Le souvenir Jean Moulin 2018

 

Bonjour amis des Semelles Usées

Ce matin 6 coureurs des Semelles Usées étaient présents pour les 25 ans du souvenir Jean Moulin à Salon de Provence  Danielle B.,
Véronique S., Alain A., Martine Y., Adrien G. et Danielle G.  plus 5 supporters déchaînés pour les encourager Alain et Gilda (merci à eux d’avoir fait le déplacement) et Marc, Amandine et moi.
Il faisait un froid glacial ce matin aux abords du Talagard et nos coureurs ont eu un sacré mérite. Chacun a fait sa course sans démériter.
Vous aurez les résultats très bientôt avec les commentaires de la responsable de la section course.
Bravo à toutes et à tous
Michel

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La Croisette Berroise

Dimanche s’est déroulée ” La croisette Berroise”.  Les Semelles Usées se devaient de participer à cette course chez nos voisins et amis Berrois.
Une course sympathique, avec des défis et une belle émulation entre nos 9 coureurs présents (j’ai adoré) chacun était satisfait de sa sortie.

Deux de nos coureuses ont fait un podium : Danielle B.  1 ière dans sa catégorie et Martine Y. 3 ieme. What Else !

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Bonsoir les👟👟👟
Dimanche 4 Mars se déroulait la course “La Croisette” de Berre l’Etang . Parcours de 10km et  plat.  Le temps couvert n’a pas empêché 9 de nos Semelles Usées a être au rendez-vous.
Danielle G. , Danielle B , Martine , Elodie , Alain , Jacques , Denis , Geoffroy et moi même.
Course sans aucune difficulté mais rapide, Denis et Geoffroy partent sur les chapeaux  de roues, suivis de Jacques  en pleine forme , de Danielle B. Quelques foulées derrière , nous trouvons Martine , Véronique puis Alain , Elodie et enfin Danielle G.
Danielle G a fait un super temps, 1h09 !!!  Quel progrès !!!! Bravo       🤗🤗
Danielle B nous a fait encore un super podium 1° ainsi que Martine , 3 ° . Toutes les deux dans la catégorie M3 . Bravo les filles , vous êtes au top !!!!!!!
Tout le monde s’est donné à fond et a donné le meilleur de soi-même. Bravo !  Vous pouvez être fières de vous . Merci aussi à Marc , Michel et Jérémy pour leur soutient.
                                                   
 Bonne soirée et bonne semaine
                                                          Véronique               🐢🐢
 10 km Place G Temps Place Cat Moyenne
Denis    100 44.4   26  M1   13.43
Geoffroy   127 46.42  44   SE   12.85
Jacques   167  50.11    41  M1   11.96
Danielle B   175   50.58    1   M3    11.77
Martine   208    53.34    3  M3    11.20
Véronique   212    54.16    6  M2    11.06
Alain    245    56.49   15  M3    10.56
Elodie    245    57.49    28   M1    10.38
Danielle G.    298    1.09.25    7   M3    8.64

    

La foulée du Foussa à Rognes

Bonjour les

Dimanche 11 Février se déroulait la 28° Foulée du Foussa à Rognes , course inscrite au Challenge du Pays d’Aix . Deux parcours étaient proposés , 10 et 18 km , ainsi qu’une marche sportive de 8 km.

Malgré une température négative à 8h30 , le soleil était là au moment du départ. Très beau parcours sillonnant  routes et  sentiers vallonnés.

Nous étions 6 coureurs et 7 marcheurs . Martine , Jacques et Geoffroy étaient sur le 18 km et Danielle, Sébastien et moi-même sur le 10 km.

Départ des deux courses à 10h sous un beau soleil . Chacun part suivant son rythme et selon son parcours qui n’est pas des plus facile .

Plus de 300 inscrits sur le 10 km et 230 sur le 18 km, ce qui fait pas mal de monde au départ .Un beau serpentin se dessine dans la colline.

