mangé le soir. C’était notre fil rouge de la journée!!!
Voilà, j’ai peut être été longue mais j’ai essayé de retranscrire toutes les émotions que nous avons ressentie pendant ces deux jours et ce n’est pas évident. C’est vrai qu’il fallait vivre tous ces magiques moments pour comprendre leurs douleurs, leurs joies, leurs déceptions, leurs faiblesses, leurs victoire.
Véronique

Les chemins de Sainte Rosalie à La Fare Les Oliviers

Bonjour à toutes et à tous,

Ce matin, Les semelles Usées se déplaçaient à la Fare-les-oliviers pour participer à la course “Les chemins de la Ste Rosalie”. Au programme cette matinée sportive, deux courses plus une marche se déroulant à 90% sur sentier et chemins en collines :

  • Sur le 17,2 km (mini-trail), nous avions un représentant, Jérémy R qui réalise une belle performance sur ce parcours très sélectif (D+ 450m). Malgré la difficulté et le petit manque d’expérience sur ce style de course classée “trail”, Jérémy termine 103e sur 259 à la moyenne de 10.88 km/h. C’est vraiment une performance, car Jérémy découvre le  “trail” qui n’a rien à voir avec la “course à pied classique”. Nul doute qu’au contact de Laurent D, spécialiste de la discipline, Jérémy va réaliser d’énormes progrès.

 

  • Sur le 10,4 km, la participation “des semelles” était plus importante : Danielle G, Danielle B, Véronique S, Amandine G, Alain A et Jacques F. Le parcours des années précédentes a été légèrement modifié au départ de la course. En proposant la même montée que le 17 km, la difficulté du parcours est quasi identique à celle du 17 km, cela n’a pas empêché à Jacques F de faire une jolie course. En progrès depuis quelque temps, il améliore ses résultats à chaque sortie, ceux de ce jour en sont la preuve (voir tableau ci-dessous). PourVéronique et Danielle B, toutes les deux en souffrance avant le départ, leur course s’est très vite transformée en un véritable calvaire.Malgré leur contre performance, elles gardent toutes leurs chances pour bien figurer au classement final du challenge TDM. Pour Alain A,en bon samaritain, a mis sa course entre parenthèses afin de soutenir Danielle B jusqu’à l’arrivée (bel exemple de solidarité). De son côté,Amandine s’est concentrée sur sa course avec pour objectif de mettre moins 1h 10 … Objectif atteint, bravo Amandine !  Quant à Danielle G en net progrès, peut-être fière de son parcours et de son temps d’autant qu’elle participait à sa troisième course de l’année.

 

  • Au départ de la marche (10,4 km), il y avait 9 marcheurs SU: Yvette T, Lucie et Denis B, Michelle M, Blandine B, Alain L, Jean-Claude K, Gérard G et Marc B. Cette épreuve n’était pas chronométrée, ce qui n’a pas empêché à Blandine B et à Gérard G de se tester sur ce parcours sélectif. En cours de route, Lucie B et Jean-Claude K en ont fait de même. Le reste du petit groupe est resté sur les résolutions prises avant le départ :  “Profiter du paysage et ménager sa monture”.

 

RÉSULTATS DU 17 KM Ste ROSALIE
Nom – Prénom Classement Temps Moyenne
Place Scratch Place Catégorie
ROCHETTE Jérémy 103ème / 259 32ème – M1H 01:33:45 10,88 km/h
RÉSULTATS DU 10,4 KM Ste ROSALIE
Nom – Prénom Classement Temps Moyenne
Place Scratch Place Catégorie
FRONTIER Jacques 116ème / 380 28ème – M1H 00:56:22 11,07 km/h
STELLA Véronique 236ème / 380 10ème – M2F 01:05:52 9,47 km/h
BESSETTES Danielle 254ème / 380 6ème- M3F 01:07:52 9,19 km/h
AUMERAN Alain 255ème / 380 23ème – M3H 01:07:53 9,19 km/h
GIRAUDON Amandine 269ème / 380 24ème – SEF 01:09:19 9,00 km/h
GALLINARO Danielle 374ème / 380 14ème – M3F 01:31:12 6,84 km/h

Conclusion de cette matinée sportive: MERCI à La Fare Sport Nature pour l’accueil réservé aux coureurs et aux marcheurs, pour les parcours avec ses superbes paysages et pour cette excellente organisation. MERCI également à toutes celles et ceux qui ont défendu les couleurs du club.

