Archives de la catégorie : Comptes-rendus et résultats courses

Course des Dentelles de Montmirail le 15 décembre

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Bonjour les 👟👟👟
 
Dimanche 15 Décembre se déroulait la course , La Traversée des Dentelles de Montmirail , 11 km , 21 km , marche.
Cette course était normalement prévue fin juin , mais pour cause de canicule , elle a été reportée en Décembre.
 
C’est sous un magnifique soleil que 1 400 participants prirent le  départ des trois épreuves au cœur du village de Gigondas . 
Martine s’était inscrite sur le 11 km , 400 m D +  et moi sur le 21 km 600 m D +
 
Nous sommes parties au milieu des champs et des vignes pour remonter dans les sous bois 
 
                   
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Nous sommes passées par des chemins bien boueux et plein d’eau 
 
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Après beaucoup d’effort , nous avons quand même pu apprécier le super paysage des Dentelles et en redescendant une vue magnifique sur le Mont Ventoux et les pré-Alpes.
Ce fut une magnifique course malgré la dureté. Mais , nous nous sommes régalées et en plus nous avons eu le soleil avec nous .
 
Martine  11 km  286 arrivants  :  1 h 18 49  ,  173° Classement Général ,  4°M3 / 8   ,   8.37 Moyenne
Véronique 21 km  694 arrivants :  2 h 21 36     528° Classement Général       18° M2 / 44         8,90 Moyenne
 
A bientôt pour de nouvelles aventures 😃😎
 
 Véronique    🐢🐢
 
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COURSE DU GARDEOU le 10 novembre 2019

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Bonjour les      👟👟
 
Dimanche 10 Novembre se déroulait la 1° course organisée par le Rognac Athlétique Club , la Traversée du Gardeou . Étaient au programme un 10 km, une marche nordique et une rando.
3 Semelles Usées étaient au rendez vous du 10 km , Delphine , notre jeune et nouvelle recrue et dont c’était la première course , Jérémy et moi-même .
Plus quelques marcheurs notamment Noëlle, Joëlle et Bruno et pas mal de bénévoles des Semelles venus renforcer les équipes du RAC 
 
Le temps devait être à la pluie mais par chance elle s’est arrêtée au petit matin . Et c’est sous un ciel couvert et un temps frais que la course est partie .
 
Le départ s’est fait  en haut des Barjaquets  puis nous longeons la falaise qui domine la plaine du Gardeou , passage dans le magnifique Domaine de Beauferan pour remonter au niveau de la falaise et partir dans les sous bois de la Forêt Communale des Brêts .
 Beau parcours , un peu boueux , très vallonné et pas facile .
 
Jérémie est arrivé en 47 mn .  Delphine qui a débuté au mois d’octobre et dont c’était sa première course a fait un super temps  1h01 . Elle s’est donné à fond tout au long du parcours. Bravo car pour une première , le parcours n’était pas des plus faciles. 🤗🤗
 
Nous avons pris plaisir à courir sur ce très beau parcours
 
La prochaine course se fera à Manosque , Trails des Collines de Giono , 14 km , 560 m D+. Le 24 Novembre. Nous serons deux , Martine et moi-même.
 
A bientôt pour de nouvelles aventures
 
               Véronique 🐢🐢
 
        
 

Traversée du Gardeou

Classement Général

Temps

Place Catégorie

Moyenne

Jérémie

40

   47.19

M1   17°

12.68

Véronique

101

   58

M3    4°

10.34

Delphine

118

1h01.40

SE     8°

9.72
 
 
 
 
 
 

Courses Trail Chateau-Virant / Ronde de la Touloubre / La Calanquaise Carry le Rouet

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Bonjour 
 
Cela fait un moment que je ne suis pas venue vous raconter nos sorties courses. Mais il faut dire que nous n’en avons pas fais beaucoup : pas de courses qui nous intéressaient , absences , temps …….
 
Jérémie a fait 2 courses, il est plus courageux que nous ! 
Le trail de Château Virant,  Cette course n’est pas facile pour l’avoir faite l’an passé mais dans un cadre magnifique au milieu des vignes , des oliviers et de la garrigue.
Jérémie a choisi le 16 km avec 300 m de dénivelé positif . 
 
Classement          Temps          Place M1H       Moyenne
    76                    1h30.26             27°                10.62
 
La Ronde de la Touloubre à Grans,  course aussi très sympa , le long de la Touloubre ,au milieu de la campagne , des petits chemins et quelques belles côtes.
Jérémie est parti sur le 15,5 km.
 