Sur le 10 km ,Sébastien démarre à fond et terminera avec un très beau temps, suivi de Danielle qui  fera à nouveau un podium , 2° dans sa catégorie , trop forte .  

Quand au 18 km , Geoffroy pour sa deuxième course inscrira un excellent temps . Il est suivi par Jacques et Martine.

Vous avez été top et avez représenté avec brio Les Semelles Usées !!    et bravo encore à Danielle pour son podium         

Quand à nos 7 marcheurs ils avaient 8 km à faire .

Jean-Pierre M. a mis 1h32 ,  Michelle M ,  Henriette A.  Alain L. et Marc B. 1h41 et Chantal et Bruno L. 1h54

Bravo aussi à vous .           

A bientôt pour de nouvelles aventures !!! 

Bonne journée 

                              Véronique              

                                                  

10km Place Générale    Temps    Vitesse Place Catégorie
Sébastien        12    40.40    14.75    5° M1
Danielle        116    53.37    11.19    2° M3
Véronique        181    59.00    10.17    8° M2

 

18km Place Générale    Temps       Vitesse Place Catégorie
Geoffroy       129    1h35.46    11.28    32° S
Jacques       160    1h42.18    10.56    45° M1
Martine      182    1h47.15    10.07    4° M3

Mions le Vallon le 06/01/2018

Bonjour à toutes les semelles.
Ce matin nous n’avons fait “QUE” 11 km 600 en 2 h 45 pause comprise (pour Jérémy) et nous étions 27
Purée ils avaient la forme ce matin nos meneurs (je n’aurai pas du dire que j’étais pressé)
On est parti comme un boulet de canon (d’ailleurs vous avez du entendre le franchissement du mur du son ) et nous nous sommes dirigés vers  le vallon de Mions ou nous avons fait notre pause banane.
Toujours aussi agréable cette balade.
J’ai pu prendre malgré tout quelques photos (la photographe officielle ayant posé un jour de RTT)

Bon dimanche et rendez-vous Mardi matin.

Michel

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Ekiden Marseille parc Borély le 10 12 2017

Bonjour les   

Dimanche 10 Décembre se déroulait le 2 ° Ekiden de Marseille . Je rappelle qu’un Ekiden est un marathon , 42,195 km couru en relais de 6. Le premier fait 5 km,  le deuxième 10km , le troisième 5km, le quatrième 10km , le cinquième 5km et le sixième 7,195km.
Ainsi cette course est accessible à tout le monde. C’est une ambiance festive , chacun court pour son équipe et non pour soi-même ce qui crée un bel esprit d’équipe.
Le départ était au Parc Borely avec une boucle de 5km : 2km dans le Parc et 3km le long de la mer et le long de l’hippodrome .
Nous avions deux équipes engagées

Alain – Denis – Amandine – Jacques – Martine – Danielle B.

Adrien – Laurent – Danielle G – Véronique – Muriel – Marc

Nous voilà donc partis ce dimanche matin affronter le froid , la pluie !!!      . Arrivés au Parc Borély , nous installons notre tente Queshua pour protéger tous nos sacs et nos deux thermos remplis de potion magique !!   Eh oui  Merci Michel   !!!  

Près de 300 équipes étaient  inscrites , le double de l’an dernier . L’ambiance était là malgré le mauvais temps.

Les premiers relais partent à 9h. Alain et Adrien nos 2 capitaines et premiers relayeurs partent en musique avec un hommage à Johnny Halliday pour 5km . Tout le monde chante , petit moment de frissons.

Puis suivent Denis et Laurent , 10km, qui partent à peu près en même temps et font un super temps !

Le troisième relais est couru par Amandine et Danielle G ,5 km ,  Allez les filles !!!! Danielle pars à fond à fond , hyper motivée , suivie d Amandine qui mets toute la gomme !!!

Nous avons par moment quelques gouttes de pluie et il ne fait pas chaud. Dur dur pour ceux qui sont passés et pour ceux qui attendent !!!!     

