Vitrolles le 20/09/18

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Bonjour à tous
Ce matin 39 marcheuses et marcheurs sont partis sous un beau soleil voir un peu se qui se passait du coté de Vitrolles et bien rien. Mais nous avons fait néanmoins 9 km 500 en 2h30 environ. Une balade bien agréable comme d’habitude et dans une bonne humeur. Les anciens reviennent peu à peu et on est ravis de les voir
A samedi

Michel

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Velaux Bord de l’Arc – 18/09/18

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Bonjour à vous tous,

Ce matin 45 randonneurs au départ dont 2 petits nouveaux !

Nous avons parcouru  9 kms 300 en 2 h 30.

Joli parcours bien à l’abri du soleil qui est encore assez chaud ! Le bord de l’Arc est magnifique, il y a longtemps que nous n’avions pas vu autant d’eau !

Rendez-vous jeudi pour de nouvelles découvertes !

Pour les photos, cliquez ici !

Les Foulées Pélissannaises

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Bonjour amis coureurs,

Ce week-end il n’y a pas eu de sortie club en raison de la course “Les foulées PELISSANNAISE” comptant au TDM et inscrite au calendrier SEMELLES USEES ROGNAC.

Cette couse s’est déroulée sous une bonne météo malgré un ciel voilé, mais une chaleur pourtant bien présente elle !!!
Hormis quelques changements de direction et/ou rue emprunté en ville avec une ligne droite interminable sur le retour, le parcours restait sensiblement le même que les années précédentes surtout côté colline.
Totalisant un  D+ cumulé avoisinant les 150 m, la difficulté du jour était toutefois une côte situé entre les Km 2,5 et 3,5 du style qui “casse bien les pattes”

Côté ravitaillement rien de bien exceptionnel, café d’accueil et le minnimum habituel était présent. Dotation un tee-shirt à chaque inscrit.
Les résultats ci-dessous: (et devinez qui nous à fait un PODIUM dans la catégorie M3F ?!?) Félicitations Danielle et en guise de fleurs ou coupe, des fruits et légumes de saison, ça te change un peu et Marc va adorer la bonne soupe 😉

Cependant tous les coureurs on ralliés l’arrivée dans des temps toujours respectables pour une section SPORT/LOISIR, l’essentiel restant le plaisir de courir en groupe et/ou en course.
Pour conclure, tous le monde semble avoir apprécié cette variante cumulant les tracés des trois dernières éditions et l’ambiance habituelle régnant sur les courses du TDM, animé par Kamel AMIRI que je ne vous présente plus.
Jacques

Les bords de falaise de la croix et vallon du duc le 15/09/18

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Bonjour à tous.
Pour cette belle journée estivale, nous étions 31 dans nos collines au milieu de chasseurs et cyclistes .
Une bien belle balade avec quelques nouvelles “Semelles ” qui ont pu apprécier la sortie.
Un parcours de 9 km 100 pour être précis que nous avons effectué  en 2 heures 30
Notre reporter habituel et notre compteur  fermeur de marche n’étant pas là, avec Edgar on s’y est collé.
J’espère que les photos présidentielles vous plairont .
Passez un bon dimanche et on se dit à mardi.
Michel.

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Jas des Vaches – 13/09/18

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Bonjour tout le monde,

Ce matin nous étions 38, nous avons parcouru 9 kms 650 en 2 h 30.

Bienvenu aux 4 nouvelles qui ont fait leur cours d’essai ce matin et qui ont eu l’air d’apprécier !

Il fait encore très chaud mais les colchiques apparaissent et comme dit la chanson annonce la fin de l’été !

Les couleurs des fleurs se mettent au jaune et au violet, et de jolis champignons (à ne pas consommer bien sûr) apparaissent, les prémices de l’automne !

Nous vous donnons rendez-vous samedi pour une nouvelle jolie rando

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PS Pour ceux qui ont pris quelques photos ce matin, nous vous rappelons que vous pouvez rejoindre l’album et rajouter vos photos

 

Forum des Associations 2018

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Semelles Usées, sympathisants et futurs adhérents bonjour .

 

Samedi 8 septembre nous vous attendons au traditionnel Salon des Associations qui se tiendra au cosec Sylvestre Gruzza  à Rognac de 10 h​ à 18 h.

 

La reprise des randos se fera le mardi 11 septembre au lieu de rendez-vous habituel parking du C.A.M. ( boulevard des jeunes ) départ à 9 h.

 

Alors à samedi ?

 

Michel Gallinaro

Marche de nuit – 25 juin 2018

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Bonjour tout le monde,

Pour notre dernière marche de la saison, nous étions 54 randonneurs et nous avons parcouru 11 kms à 3 h.

Tout a commencé par un apéritif très animé de rires, de bonne humeur, de plaisir de se revoir !

Nous vous avons vu arriver, comme des rois mages avec chacun un petit dessert qu’il avait préparé pour le partager avec ses compagnons de rando ! Très belle image qui représente bien la générosité de chacun et qui résume l’esprit de notre association !

J’allais oublier, merci Sylvia, qui toute la saison a ramassé des asperges sauvages et qui nous a régalé de ses petits cannelés aux asperges !

Déjà une année qui se termine, mais nous vous donnons rendez-vous le 8 septembre au Forum des Associations, toujours plus nombreux, pour une nouvelle année à user nos semelles !

Passez de très belles vacances et au plaisir de nous retrouver très très bientôt !

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Course des Dentelles de Montmirail à Gigondas le 24/06/2018

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Bonsoir à tous

Aujourd’hui, il avait été décidé d’aller à Gigondas pour distribuer des flyers de la course des falaises.

A 7 heures nous étions Marc B.,les deux Danielle et moi sur place. La nuit a été courte après le Corso.
Et tant qu’a y être Danielle B. avait décidé en fonction de sa forme de faire la course.
Nous voilà donc au retrait des dossards, remise du tee-shirt de la course (trop grand pour notre menue Danielle) et d’une bouteille de Gigondas ( voilà qui est intéressant).

Après un café bien mérité pour remettre les idées en place, nous commencions la distribution des flyers pendant que Danielle B. partait à échauffement.
A notre retour Danielle a ressentie une douleur au genou . Aïe, aïe c’était mal parti, plus un départ retardé de 15 mn et pour finir, un 10 km transformé en 11.
Mais c’était mal connaître notre Winneuse qui se strappait et prenait le départ. Libre de toute pression (et c’est bien là ou elle est la meilleure) elle faisait sa course, difficile mais très belle.
Nous ne voulions pas, nous supporters inconditionnels de notre petite semelle, rééditer l’épisode Millau et les filles se précipitèrent vers le tableau d’affichage des résultats et là surprise ( pas vraiment ) une deuxième place bien méritée et une deuxième bouteille de Gigondas dans sa musette
Bravo Danielle.

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Bonne soirée à tous

Michel