Classement           Temps          Place Catégorie            Moyenne
 115                      1h18.39              36°   M1 H                  11.82
 
Martine et moi avons pris le départ Dimanche dernier de la Calanquaise à Carry le Rouet avec un mistral a ” décorner les bœufs” !!!!! 😂
Mais nous avions le soleil et une grosse motivation. C’était la 4° édition de cette course avec comme parrain Stéphane DIAGANA, spécialiste du 400 m haies et recordman du 400m haies. Il s’est prêté avec gentillesse à une petite séance photo à la fin de la course .
 Martine et moi sommes parties sur le 15 km avec 400m de dénivelé positif. C’est une course magnifique entre garrigue et Méditerranée.
Les 4 premiers kilomètres , nous avons le mistral de face ou sur le côté . Pas facile surtout que cela grimpe!! Nous passons pas des petits chemins qui grimpent puis redescendent bien bas pour remonter !! 😥😰 . Nous nous retrouvons tout en haut des crêtes où nous pouvons admirer la vue sur Marseille et la Méditerranée . Magique!!!    On s’est vraiment régalée malgré le vent.
Martine a terminé 2° dans sa catégorie
 
          Classement                 Temps              Place Catégorie              Moyenne
Véronique                           
                201                         1h40.01                   M2 F     6°                      9 
Martine                                
                236                         1h44.02                   M3 F     2°                      8.65
 
 La prochaine que nous faisons avec Martine , c’est Martigues-Carro , samedi 25 Mai à 18h. Une marche de 9 km est aussi proposée. Ceux ou celles qui veulent ce joindre 
à nous.
 
Bonne journée à vous tous
 
Véronique 🐢🐢

Trail des 6 Collines Cabriès , 10 Mars 2019

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Bonjour à tous,
Un petit reportage de Véronique concernant la course du 10 mars
Bravo les filles

Bonjour,
Dimanche dernier , le 10 Mars , Martine et moi étions sur la ligne de départ du 14,5 km du Trail des 6 Collines à Cabriès pour un dénivelé de 350 m +Le record de participation a été battu , je crois plus de 1 000 participants . Il y avait un 8 km ,  14,5 km , 20 km et une marche nordique de 10 km.C est sous un magnifique soleil que nous prenons le départ avec le 20 km. Ce qui fait pas mal de monde au départ . Surtout qu’au bout de 3 km , nous arrivons à un super , maxi rétrécissement d’une petite côte bien raide . Nous ne pouvons passer qu’à une personne. Donc gros ralentissement . C’est là que l’on se dit qu’ il faut mieux être dans les premiers !!!  Des rétrécissements comme ça , nous en aurons encore deux . Mais les autres passerons un peu mieux.Le parcours dans la campagne de Cabriès est magnifique . Après Glanum et ces 650 m de + , nous nous sommes dit , là 350 m + , facile !!!!!  Et bien non , beaucoup de petites côtes bien raides, des faux plats dans les relances , pas beaucoup pour récupérer . Mais très beau parcours , temps ensoleillé , très belle ambiance ,que du bonheur.

😄

Martine a fait une très belle 4° place dans sa catégorie M3, avec un temps de 1h 43 . 

J ‘ai mis 1h37 pour une 7° place dans ma catégorie M2.
Nous avons rencontré le RAC , nombreux sur la marche nordique et deux coureurs. Ils nous ont encouragées et ont voulu prendre une photo avec nous. 
Bonne semaine à vous toutes et tous                                                                  Véronique

👍

Trail de Glanum le 24 février

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Oups, un petit loupé de ma part, je vous transmets le message de Véronique concernant la course de Glanum du 24 février où Martine nous a fait un podium Bravo Martine et désolé pour ce contretemps.
Bravo à tous

Bonjour à tous 
Dimanche 24 février se déroulait le Trail de Glanum à Saint Rémy de Provence .C est sous un magnifique soleil que Martine , Ludivine , Jeremy , Elodie une amie et moi même avons pris le départ du 15km avec 650m de dénivelé positif. Premier véritable trail pour nous.
Quand on en a jamais fait , on ne réalise pas encore la réelle difficulté.
Mais nous entrons de suite dans le vif du sujet , les côtes sont bien présentes . On cours, on marche, souvent un petit mot entre coureurs.Arrivés en haut, voilà que nous plongeons tout en bas par des chemins assez techniques, pour remonter ,redescendre,remonter. Arrivés sur les crêtes, quelle récompense ,une vue magnifique . Tout le monde s arrête pour reprendre son souffle  , prendre une photo, échanger ces impressions.C est vrai que la course est dure mais quel bonheur d être sûr ces magnifiques sentiers. Nous avons tous un sentiment de liberté. 
En franchissant la ligne d arrivée ,nous sommes tous fatigués mais heureux de l avoir fait.Martine est arrivée 3° dans sa catégorie et à fait un podium. Bravo Martine. 
Véronique
Jeremy : 2h 09 01
Ludivine : 2h 09 02
Véronique : 2h 14 50
Elodie : 2h 17 16
Martine : 2h 21 34