Pour le quatrième relais , Jacques pars avec une petit avance sur Véronique ,, 10 km , le temps continue à se gâter ! Pour le 10 km , il y a 6 allers retours sur le front de mer !! Un peu démoralisant , c’est long, tristesse du bord de mer sans personne , vent !!!!    

Entre chaque relais , nous avons la musique qui booste tout le monde et mets de l’ambiance dans le parc

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Le cinquième relais est couru par Martine et Muriel , 5km . Là aussi les filles partent à fond à fond , super concentrées . Merci Muriel d’être venue courir avec nous. Super contente de te connaître . On a passé un très bon moment . J’espère à bientôt avec le club .

Pour le dernier relais, 7,195km , Danielle B et Marc sont au départ . Tous les deux aussi y mettent toute leur force et leur énergie.

Tout le monde s’est battu à son niveau avec super  un esprit d’équipe dans la joie et la bonne humeur malgré un temps pourri !! Bravo ,tout le monde peut-être fier.

Merci à Stéphanie et Michel pour les photos !!! Merci à Marc d’être venu nous encourager malgré un super mal de dos !!

Merci à vous tous pour cette belle journée sportive !!!      

Bonne journée

Véronique    

                                                                                                                        ” Deux choses comptent : Gagner et s’amuser . 

                                                                                                                           Gagner sans s’amuser n’a aucun intérêt.                                                                                       

 

                        Equipe 1                  Equipe 2
Classement :   164 °             3h34.23    Classement :   207 °          3h47.46
Alain                       27.14 Adrien                          27.18
Denis                      44.47 Laurent                        41.37
Amandine             28.37 Danielle G                    33.46
Jacques                  50.03 Véronique                   53.46
Martine                  26.46 Muriel                           28.48
Danielle B               36.56 Marc                             43.03

La course des Malagas

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Bonjour à tous

Aujourd’hui  se déroulait la course des Malagas à Rognac dans le cadre du Téléthon . Quatre semelles usées étaient au départ des 5, 5 kms .
3 podium sur 4 ” What Else”.

Alain A. termine 1er de sa catégorie M3H
Martine Y. termine 1er de sa catégorie M3F
Danielle G. termine 2eme de sa catégorie M3F

Je tiens à préciser que, même si Jacques n’est pas monté sur le podium, il a terminé 1er des semelles usées, 7ieme  avec un temps de 26 mn et ceci avec une forte concurrence dans sa catégorie !

Bravo à tous et merci pour le Téléthon !

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Les mères Noël

 

Bonjour à toutes nos semelles usées.

Ce matin avait lieu la première course des ” Mères Noël ” à Lançon de Provence. Il fallait avoir un petit accessoire de noël pour cette course. Nos filles ont joué le jeu en se parant toutes du même costume pour qu’il y ait un ensemble parfait.

Elles étaient  7 et avaient décidé de ne pas faire une course individuelle mais de rester ensemble du début à la fin et je vous garanti que c’était très beau de voir nos coureuses dans une telle cohésion. Nos sept mères Noël ont mis l’ambiance tout au long du parcours et ont franchi la ligne d’arrivée ensemble.