Amicalement;
Marc

Merci aussi à Yvonne Blanchet venue en supportrice

pour les photos cliquez ici

Trail de Signes (Var) 9/04/2017

Bonsoir les 👟👟👟
 
Ce dimanche 9 Avril se déroulait le Trail de Signes (83) : La Trace de Monthieux
 
Laurent et Sébastien participaient à cette course : 50 km pour 2 200 m de dénivellé !!!!😱🙃
Les coureurs traversaient le LATAI , marchaient sur le toit de la Sainte Baume puis partaient sur le plateau de Siou Blanc pour rejoindre les Aiguilles de Valbelle et revenir en surplombant Signes. 😧🤕😵
Cette course était faite de sentiers , de sous-bois, de passages techniques , Aie aie !!! 😬😰 mais aussi de cours d’eau et de cascades.
Je voudrais vous féliciter tous les 2. Vraiment impressionnant ce que vous faites !!! Beaucoup de souffrances,de douleurs mais au bout  quel bonheur et quelle joie de franchir la ligne d’arrivée. Bravo encore.
 
                                   Place scratch             Temps              Moyenne              Place Catégorie
Laurent                              25                          6h25.26                8.56                      8° V1
Sébastien                          46                          7h07.30                7.72                     15° V1
 
Il y avait 137 partants et 119 arrivés.
 
Vous trouverez ci-dessous un lien où vous pourrez voir un petit film sur le parcours de la course
 
 
  Bonne soirée
                           Véronique 🐢🐢
 
                                                

Course Souvenir Jean Moulin Salon 26/03/2017

Bonjour les Semelles

Dimanche se déroulait la 2° course comptant pour le Challenge Terre de Mistral , 2 parcours : 19 km et 7,5 km

Nous étions 9 coureurs un marcheur et deux supporters à braver le passage à l’heure d’été  et la fraîcheur matinale. Mais comme on dit au club ,” On craint dégun “

Pour la marche Edgar était notre représentant unique et il a assuré comme dab.
Bravo Edgar

Sur le 19 km , Seul Jérémy  s’était inscrit , le plus courageux !!! . Le parcours en colline  n’est pas facile mais il est motivé . Il fait un très bon temps .
Bravo Jérémy.

Sur le 7,5 km il y avait Danielle G , Danielle B , Martine , Elodie , Alain , Jacques , Denis et moi-même.

Danielle G. est très heureuse et stressée de participer à sa 2° course.

Le départ est rapide , Jacques pars à fond à fond suivi de Danielle et Denis , puis derrière suivent Alain, Martine , Elodie, Véronique et Danielle G.

Denis parvient  rattraper Jacques et le dépasser , Danielle suis juste derrière.

En 4° position , Véronique puis suivi de près par Alain, Martine , Elodie.

Danielle G. est un peu plus loin, le parcours n’est pas facile. Mais elle ne lâche rien. Pour lui donner du courage et de la force, nous allons tous à sa rencontre pour terminer avec elle. .

Tout le monde s’est donné à fond et à fait une superbe course ! Bravo à tous !

 

    Véronique

” Le miracle n’est pas que j’ai terminé . Le miracle est que j’ai eu le courage de commencer” .         John Bingham

    pour les photos cliquez ici                                            

 19 km Place Scratch Place Catégorie Temps Moyenne
Jérémy 81° /183 M1   22 1.43.24 11.14

                                           

  7.5 km Place Scratch Place Catégorie Temps Moyenne
Denis      73 /198  M1 14  38.05   11.82
Jacques      82 /198  M1 18  39.26   11.41
Danielle B      89 /198 M3   1  40.31   11.10
Véronique      112 / 198 M2   3  43.51   10.26
Alain      121/198 M3  13  44.50   10.03
Martine      126/198 M3  4  45.17   9.93
Elodie      149/198 M1  8  47.49   9.41
Danielle G       193/198  M3  10  1.03.14   7.11

2 pièces jointes

 

 

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Semi Marathon et 10 km de Hyères 19/03/2017

Bonjour les 👟👟👟
 
C’est par un beau soleil et sans vent que dimanche , nous étions 6 Semelles Usées à être au départ du semi marathon et du 10 km à Hyères. 🏖🌞
 
Cette épreuve comptait 3 courses : le semi ,  le 10 km et le 5 km sur un parcours ultra plat. Les 2 premières courses étaient qualificatives aux Championnats de France.
Le semi et le 10 avaient chacun 700 partants.
 
Donc, c’est par une belle journée printanière que Danielle , Martine , Alain , Jacques et moi prenons le départ du semi , en même tant qu’Amandine ,inscrite sur le 10 km .
 
Danielle ,comme à son habitude ,pars comme une flèche ,  suivi de Jacques et d’Alain. Martine , Amandine et moi restons ensemble . Après quelques kilomètres , Amandine pars dans la direction du 10 km. Elle fait un très bon temps. Je suis fière de toi !! 😉🤗
 
Les 5 derniers kilomètres ont été difficiles pour tout le monde car la chaleur est là , échauffements des pieds , douleurs aux mollets ….
 
Danielle arrive la première , avec un super temps, trop forte !!!  suivi de près par Jacques , très belle course!  puis  quelques minutes après, Alain ,qui fini  aussi le semi en moins de 2 h , moi-même qui arrive une minute après lui et Martine , epuisée mais heureuse de passer la ligne d’arrivée.
 