La foulée de la Foussa le 3/02/2019

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Bonjour à tous,
Ce matin nos deux coureuses sont parties représenter les Semelles Usées à Rognes.
Bravo à Martine et Véronique pour leur courage ( il fallait braver le mistral violent )
Martine commence bien sa saison en nous offrant un podium.
Je vous joins le petit rapport de Véronique

Deux craints déguns , Martine et moi- même, étaient au départ de la Foulée du Foussa à Rognes sur la distance de 18 km en ce dimanche venteux et glacial !!!! Après un départ en faisant un tour de stade , nous voilà partis dans la campagne traversant des vignes , des champs  par des petites routes et chemins .Au 10 ° kilomètres , nous repassons par le stade pour repartir par des petits chemins au milieu de forêt de chênes . Ces 8 derniers kilomètres sont vraiment très agréables à parcourir .Malgré un temps qui n’était pas au top !!  ,  nous sommes régalées sur ce parcours de 18 km . Martine a fait un podium ,3 ° dans sa catégorie M3. Bravo 

. 
Un petit hic à l’organisation, à l’arrivée du 18 km , plus rien au ravitaillement , juste quelques chips et quelques morceaux de pizzas !!Et il a fallu attendre 1/2 heure avant d’avoir les résultats du 18 km .

18 kmClass GénéralTempsClass CatégorieMoyenne
Véronique1521h48.377  M29.94
Martine1641h50.583  M39.73

Bonne semaine à tous  Véronique 

Nettoyage de notre colline après la course le 09 10 2018

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Bonjour à toutes et à tous
Ce matin 42 personnes étaient présentes pour le traditionnel nettoyage de notre colline après la course des Falaises de Rognac.
Deux groupes ont été formés. Un groupe de 15 marcheurs rapides pour faire une partie du parcours du 17 km soit 12 km en 2h30 et un groupe de 27 pour le parcours du 9 km en 2h30. Ce qui était sympa c’est que l’on se retrouvait au gré des chemins et que nous avons fini ensemble à partir de la croix de Rognac.
Il faut dire que les bénévoles en colline avaient bien travaillé. Nous avons trouvé beaucoup de détritus mais très très très peu provenaient de la course.
Merci aux bénévoles qui étaient en colline et au 42 personnes présentes ce matin.

A jeudi temps permettant

pour les photos cliquez ici

 

Les Foulées Pélissannaises

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Bonjour amis coureurs,

Ce week-end il n’y a pas eu de sortie club en raison de la course “Les foulées PELISSANNAISE” comptant au TDM et inscrite au calendrier SEMELLES USEES ROGNAC.

Cette couse s’est déroulée sous une bonne météo malgré un ciel voilé, mais une chaleur pourtant bien présente elle !!!
Hormis quelques changements de direction et/ou rue emprunté en ville avec une ligne droite interminable sur le retour, le parcours restait sensiblement le même que les années précédentes surtout côté colline.
Totalisant un  D+ cumulé avoisinant les 150 m, la difficulté du jour était toutefois une côte situé entre les Km 2,5 et 3,5 du style qui “casse bien les pattes”

Côté ravitaillement rien de bien exceptionnel, café d’accueil et le minnimum habituel était présent. Dotation un tee-shirt à chaque inscrit.
Les résultats ci-dessous: (et devinez qui nous à fait un PODIUM dans la catégorie M3F ?!?) Félicitations Danielle et en guise de fleurs ou coupe, des fruits et légumes de saison, ça te change un peu et Marc va adorer la bonne soupe 😉

Cependant tous les coureurs on ralliés l’arrivée dans des temps toujours respectables pour une section SPORT/LOISIR, l’essentiel restant le plaisir de courir en groupe et/ou en course.
Pour conclure, tous le monde semble avoir apprécié cette variante cumulant les tracés des trois dernières éditions et l’ambiance habituelle régnant sur les courses du TDM, animé par Kamel AMIRI que je ne vous présente plus.
Jacques

Course des Dentelles de Montmirail à Gigondas le 24/06/2018

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Bonsoir à tous

Aujourd’hui, il avait été décidé d’aller à Gigondas pour distribuer des flyers de la course des falaises.