Trop Belles nos filles. Bravo vous avez fait le show merci pour ce bon moment

Michel

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Les Foulées Pélissannaise

Bonjour les👟👟👟
Dimanche 17 Septembre se déroulait les Foulées Pélissannaises ,  10 ° course comptant pour le Challenge Terre de Mistral . Les deux dernières seront Rognac et Charleval.
C’est par une petite fraîcheur matinale mais avec un beau soleil que nos 8 Semelles Usées se sont retrouvées au départ du 10 km pour Danielle B , Danielle G , Martine, Jacques, Denis et moi même, Jérémy pour le 21 km, et Armand pour la marche plus trois supporters
Jérémy est le premier à s’élancer sur le 21 km. Le parcours pars direction Auron à travers la colline et ses sentiers escarpés et caillouteux puis le plateau de Vernegues . Plus de la moitié n’est que de la montée !!! 😰.
Puis les derniers kilomètres en descente sont durs pour les cuisses !!
Jérémy met 1h46 . Bravo !! Excellent pour un semi en colline !
Le départ du 10 km se fait une petite demi-heure après. Beaucoup de monde sur la ligne de départ.
Comme d’habitude , Denis pars comme une flèche , suivi par Jacques , Danielle B. Puis l’écart se creuse avec moi-même, Martine et Danielle G.
Le parcours du 10 km est un peu plus “vallonné” !! Pas mal de relances avec de petites côtes et des sentiers très caillouteux!! 😧 qui font quand même bien mal aux jambes. Les deux derniers km se font en descente et sur la route . Ce qui permet de mettre un le turbo jusqu’à la ligne d’arrivée. 😵
Denis arrive le premier suivi de Jacques puis Danielle B. , Véronique , Martine  fini assez épuisée et Danielle G. qui comme toujours s’accroche. Bravo !
Danielle a fait encore un très beau podium . 3° dans sa catégorie . Bravo !! je suis très fière de toi!
Tout le monde s’est donné à fond et dans la bonne humeur. Comme d’habitude.
Allez courage , plus qu’une course :Charleval ! Puisque normalement personne ne court à Rognac. 😁
Bonne semaine à toutes et à tous 😃
     Véronique  🐢🐢
 10 km Temps Classement G. Classement Cat Moyenne V.
Denis 46.22   86 M1  20 12.94
Jacques 51.26 173 M1  43 11.67
Danielle B. 53.59 227 M3    3 11.11
Véronique 57.33 282 M2  10 10.43
Martine 1.01.07 355 M3    7   9.82
Danielle G. 1.14.25 469 M3  12   8.06
                              
                                                            
 21 km Temps Classement G. Classement Cat Moyenne V.
Jérémy 1.46.58 91 M1  33 11.78