Je voudrais aussi remercier notre “micro ” groupe de supporters , Marc et Adrien!!!! 😎🤗.
 
Danielle et Martine nous ont encore fait l’honneur de représenter le club des Semelles Usées en faisant un podium dans leur catégorie , 1° pour Danielle et 3° pour Martine .  Bravo 🤗
 
Nous avons tous passé une très belle journée 
 
                                        Véronique 🐢🐢
RÉSULTATS DU SEMI-MARATHON DE HYÈRES
Nom – Prénom Classement Temps Moyenne
Place Scratch Place Catégorie
BESSETTES Danielle  331ème / 691 1ère- M3F 01:49:14 11,59 km/h
FRONTIER Jacques  350ème / 691 108ème – M1H 01:50:29 11,46 km/h
AUMERAN Alain  466ème / 691 23ème – M3H 01:56:40 10,85 km/h
STELLA Véronique  473ème / 691 13ème – M2F 01:57:15 10,80 km/h
YON Martine  508ème / 691 3ème M3F 02:00:24 10,51 km/h
RÉSULTATS DU 10 KM DE HYÈRES
Nom – Prénom Classement Temps Moyenne
Place Scratch Place Catégorie
GIRAUDON Amandine 541ème / 645 65ème – SEF 01:00:59 9,84 km/h
  
    
 

La Croisette Berroise et Semi Marathon de Paris 07/03/2017

Bonjour les 👟👟👟
 
Ce week end, 3 de nos coureurs ont participer à la Croisette Berroise et le semi marathon de Paris. Amandine , Jacques et Alain.
 
Amandine et Jacques étaient partant sur le 10 km de La Croisette Berroise. Cette course annulée l’an dernier, faute de subvention ,a été remise en place cette année.
Mais vu que la date de cette course a été annoncée tardivement ,. Il y avait peu de participants , 262,  malgré un beau soleil et une température idéale.🌞
Donc voici les résultats :

10 KM de la Croisette Berroise. (261 Finishers)

  • Jacques FRONTIER: 10 KM – Temps 00: 48: 10 – Moyenne 12.5 km/h – Place scratch  103e/261 –  Place catégorie 31e M1H.
  • Amandine GIRAUDON: 10 KM – Temps 01: 00: 11 – Moyenne 9.97 km/h – Place scratch 209e/261 – Place catégorie 18e SF.
 

Alain , quand à lui , a participer au semi marathon de Paris. Plus de 47 000 participants étaient au départ . Alain a fait un très beau temps malgré la pluie. 🌧☔

Semi-Marathon de Paris ( 38 326 Finishers)

  • Alain AUMERAN: 21 KM – Temps 01: 55: 50 – Moyenne 10,87 km/h – Place scratch  17 902 –  Place catégorie NC.

Maintenant , concentrons nous sur notre objectif du 1° semestre : le semi marathon de Hyères le 19 Mars.

Bonne journée
Véronique 🐢🐢
                                     

 

Boucle de Valtrède , Chateauneuf les Martigues

 

 

 

 

Bonjour les 👟👟👟

Dimanche matin, sous un soleil magnifique, nous étions 6 à participer à la Boucle de Valtrède à Chateauneuf les Martigues.
2 distances étaient proposées : 9,8km avec 180m D + et 15,3km 400 D+.

Mais nous sommes partis tous les 6 sur le parcours du 9,8km qui déjà avait un bon dénivellé

Au départ de la Plaine des Sports , nous voilà partis en colline en attaquant de suite la montée sur 4km et tout en lacet .Montée infernale et sans fin !!!😱😰
Pratiquement tout le monde marchait.
Arrivés au sommet , nous avons un magnifique panorama sur l’Etang de Berre , mais vu la montée , je doute que beaucoup de monde ai pris la peine d’admirer la vue !! 😉
Là 2 km de plat à peu près avant de redescendre la “montée ”

Michel est parti comme une flèche avec un temps de 51.29 . Il a fait troisième dans sa catégorie M3 donc un podium.
Super Danielle a fait à nouveau un podium , Première dans sa catégorie M3 , avec un temps de 55.15
Puis suivi de Jacques pas très loin , 56.26
Alain , 59.40 , Véronique 1 h 00 51 et Martine 1 h 02 55

Tout le monde s’est donné à fond malgré un parcours difficile.

Bonne Soirée
Véronique🐢🐢

 

Temps Place Gle Place Cat. Moyenne
Michel 51.29 52 M3  3 11.42
Danielle 55.15 91 M3  1 10.64
Jacques 56.26 98 M1  25 10.41
Alain 59.40 126 M3  14 9.85
Véronique 1.00.51 135 M2   6 9.66
Martine 1.02.55 154 M3   5 9.34