A 7 heures nous étions Marc B.,les deux Danielle et moi sur place. La nuit a été courte après le Corso.
Et tant qu’a y être Danielle B. avait décidé en fonction de sa forme de faire la course.
Nous voilà donc au retrait des dossards, remise du tee-shirt de la course (trop grand pour notre menue Danielle) et d’une bouteille de Gigondas ( voilà qui est intéressant).

Après un café bien mérité pour remettre les idées en place, nous commencions la distribution des flyers pendant que Danielle B. partait à échauffement.
A notre retour Danielle a ressentie une douleur au genou . Aïe, aïe c’était mal parti, plus un départ retardé de 15 mn et pour finir, un 10 km transformé en 11.
Mais c’était mal connaître notre Winneuse qui se strappait et prenait le départ. Libre de toute pression (et c’est bien là ou elle est la meilleure) elle faisait sa course, difficile mais très belle.
Nous ne voulions pas, nous supporters inconditionnels de notre petite semelle, rééditer l’épisode Millau et les filles se précipitèrent vers le tableau d’affichage des résultats et là surprise ( pas vraiment ) une deuxième place bien méritée et une deuxième bouteille de Gigondas dans sa musette
Bravo Danielle.

pour les photos cliquez ici

Bonne soirée à tous

Michel

 

Le Bol D’air Barbenais

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Bonjour à toutes et à tous

En cette magnifique matinée de la fête des pères avait lieu les courses et la marche du Bol D’air Barbenais qui comme son nom l’indique se déroule non loin de chez nous à La Barben.
Une bien belle épreuve où 3 de nos coureurs étaient présents ainsi que 18 marcheurs mais ce n’était vraiment pas suffisant pour prétendre gagner le challenge du nombre qui permettait rappelons-le de remporter le poids de son président en bouteille de vin ( j’ai donc grossi pour rien ) Merci à tous ceux qui ont participé à cette belle épreuve.

Geoffroy L.  comme à son habitude se plaçait au départ du 17 km tandis que Danielle B. et Alain A. étaient sur le 10 km.
Danielle tirait son épingle du jeu et finissait 3 eme dans sa catégorie (un podium récompensé par un bouquet de fleurs elle qui les aime tant.)

Un très jolie parcours qui nous permettait de  longer la petite route qui mène au parc zoologique pour arriver au château de La Barben, passer devant  et continuer sur un chemin que nous connaissons tous pour y être allés avec Marc pour des sorties à la journée.

Et puis, et puis LE MUR. Un véritable obstacle qui vu d’en bas paraissait infranchissable. Un dénivelé de 30%
Pour l’occasion, les organisateurs avait eu la bonne idée de faire un chronométrage sur cette montée, une sorte de “spéciale ” moins de 40 secondes pour le meilleur, croyez-moi, il fallait le faire.
Lorsque je l’ai franchi, avec Danielle G. des chevaux ont eu des difficultés pour le monter.

Après un beau parcours jalonné d’affichettes d’encouragement et de nombreux points de “ravitos ” nous nous présentions devant le château pour le traverser. Je vous laisse admirer les photos,ça se passe de commentaires.

A mardi pour une nouvelle randonnée

Michel

pour les photos cliquez ici

 

Bonjour les

Dimanche 17 Juin se déroulait le Bol d’Air Barbenais , course comprenant un10 km et 17km. Trois Semelles Usées étaient au départ .

Danielle et Alain sur le 10 km et Geoffroy sur le 17km . Deux courses pas faciles , d’une part par le parcours et d’autre part par la chaleur.

Danielle s’est encore distinguée en faisant 3° dans sa catégorie donc un podium !!!!! Bravo et Félicitation Danielle , You’r the Best !!!!!

Alain est arrivé pas loin derrière Danielle , Bravo Alain .

Geoffroy quand à lui était partant sur le 17km . Plus rien ne l’ arrête . Il a fait un temps plus qu’honorable sur un parcours pas facile !!!

 Félicitations à tous les trois !!!!

Bonne soirée   Véronique

 10 km Classement Général Temps Place Catégorie Moyenne
Danielle 205 1.00.57 M3     3° 9.84
Alain 291 1.06.57 M3     20° 8.96

17 km Classement Général Temps Place Catégorie  
Geoffroy 122 1.40.47 SE   36° 10.12