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Ultra Trail Mont-Blanc

Bonjour les 👟👟👟
Le Vendredi 1 Septembre 2017 à 18h30 , Laurent et Sébastien prenaient le départ du 15° UTMB , 170 km, plus de 10 000 m de dénivelé positif. C’était leur 2° participation. Ils couraient avec un dossard solidaire : Greffe de Vie.
L’Ultra Trail du Mont Blanc est une course mythique, un rdv incontournable pour tous les trailers du monde entier. Toute l’élite du trail mondial se retrouve à Chamonix, soutenue par plus de 16 000 supporters.
Plus de 2 000 bénévoles étaient là pour partager leur passion, les aider, les réconforter.
Cette épreuve de montagne comporte de nombreux passages en altitude ( >2000 m ) avec des conditions climatiques parfois très difficiles ( pluie , vent , neige..) . Il faut un super entraînement ,des mois de préparations ,un bon matériel adapté , une sacré force en soi et un mental de guerrier.
Cette course extraordinaire au cœur du Massif Alpin permet aux trailers de traverser , vallées et cols au contact des plus beaux sommets  et dans un décors alpin unique au monde.
Ils vont traverser 19 communes, 3 pays , la France , l’Italie et la Suisse.
Ce trail , je l’ai suivi par le biais de l’UTMB Live mais aussi grâce à Stéphanie qui était là-bas pour suivre Laurent et Sébastien. En créant un groupe UTMB sur Messenger , nous étions en contact permanent pour vivre cette aventure de fous !!!
Laurent et Sébastien avaient chacun leur assistant et ami pour les suivre tout le long de ce grand périple. Ils étaient présents à chaque ravitaillement à fin de les soutenir ,de  les soigner, les réconforter. Franck assistait Laurent et Pierre était avec Sébastien . Un grand bravo et grand merci à eux pour cette belle amitié.
18h , 2537 participants sont là à attendre le départ pour partager le même rêve.
Laurent et Sébastien , au milieu de tous ces trailers attendent le départ. Les visages sont fermés . Chacun est déjà dans sa course.
18h30 , Chamonix , 1035 m. Le départ est donné, ils s’élancent tous direction Saint-Gervais pour vivre leur rêve.
Arrivés à Saint Gervais ,  Laurent et Sébastien ont parcouru 21km en 2h30 à peu près . Il est 21h. Une première longue nuit s’annonce .
Puis ils se dirigent vers les Contamines , La Balme , les Chapieux , ici se situe un grand ravitaillement.  Nous sommes à 1554 m d’altitude et 2733 m de dénivelé positif cumulé.
Il est 2h03 du matin quand Laurent arrive . 7h33 qu’il est parti de Chamonix avec une moyenne de 6,8km/h
Sébastien arrive un peu plus tard ,il est 3h13 du matin et 8h 43 de course avec une moyenne de 7 km/h.
Stéphanie est au ravitaillement , elle nous fait par de ces émotions et de la situation. Il fait très froid et il pleut. Les conditions sont vraiment exécrables.
20 mn après , les voilà qui repartent. Direction col de Combal en Italie, 1970m d’altitude et 3831m de dénivelé positif et 75 km de parcouru.
Puis l’Arrête de Mont Favre et col Checrouit , 1970m.
A l’arrivée à Courmayeur, il fait toujours aussi froid . 79km ont été parcouru avec 4325 de dénivelé cumulé positif. Il en reste plus de la moitié.
Les organismes souffrent .
C’est au petit matin que Laurent arrive. Il est 7h56 et déjà 13h25 de course!!!!!!!!!
Sébastien a pris pas mal de retard. Il n’est pas bien du tout, mal au ventre , vomissements . Il est 9h32 quand il arrive à Courmayeur et 15h02 de course. Leur moyenne tourne entre 6 et 7 km/h
Leur assistance , Pierre et Franck sont là pour les ravitailler , les soutenir , les masser. Ils font un super travail.
Nous sommes toujours en directe avec Stéphanie , nous sommes là aussi pour la soutenir . Elle nous donne régulièrement des nouvelles. les conditions sont mauvaises , aucune amélioration n’est prévue.
Nous sommes samedi 2 Septembre , après le ravitaillement de Courmayeur , ils repartent direction le refuge de Bertone (1979m) , le refuge de Bonatti (2015m)
le Grand col Ferré et 6233m de dénivelé positif cumulé.
100km de parcouru , il est 13h50 quand Laurent arrive . Sébastien est assez loin, toujours ses problèmes de  ventre et a du mal à s’alimenter. Il n’arrivera au Grand col Ferré qu’à 16h40 . beaucoup de souffrance.
 Ils s’apprêtent à passer une nouvelle nuit dans de très mauvaises conditions, froid, neige, vent,  ils vont  affronter leurs doutes, leurs angoisses et la fatigue. Il va falloir repousser ses limites mentales et physiques.
Après le Grand col Ferré, la Fouly (Suisse), Champex Lac , Vallorcine. Là il est 2h02du matin et nous sommes dimanche 3 Septembre quand Laurent arrive. Il vient de parcourir 150 km , 8543m de dénivelé positif. Il ne lui reste QUE 20KM !!!! pour arriver à Chamonix.
 Il repart de plus belle et franchie la ligne d’arrivée  à 6h52 du matin. Il a parcouru 170km, 10 000 de dénivelé positif en 36h.22.21. Il est accueilli à l’arrivée par ses filles ,Stéphanie et Franck. J’ai suivi son arrivée en directe. Magnifique , beaucoup d’émotions.
Au petit matin, Sébastien est dans un grand état d’épuisement mais il est hors de question d’abandonner. Aujourd’hui , le soleil  est là pour réchauffer tous ces corps tordus , meurtris par des températures glaciales.
Le soleil va lui donner un regain d’énergie. Il arrivera à Chamonix à 13h48 en 43h17.40 , 170km et 10 000m de dénivelé positif.
Il est accueilli par tous ces amis , Laurent, Pierre, Franck , Stéphanie et ses filles.
Quelle belle image sur la ligne d’arrivée de voir tous ces copains heureux de l’avoir fait. BRAVO!!
Ils ont vécu une aventure hors du commun. Ils sont FINISHERS . C’est le plus haut grade du trail. Courir 170 km avec autant de dénivelé, c’est long, très long .Difficilement imaginable pour qui ne l’a jamais fait.
Le premier arrivée est un français François d’Haene, il a mis 19h01.54 . Il est arrivée à Chamonix le Samedi 2 Septembre à 13h22.22. 
Le deuxième, l’espagnol Kilian Jornet Burgada , 19h.16.56 , arrivé à 13h47.27 et le troisième USA,Tim Tollefson , 19h53 , arrivé à 14h23.28
Les derniers concurrents avaient jusqu’à Dimanche 17h , dernier délais pour franchir la ligne d’arrivée. Sois 46h30 de course sur 170km de sentiers en altitude , à travers les Alpes Françaises , Italiennes et Suisse pour quelques 10 000 m de dénivelé positif.
Depuis la création de l’UTMB, il y a 15 ans , 17 229 Laurent et Sébastien ont réussi ce pari invraisemblable : Faire le tour du plus haut sommet d’Europe , en courant en altitude en moins de 2 jours , sans dormir malgré la nuit et l’épuisement du corps.
 
Pour cette année 2017 , il y avait 2537 participants, il y a eu 1688 Finishers et 849 abondons.
J’ai vécu cette course par le biais de l’UTMB LIVE et Stéphanie. Même loin , j’ai ressenti de la souffrance, de la joie et beaucoup d’humilité.
                BRAVO ET RESPECT et peut-être à l’année prochaine pour de nouvelles aventures , toujours plus loin , toujours plus haut , toujours plus fort !!
                     Véronique  🐢🐢
” Il n’y a pas de temps à penser à combien j’ai mal, il n y a que le temps de courir “

Souvenir François Blanc le 03/09/17

 

Bonjour les 👟👟👟
Dimanche , se déroulait la course Souvenir François Blanc à Salon de Provence, course comptant pour le Challenge Terre de Mistral. Après un été très chaud, cette reprise s’est fait sous un fort mistral et de la fraîcheur.
D’ailleurs , l’organisation a été obligé de changer un peu le parcours. Passage 2 fois dans le parcours de santé, course assez difficile et digne d’un cross.
Nous étions 9 Semelles Usées 🤗👍au départ.
Jérémy et Denis partent à fond devant , ils sont en pleine forme!!  Jacques n’est très loin derrière malgré une petite blessure et ne ménage pas ses efforts.
Danielle B. , comme toujours , à fond , à fond , fait une très belle course  et fera 3° dans sa catégorie . Bravo 😃🤗
Alain, comme d’habitude pars avec une bonne allure qu’il tiendra tout le long du parcours . J’essaye de le suivre , il devient mon point de mire pour ne pas perdre trop de distance.
Martine, retardée au départ car départ en entonnoir . Mais elle ne sera jamais loin derrière moi.
Elodie a fait une très belle course et un très bon temps.  Moins d’une heure . Bravo !!
Danielle G. aussi s’est bien accrochée et n’a pas baissé les bras. Bravo !!
Tout le monde s’est donné à fond . Super !!
Nous avons fait aussi 2° au challenge du nombre !
La prochaine course sera Pelissanne le 17 Septembre
 Bonne journée
                             Véronique 🐢🐢
  Class. Général Class. Catégorie Temps Moyenne
Jérémy          74 M1H  13  44.12  12.85
Denis          81 M1H   17  45.02  12.65
Jacques         128 M1H   25  49.14  11.57
Danielle B         148 M3F    3  50.54  11.19
Alain         180 M3H   18  54.44  10.41
Véronique         182 M2F     8  55.08  10.33
Martine           193 M3F   5  56.15  10.13
Elodie         210 M1F   22  59.23   9.59
Danielle G         230 M3F   10  1.11.57   7.92

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